Kiinteiden aineiden käynnistäminen
Vauvan aloittaminen kiinteillä elintarvikkeilla voi olla hauskaa, mielenkiintoista ja kyllä, hilpeä. (Odota, kunnes näet joitain ihastuttavia kasvoja, joita vauva tekee!)
Kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen, Aloita kiinteiden elintarvikkeiden tarjoaminen täydentämään äidinmaidon tarjoamaa ravintoa.
Aloita valitsemalla aika, jolloin vauva on hereillä, mutta ei liian nälkäinen. Tarjoa kiinteitä ruokia ennen tai jälkeen imetyksen; sinä ja vauva oppivat, mikä toimii parhaiten molemmille. Vauvat voivat nauttia muussiruoista ja ruoista, joita he voivat tarttua sormillaan, jo ennen ensimmäisten hampaiden ilmestymistä.
Ensiksi, tarjota kiinteitä aineita kaksi tai kolme kertaa päivässä, kasvaa kolmeen -neljään kertaan päivässä. Tarjoamasi ruoan määrän tulee ohjata vauvasi nälkää ja täyteyttä. Imetys on edelleen tärkein ravinnonlähde, kun muita ruokia esitetään.
Muistaa:
- Tarjoa erilaisia uusia ruokia, kuten vihanneksia, hedelmät, jyvät tai maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti
- Älä koskaan laita viljaa tai muuta kiinteää ainetta pulloon
Vauvojen rautavarasto alkaa laskea noin kuuden kuukauden iässä. Tämä tarkoittaa, että rautaa, joka on runsaasti rautaa sisältävistä elintarvikkeista, tarvitaan imeväisten terveeseen kasvuun, kehitys, ja ehkäisemään raudanpuuteanemiaa. Rauta on erittäin tärkeä aivojen kehitykselle. Rautapitoisia ruokia ovat:
- naudanliha, sianliha, lammas, vasikanliha
- rautapitoiset pikkuviljat (valitse yksijyväinen lajike)
- kana, Turkki
- kalastaa
- tofua
- pavut ja muut palkokasvit
- munankeltuainen
Merkkejä siitä, että vauva on valmis kiinteään ruokaan:
- Istuu ja nostaa päätään.
- Katsoo ja avaa suunsa lusikalle ja sulkee huulensa lusikan ympärille.
- Ei työnnä ruokaa suustaan kielellään.
Katso valikkosivulta päivittäiset ruokaehdotukset 6-12 kuukauden ikäisille.
Nälkävihjeitä
Vauvat antavat sinulle merkkejä osoittaakseen kiinnostuksensa syömiseen. Näitä nälän ja täyteyden vihjeitä tarkkaillen ja niihin vastaamalla voit auttaa vauvaasi olemaan terve, syö hyvin ja nauti ruoasta.
Nälkäinen vauva:
- Avaa suunsa, kun tarjotaan ruokaa.
- Kumartuu innoissaan eteenpäin, potkaisee jalkojaan, tai heiluttaa käsiään, kun tarjotaan ruokaa.
Vauva, joka on saanut tarpeeksi ruokaa:
- Sulkee suunsa, kun tarjotaan ruokaa.
- Kääntää päänsä pois, kun tarjotaan ruokaa.
- Työnnä ruoan pois (tai heittää sen lattialle!)
Vauvojen ruokahalu voi vaihdella päivästä toiseen. Joskus he syövät paljon. Muina aikoina, he eivät ole lainkaan kiinnostuneita ruoasta. Seuraa lapsesi nälän ja täyteyden vihjeitä. Älä koskaan pakota vauvaa syömään.
Tukehtumisvaarat
Älä koskaan anna kokonaisia pähkinöitä, kokonaisia maapähkinöitä, kokonaisia rypäleitä, Paukkumaissi, purukumi, vaahtokarkkeja, yskätipat tai kovat karkit alle neljän vuoden ikäisille lapsille. Nämä elintarvikkeet ovat yleisiä tukehtumisen syitä.
Syö yhdessä vauvan kanssa niin usein kuin mahdollista
Tämä on erinomainen tapa edistää terveellistä ruokavaliota ja kehittää heidän sosiaalisia taitojaan. Vauva oppii katsomalla sinua ja tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka syövät aterioita perheenjäsenten kanssa, syövät yleensä enemmän ravitsevia ruokia ja voivat paremmin koulussa.
Vauvat pärjäävät myös säännöllisissä rutiineissa. Istuminen aterioille ja välipaloille samaan aikaan joka päivä antaa vauvoille tarvitsemansa rakenteen, jotta he voivat keskittyä syömään erilaisia ruokia ja oppimaan ruokkimaan itseään.
Pidä ruoka -ajat rauhallisina. Sammuta elektroniikka ja poista muut häiriötekijät, kuten lelut ja kirjat. Keskity yhteen olemiseen ja aterian nauttimiseen.
Vältä laiduntamista (syöminen ja juominen koko ajan, mukaan lukien pullosta tai kupillisesta). Ruokinta aterioiden ja välipalojen välillä on epäterveellinen ruokailutottumus, joka on erityisen haitallista hampaille.
Resurssit ja linkit:
HealthLink BC:Vauvan ruokinta
HealthLink BC:Vauvan ensimmäiset ruoat
Parempi yhdessä eaa
Ruoan esittely aikaisemmin elämässä voi auttaa ehkäisemään ruoka -aineallergioita