• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauvan ensimmäiset kiinteät ruoat

Vauvan ensimmäiset kiinteät ruoat

Kun annat vauvalle kiinteää ruokaa ensimmäistä kertaa, vie se hitaasti ja helposti. Lapsesi ei todennäköisesti istu kolmen neliöruokailun ääreen hiilihydraatteja, hedelmiä ja vihanneksia sekä proteiinia. Ensimmäiset ruoat on tarkoitettu vain täydentämään, ei välittömästi korvaamaan, pullon- tai imettämistä. Rintamaito ja/tai maidotta pitäisi edelleen muodostaa suurimman osan vauvan dieetistä ensimmäisten kuukautisten tai kahden kuukauden kiinteän ruoan aikana.

Valitaessa, mitä ruokkia lapsellesi, muista, että rintamaito tai maidotta edelleen tarjoaa melkein kaiken, mitä vauvasi tarvitsee tasapainoisessa ravinnossa: proteiini, kalsium ja muut mineraalit, ja useimmat vitamiinit. Kuitenkin kaikki vauvasi ravitsemistarpeet on tyydytetty rintamaitolla tai maidolla, sinun ei tarvitse huolehtia tasapainoisesta kiinteän ruoan dieetistä. Voit tarjota hänelle mitä tahansa, mitä hän tykkää (kauan kun se on turvallista).

Aloita minua

Vauvan lääkäri

Älä sekoita vauvan riisiä naudanmaidon kanssa, ellei lastenlääkäristäsi anna lupaa. Joissain harvinaisissa tapauksissa naudanmaito voi aiheuttaa allergisia reaktioita tai muita terveysvaikeuksia, kun nuoret vauvat kuluttavat sitä.

Amerikkalainen lastenlääkäriakatemia suosittelee vauvan riisiä, perinteistä ensimmäistä ruokaa, parhaana aloitusruokana vauvalle. Se on yksinkertainen tehdä ja helppo muokata konsistenssia lisäämällä enemmän tai vähemmän nestettä sopivaksi vauvan tarpeiksi. Vauvan riisi (riisi, ohra, kaura) on myös helppo sulattaa ja epätodennäköinen aiheuttamaan allergista reaktiota. Lisäksi, koska useimmat vauvan riisit on varustettu raudalla (jota rintamaito puuttuu lähes kokonaan), se on erityisen hyvä ensimmäinen ruoka imettävälle vauvalle.

Älä anna itsesi houkutella makeuttamaan vauvan riisiä, ennen kuin hän on maistanut sen puhtaana (eli sekoitettuna vain veteen). Sinulle se voi vaikuttaa makeuttamattomalta tällä tavalla, mutta sinulla on ollut huomattavasti enemmän kokemusta ruuasta. Useimmat vauvat tykkäävät puhtaasta vauvan riisistä. Jos vauvasi kääntää nenänsä puhtaasta riisistä, joka on sekoitettu veteen, kokeile makeuttaa sitä hieman maidolla, tiivistetyllä rintamaitolla tai kirkkaalla mehulla, kuten omena, peruna tai myöhemmin viinirypäle. Ei tarvetta lisätä sokeria.

Valikon vaihtelu

Sitä vauvasi on alkanut hyväksyä kiinteän ruoan peruskäsitteen, voit aloittaa laajentaa hänen dieettiään monipuolisemmaksi. Sinun ohjauksesi vauvasi on innokas löytämään, että ruoilla on eri maukset ja eri tekstiturat.

Varmista, että esittelet vain yhden uuden ruoan kerrallaan hyvin pienissä määristä. Odota sitten kaksi tai kolme päivää ennen uuden ruoan tarjoamista (vaikka voit tietysti antaa mitä tahansa, mitä hän on nauttinut aiemmin). Uusien ruokien esittely yksi kerrallaan mahdollistaa heti tietää, mikä ruoka on vastuussa, jos vauvalla on ruokareaktio (pahoinvointi tai allergia, merkitty ripulilla, ihottumalla tai muuten selittämättömällä ärtyneisyydellä, esimerkiksi). Jos vauvalla on epämiellyttävä reaktio tiettyyn ruokaan, älä tarjoa sitä hänelle uudelleen pariin kuukauteen. Siihen mennessä hän saattaa sietää sen paremmin.

