Kiinteiden ruokien aloittaminen

Vauvan aloittaminen kiinteillä ruoilla voi olla hauskaa, mielenkiintoista ja kyllä, naurettavaa. (Odota, kun näet joitain vauvan söpöjä kasvoja!)

Kun vauvasi on kuusi kuukautta vanha, aloita kiinteiden ruokien tarjoaminen täydentämään rintamaiton tarjoamaa ravintoa.

Aloita valitsemalla aika, jolloin vauva on herkä, mutta ei liian nälkäinen. Tarjoa kiinteitä ruokia ennen tai jälkeen imettämisen; te löydätte parhaan tavan molemmille. Vauvat nauttivat murskatusta ruoasta ja ruoasta, jota he voivat kiinni sormillaan, joissa hampaat eivät ole vielä ilmestyneet.

Aluksi tarjoa kiinteitä ruokia kaksi kolmen kerran päivässä, lisäten kolmeen neljään kertaan päivässä. Tarjottavan ruokamäärän tulisi ohjata vauvan nälkä- ja kylläisyyssignaalit. Imettäminen jatkuu tarjoten pääravinnon, kun muut ruoat esitellään.

Muista:

  • Tarjoa monipuolisia uusia ruokia, mukaan lukien kasvikset, hedelmät, viljat tai maitotuotteet kuten juusto ja jogurtti.
  • Älä koskaan laita viljajauhota tai muita kiinteitä ruokia pulloon.

Vauvojen rautavarasto alkaa pienentyä noin kuuden kuukauden iässä. Tämä tarkoittaa, että rautaa rikkaista ruoista tarvitaan terveelle vauvan kasvulle, kehitykselle ja rautapuutteeseen johtuvan anemian ehkäisemiseksi. Rauta on erittäin tärkeä aivokehitykselle. Rautaa rikkaat ruoat sisältävät:

  • naudanliha, sianliha, lampaanliha, vasanliha
  • rauta lisätty vauvan viljajauhis (valitse yksiviljainen laatu)
  • kana, kalkkuna
  • kala
  • tofu
  • pavut ja muut viljelykasvit
  • munan keltuainen

Merkeistä, että vauva on valmis kiinteille ruoille:

  • Istuu ja pitää päänsä pystyssä.
  • Katsoo ja avaa suunsa lusikalle ja sulkee huulensa lusikan ympärille.
  • Ei työnnä ruokaa suustaan kielellään.

Katso ruokasuositus-sivu päivittäisistä ruokaehdotuksista iän 6–12 kuukautta.

Nälkäsignaalit

Vauvat antavat merkkejä ruokaan kiinnostuksestaan. Seuraamalla ja vastaamalla näihin nälkä- ja kylläisyyssignaaleihin voit auttaa vauvaa olemaan terve, syömään hyvin ja nauttimaan ruoasta.

Nälkäinen vauva:

  • Avaa suunsa, kun ruokaa tarjotaan.
  • Kallistaa eteenpäin innostuneesti, potkaisee jalkojaan tai heiluttaa käsiään, kun ruokaa tarjotaan.

Vauva, joka on syönyt tarpeeksi:

  • Sulkee suunsa, kun ruokaa tarjotaan.
  • Kääntää päänsä pois, kun ruokaa tarjotaan.
  • Työntää ruokaa pois (tai heittää se lattialle!)

Vauvojen ruokahalu voi vaihdella päivästä päivään. Joskus he syövät paljon. Toisinaan he eivät ole kiinnostettuita ruoasta lainkaan. Seuraa lapsesi nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Älä koskaan pakota vauvaa syömään.

Tukehtumisvaarat

Älä koskaan anna koko pähkinöitä, koko mantelipähkinöitä, koko viinirypäleitä, popcornia, kumia, marshmallowia, yskäkeksii tai karkkeja neljän vuoden alle iäisille lapsille. Nämä ruoat ovat yleisiä tukehtumissyitä.

Syökää yhdessä vauvan kanssa mahdollisimman usein

Tämä on erinomainen tapa edistää terveellistä ruokintaa ja kehittää sosiaalisia taitoja. Vauva oppii katsomalla sinua ja tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka syövät aterioita perheen jäsenten kanssa, syövät ravitsemukkaampia ruokia ja menestyvät paremmin koulussa.

Vauvat menestyvät myös säännöllisillä rutineilla. Istuminen aterioihin ja välipaloihin samana aikoina joka päivä antaa vauvalle rakenteen, jonka he tarvitsevat, jotta he voivat keskittyä syömään monipuolisia ruokia ja oppimaan syömään itsenäisesti.

Pidä ateriaajat rauhallisina. Sammuta elektroniikka ja laita pois muut häiriöt kuten lelut ja kirjat. Keskity olla yhdessä ja nauttia ateriastanne.

Vältä jatkuvaa noutamista (syöminen ja juominen jatkuvasti, mukaan lukien pullosta tai suikuppia). Noutaminen aterioiden ja välipalien välissä on epäterveellinen ruokintatapa, joka on erityisen haitallinen hampaille.

Resurssit ja linkit:

HealthLink BC: Vauvan ruokinta
HealthLink BC: Vauvan ensimmäiset ruoat
BetterTogether BC
Ruokien aikaisempi esittely saattaa auttaa ehkäisemään ruoka-allergioita

Previous:

Next:

  • Taloudelliset taidot, joita lapsi tarvitsee ennen yliopistoa
    Taloudelliset taidot, joita lapsi tarvitsee ennen yliopistoa
    Lapsen lähtö yliopistoon on stressaava kokemus. Lopulta olet katsellut lastasi tulevan maailmaan, pidit hänen kätensä, kun hän otti ensimmäiset askeleensa, ja kuuntelit jännittyneenä hänen ensimmäisiä sanojaan. On luonnollista ja luontaista, että si
  • Onko alkoholin käyttö imettelyn aikana aina huono idea?
    Onko alkoholin käyttö imettelyn aikana aina huono idea?
    Kun olet kasvanut ihmisen sisäsi yhdeksän kuukauden ja sitten tarjonnut hänelle ruokaa (vähällä unella ja hulluilla hormomeilla, ei vähempää), ei ole epäkohtelias haluta välillä juoman. Pitkän raskauden ilman alkoholia ja monien yöpymättömien öiden
  • Oppiminen leikkien kautta taaperoilla
    Oppiminen leikkien kautta taaperoilla
        Kyllä, se on hauskaa. Mutta kun olet taapero, leikki on myös vakavaa bisnestä. Se on yksi tärkeimmistä tavoista oppia, kehittyä, löytää maailma ja ymmärtää, miten ihmiset ja asiat suhteutuvat toisiinsa. Vanhempana voit tarjota turvall