Rauta-a raikkaat ruoat vauvoille ensimmäisellä vuodelta
Kun vauvasi on valmis enemmän kuin rintamaitoon, aloita rautaa rikkaiden ruokien esittely.
Nämä ovat tärkeitä matalien rautavarastojen (rautapuuteanemia) ehkäisemiseksi, jotka voivat vaikuttaa kasvuun ja aivokehitykseen.
Rauta-a raikkaat ruoat sisältävät:
- naudanliha, sianliha, lampaanliha, vasanliha
- rauta lisätty vauvan viljajauhis (Valitse yksiviljainen viljajauhis, kuten riisijauhis, ennen sekoitusjauhoja.)
- kana, kalkkuna
- kala
- tofu
- pavut ja muut viljelykasvit
- munat
Raffelaa tai murskaa liha ja lihan korvikevalmistet (kuten kypsennetyt pavut, linsit ja munat) erittäin pieniksi palasiksi. Liha ja siipikarja voivat joskus olla liian kuivia vauvoille. Sekoita ne veteen, rintamaitoon tai murskattuihin kasviksiin, jotta ne ovat tarpeeksi kosteita vauvan purraksi. Jos tarjolet kanaa tai kalkkunaa, tumma liha on kosteampaa kuin valkea. Kala on toinen hyvä valinta, koska se on pehmeä ja helppo purra, mutta varmista, että poistat kaikki luut.
Kun annat ei-lihaperäistä rautaa, anna myös C-vitamiinia rikas ruoka. Tämä auttaa vauvaa imeytymään enemmän rautaa. C-vitamiinia rikkaat ruoat sisältävät: punaiset, keltaiset ja vihreät paprikat, papaja, kiivi, appelsiinit, brokkoli, ruusukaalit, mansikat, greippit, herneet, appelsiini- ja greippimehut, sekä C-vitamiinilla varustetut hedelmämehut.
Kun vauvasi on devis kuukautta vanha ja syö rautaa rikkaita ruokia joka päivä, voit aloittaa homo-maidon (3,25 %) tarjoamista hukoina ja lisätä määrää hitaasti noin 500 ml (kaksi kupillista) päivässä. Älä yläri. Liikaa naudanmaitoa voi johtaa rautapuutteeseen.
Ruokaturvallisuus
Vähentääksesi ruokamyrkytysten riskiä, kypsennä liha, kala ja siipikarja hyvin. Käytä lihalämpömittaria tarkistaaksesi sisälämpötilan.
Kypsennä seuraavat ruoat, kunnes niiden sisälämpötilat ovat:
- 85 °C koko siipikarjalle
- 74 °C jauheliha-ruokiin ja siipikarjan palasiin
- 74 °C munaruokiin
- 77 °C naudan-, vasan- ja lampaanlihan palasiin ja kokonaispalasiin
- 71 °C sianlihan palasiin ja kokonaispalasiin
Resurssit ja linkit:
HealthLink BC: Vauvan ruokinta
HealthLink BC: Vauvan ensimmäiset ruoat
Healthy Canadians: Kypsennyslämpötilat
-
Hoitajan palkkaaminen lastenvalvojaan voi olla hermostuttavaa vanhemmille. Sinun on mentävä töihin tai deittiyöhön, mutta haluat varmistaa, että lapsesi ovat turvassa ja että hoitaja tietää, mitä tehdä hätätilanteessa. Kun olet palkannut hoitajan, pi -
Olympialaiset ovat upea aika koko perheelle. Sait kilvata maatasi ja katsoa maailman parhaita urheilijoita esittämään uskomattomia taitojaan. Tee kisat jopa haussemmiksi lapsille tekemällä nämä 22 hauskaa olympialaisia käsityöideoita juhlistamaan pel -
Ellei ole asunut kallion alla, todennäköisesti tietää, että Fisher Price Rock N Play on peruttu. Kaikki 5 miljoonaa niistä. Kuluttajaturvallisuuskomissio antoi perumisen jälkeenkuin 32 vauva oli kuollut niissä viimeisten 7 vuoden aikana. Niin, luotta