Kun lisäät asteittain enemmän ruokia vauvan dieettiin, tavoittele tasapainoista ravintoa. Rintamaito ja maidotta ovat molemmat rikkaita proteiinia. Joten, jos imetät tai pullo-ruokit vauvaasi useita kertoja päivässä, hän tarvitsee vähän lisää proteiinia (kala, liha, soijatuotteet). Sen sijaan, painota villaa (riisi, leipä, pasta), hedelmiä ja vihanneksia ensimmäisten kuukausien aikana vauvan kiinteän ruoan ruokkimisessa.

Vauvan turvallisuus

Välttä sitruunahedelmiä (ja mehuja) ja marjoja ensimmäisten kuukausien ajan. Sitruunahedelmien korkea happamuus tekee niistä vaikeammin sulattuvia vauvalle, ja marjat ovat yleinen allergia.

• Villa. Aloittaen riisiriisistä (helpoin sulattaa), siirry laajempaan monimuotoisuuteen ja monimutkaisuuteen ohra-, kaura- ja sekoitusvauvan riiseistä. Sitten voit asteittain lisätä leipää ja pastaa (makaroni tai spagetti, leikattu pieniksi palasiksi) viidennen tai kuudennen kuukauden aikana.
• Hedelmät ja vihannekset. Useimmat vauvat rakastavat hedelmiä, ja monet rakastavat vihanneksiakin. Kuitenkin, saattaa olla viisasta esitellä vihanneksia ennen hedelmiä. Muuten vauvasi saattaa kehittää maun makeille ruoille kuten hedelmät, että hän hylkää vihannekset. Aloita vihanneksista, jotka näyttävät suosituilta (porkkana ja batata), ja siirry sitten herneisiin ja papuihin. Vauvasi nauttii laajasta valikoimasta hedelmiä, mukaan lukien omena, peruna, banaani, aprikoosi, persikka, luumu, luumukiwi ja niin edelleen.
• Liha. Odota näiden korkean proteiinin ruokien kanssa, kunnes vauvasi on vähintään seitsemän tai kahdeksan kuukautta vanha.
• Munat ja maitotuotteet. Amerikkalainen lastenlääkäriakatemia ei suosittele munia, maitoa tai maitotuotteita (sisälten jogurteja, juustoja ja, tietysti, jäätelöä) ennen vauvan ensimmäistä syntymäpäivää. Jos haluat esitellä maitotuotteita aiemmin, odota, kunnes vauvasi on vähintään 8–10 kuukautta vanha. Jopa silloin, konsultoi ensin lastenlääkäristäsi – erityisesti, jos vauvasi ei ole sietänyt naudanmaito-pohjaista maidotta.

Vinkki

Kun esittelet uusia ruokia vauvan dieettiin, muista, että maut, jotka hän kehittää vauvuudessaan ja lapsuudessaan, todennäköisesti ovat ne, jotka hän suosii elämänsä ajan. Valitse ruoat hänelle viisaasti.

Kun vauvasi alkaa syödä kiinteää ruokaa, hän pitäisi myös alkaa juoda nestettä muuta kuin rintamaitoa tai maidotta. Puoli unssia unssi hyvin sekoitettua hedelmämehua riittää aluksi. Viime kerrallaan hän saa runsaasti nestettä rinnan tai pullon kautta. Mutta kun vauvan imettäminen tai pullo-ruokinta alkaa vähentyä, varmista, että lisäät ei vain kiinteän ruoan määrää (korvaamaan menetetyt kalorit), vaan myös nesteytyksen määrää (korvaamaan menetetyt nestet). Muuten vauvasi saattaa kärsiä dehydraatiosta. (Kuudennen kuukauden mennessä kannusta vauva juomaan kaikki nestet, paitsi rintamaito tai maidotta, kupista eikä pullosta.)