• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauvojen yleiset ruoka-allergiat

Kun vauva aloitetaan kiinteillä ruoilla, potentiaaliset ruoka-allergiat ovat usein vanhempien mielellä. Vaikka ensimmäinen mielikuva on viivyttää näiden ruokien esittelyä, saatat yllättää tietää, että suositukset yleisempien allergiapuuttavien ruokien esittelyyn ovat muuttuneet.

Esimerkiksi maapähkinöissä uusimmat American Academy of Pediatrics (AAP) suositukset ehdottavat, että vauvoille, jotka eivät ole korkean riskin maapähkinäallergialle, maapähkinät voidaan esitellä samanaikaisesti kiinteiden ruokien kanssa. Korkean riskin perheiden tulisi hakea suunnitelma lääkäriltään, joka sisältää testauksen ja ruokien esittelyn lääkärin ohjaamana.

Uusimmassa tutkimuksessa ja suosituksissa on yllättävää se, että aiempi esittely näyttää suojaavan maapähkinäallergian kehittymistä vastaan, mikä on vastakohta siihen, mitä olemme aiemmin uskoneet. Muiden erittäin allergiapuuttavien ruokien osalta ei ole todisteita siitä, että niiden viivyttäminen estäisi ruoka-allergioita.

Joitakin ruokia on todennäköisempi aiheuttaa allergista reaktioita kuin toisia. Yleisimmät ruoka-allergiat ovat:

• Maito
• Munat
• Kala
• Simpukat
• Pähkinät
• Vehnä
• Maapähkinät
• Soijapavut

FDA vaatii, että ruoat, jotka sisältävät yllä lueteltuja ainesosia, on merkitty selkeästi, mikä pitäisi helpottaa vanhempien turvallista ostamista lapsilleen.

Nykyisen kirjallisuuden katsauksen perusteella AAP:n uusin raportti ehdottaa, että ei ole todisteita siitä, että allergiapuuttavien ruokien esittelyn viivyttäminen kiinteiden ruokien esittelyn jälkeen (noin 6 kuukauden iässä) estäisi allergioiden kehittymistä. Jos vauvallasi on kehitykselliset valmiuden merkit kiinteisiin ruokiin, eikä hän ole korkean riskin ruoka-allergioille, voit esitellä erittäin allergiapuuttavat ruoat muiden "ensimmäisten ruokien" mukana. Kuten minkä tahansa ruoan esittelyyn, pidä silmällä vauvaa allergia- tai epäkestävyyssignaalien varalta.

Milloin allergiapuuttavat ruoat esitellään

Kuten yllä mainittiin, vauvoille, jotka eivät ole korkean riskin ruoka-allergialle, ei ole etua odottaa allergiapuuttavien ruokien esittelyä. Ne voidaan esitellä muiden "ensimmäisten ruokien" rinnalla.

• Maito: nestemäistä naudanmaitoa ei tulisi esitellä ennen lapsen ensimmäisen syntymäpäivää. Siksi haluat, että vauva täyttää rintamaitoa tai vauvalikettä, jotka sisältävät kasvulle ja kehitykselle tarvittavat ravintoaineet. Nautinmaito ei tarjoa ihmisvauvalle tarvittavaa ravintoprofiilia. Voit kuitenkin sisällyttää jogurttia vauvan ruokavaihtoehtoihin, kun he aloittavat kiinteät ruoat. Ennen sitä he tulisi imettää tai saada vauvalike.
• Munat: Paistettu muna on helppo ruoka vauville, jotka oppivat syömään itsenäisesti, voidakseen puristaa ja viedä suuhunsa. Munakoiso, leikattu siivuiksi, tai kypsä muna, leikattu ohuiksi viipaleiksi, voi olla myös vaihtoehtoja, joita vauva pystyy ottamaan itsenäisesti. Jos käytät puréitä, murskattua kypsän munankeltua voi lisätä kypsään kauraan.
• Kala ja simpukat: Alhaisemman elowasin ja korkeamman omega-3 DHA-rasvan kalojen, kuten lohen tai sardiinien, valinta on hyvä idea. Varmista, että poistat kaikki luut kunnolla kypsennetystä kalasta ennen tarjoamista vauvalle.
• Pähkinät: Kokonaiset pähkinät ovat hengitystiehen uhkaavia ja niitä ei tulisi tarjota vauvalle tai taaperolle. Yllättäen sama koskee pähkinämaitoja, elleivät ne ole levitetty hyvin ohutta leivälle tai hioitettu vedellä. Jotain kuten maapähkinämaitoa voidaan sekoittaa kauraan tai jogurttiin.
• Vehnä: Leivästettynä hummuksella tai ohuella pähkinämaito-kerroksella ja leikattu siivuiksi, joita vauva pystyy pitämään, on loistava tapa esitellä vehnä. Jos käytät puréitä, kuuma vehnäpuuro, tehty rintamailta tai vauvalikeella, voi olla tapa esitellä se.
• Maapähkinät ja maapähkinämaito: Maapähkinämaito on hioitettava vedellä tai rintamailta/vauvalikkeellä ennen tarjoamista vauvalle. Se voidaan myös levittää erittäin ohutta leivänpohjalle, joka on leikattu siivuiksi, joita vauva pystyy puristamaan, tai sekoittaa siihen raakaan jogurttiin tai kauraan.
• Soija: Tofun siivu on yksinkertainen tapa tarjota vauvalle soijaa. Lisäksi edamamea voidaan puristaa mausteilla ja öljyllä leivinkastikkeeksi tai lusikointiin puréeksi.

Ellei vauvas ole korkean riskin ruoka-allergialle (atopia, muna-allergia, perhehistoria), erittäin allergiapuuttavien ruokien esittely ei pitäisi olla erilaista kuin muiden ruokien. Kuiten vauvat voivat usein havaita vanhempien hermostuneisuuden ja on tärkeää pitää ruokailutilanteet mahdollisimman rauhallisina. Jos keskustelu lastenlääkärin tai lasten ravitsemisneuvonantajan kanssa auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi ja rauhallisemmaksi alkuruokailutilanteissa vauvan kanssa, se on loistava idea.