Terveellisiä välipaloja vauvoille ja pikkuikääisille
Koska vauvat ja pikkuikäiset syövät pienempiä määriä aterioissa, on sopivaa, että he välipalautuvat päivän aikana pitääkseen ne pystyssä aterioiden välissä. Haluat tehdä jokaisesta välipalasta merkityksellisen, joten on tärkeää varmistaa, että tarjoamasi välipalat ovat terveellisiä. Kokeile tarjota välipaloja, jotka sisältävät hedelmiä, kasveja, kalsiumia, proteiinia tai täysiä viljoja lapsesi ravitsemustason nostamiseksi.
Välipalat vauvoille
On paljon terveellisiä välipalaehdotuksia vauvoille, kun he syövät käsiruokia. Hedelmät ovat helppoja välipaloja, jotka vaativat vähän valmistelua. Pehmeämpi hedelmä, kuten banaani ja kiivi, voi kuutioida ja tarjota. Kovemmat hedelmät, kuten päärynä ja omena, saattavat vaatia paistamista ja kuutiointia, jotta vauvat voivat syödä ne helposti. Omenamusi ja hedelmäkupit luonnollisessa mehussa ovat myös helppoja valintoja. Toinen terveellinen välipalaidea vauvoille on kuutioitu avokado, erinomainen lähde terveelle rasvalle, joka tarvitaan aivokehitykseen.
Jos vauvallasi ei ole meijeri-allergioita, jogurtti ja juusto (kuutioituna) tarjoavat sekä kalsiumia että proteiinia, joita hän tarvitsee. Jos vauvalla on meijeri-allergia, kokeile soijajogurttia välipalaksi, mutta lue merkki huolellisesti, sillä on muutama soijajogurtti-brändi, joka sisältää naudanmaitoa. Täysviljapuurot, kuten Cheerios, eivät sisällä paljon sokeria ja ovat myös terveellisiä valintoja.
Välipalat pikkuikääisille
Pikkuikäiset voivat syödä mitä tahansa yllä mainituista välipaloista, mutta koska he ovat vanhempia, heillä on enemmän vaihtoehtoja. Pikkuikäiset voivat olla valikoivampia syöjiä, joten sinun on ehkä luovia ja "pukeilemaan" välipalojasi hieman.
Lisää kalsiumia pikkuikäisesi dieettiin sulattamalla juustoa täysviljaleivässä juustoquesadillaksi. Tarjoa se lievällä salsalla tai kotitekoisella guacamolella lisää ravinteita. Anna pikkuikäisesi lisätä kuutioitua hedelmää jogurttiin ja sekoittaa se itse. Pikkuikäiset rakastavat auttaa keittiössä ja saattavat olla todennäköisempi kokeilemaan asioita, jotka he ovat auttaneet tekemään. Jäälle jäävälle leivokselle, tee smoothie yhdistämällä maito, jäädytetty hedelmä ja jogurtti sekoittimessasi.
Pikkuikäiset rakastavat dipata. Kokeile tarjota hummusta täysviljapita-chipseillä tai kekseillä. Hummus sisältää sekä kuitua että proteiinia. Vanhemmat pikkuikäiset voivat dipata porkkanan ja sellerin tikut, raakaa paprikastrukseja ja kurkkuviipaleita hummukseen tai ranch-kastikkeeseen. Pähkinävoi on toinen harvinainen dip pikkuikääisille, ja omenaviipaleet, pretzelsit tai kekset pitävät välipalan terveenä. Varmista, että tarkistat pikkuikäisesi lääkäriltä, milloin on ok esitellä pähkinävoita, varsinkin jos sinulla on perhehistoria ruoka-allergioista.
Previous:Vauvanpullojen ja suttien tyypit
Next:Imettämisen historia
-
Viimeaikaiset traagiset tapahtumat uutisissa ovat taas valaistaneet, kuinka vakava ja tuhoisa kiusaaminen voi olla. Fyysisen hyväksikäytön ohella kiusaaminen voi sisältää verbalaista hyväksikäyttöä (pilkkaus, leikkiminen, ja nimien kutsuminen), emoti -
Jessica G.:n rekisterikilpi kertoo kaiken: M Poppins, viittaus Hollywoodin kuuluisimpaan nannyyn, Mary Poppinsiin. Se on sopiva vertailu. 23-vuotisen lapsenhoito-uransa aikana Jessica on omistanut oman päiväkodin, opettanut esikoulua, tarjonnut tera -
Mikä on leikkaaminen? Emman äiti huomasi leikkaukset ensimmäisen kerran, kun Emma pesi astioita yhtenä iltana. Emma kertoi äidille, että kissa oli raapunut häntä. Äiti vaikutti yllättyneeltä, että kissa oli ollut niin karkea, mutta ei ajatellut asiaa
