• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Anna vauvallesi kiinteää ruokaa ensimmäistä kertaa

Kiinteän ruoan antaminen vauvalle ensimmäistä kertaa

Kun annat vauvallesi kiinteää ruokaa ensimmäistä kertaa, ota se hitaasti ja helposti. Lapsesi ei todennäköisesti syö kolmea neliötä sisältävää hiilihydraattia, hedelmiä ja vihanneksia sekä proteiinia sisältävää ateriaa. Ensimmäiset ruoat on tarkoitettu vain täydentämään, ei välittömästi korvaamaan, pullo- tai imetystä. Äidinmaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeen tulisi silti muodostaa suurin osa vauvan ruokavaliosta ensimmäisen tai kahden kuukauden kiinteän ruokinnan aikana.

Kun valitset lapsesi ruokintaa, muista, että rintamaidosta tai korvikesta saa silti melkein kaiken, mitä vauvasi tarvitsee tasapainoisen ravinnon kannalta:proteiinia, kalsiumia ja muita kivennäisaineita sekä useimpia vitamiineja. Niin kauan kuin vauvasi kaikki ravitsemukselliset tarpeet tyydytetään rintamaidolla tai äidinmaidonkorvikkeella, sinun ei tarvitse murehtia tasapainoisen kiintoaineiden ruokavalion käyttöönotosta. Voit tarjota hänelle mitä tahansa, mistä hän pitää (kunhan se on turvallista).

Aloita minut

Vauvalääkäri

Älä sekoita vauvasi muroja lehmänmaitoon, ellei lastenlääkäri anna sinulle hyvää. Joissakin harvinaisissa tapauksissa lehmänmaito voi aiheuttaa allergisia reaktioita tai muita terveydellisiä komplikaatioita, kun sitä nautitaan pienille imeväisille.

American Academy of Pediatrics suosittelee vauvanmuroja, perinteistä ensiruokaa, parhaana aloitusruoana vauvalle. Se on helppo valmistaa, ja sen koostumus on helppo muuttaa lisäämällä enemmän tai vähemmän nestettä vauvasi tarpeiden mukaan. Vauvan vilja (riisi, ohra tai kaura) on myös helposti sulavaa, eikä se todennäköisesti aiheuta allergista reaktiota. Lisäksi, koska suurin osa vauvan muroista on väkevöity raudalla (josta rintamaidosta puuttuu lähes kokonaan), se on erityisen hyvä ensiruoka rintaruokittavalle vauvalle.

Älä anna periksi kiusaukselle makeuttaa vauvasi muroja ennen kuin hän on ehtinyt maistaa sitä puhtaana (eli vain veteen sekoitettuna). Sinusta se saattaa tuntua tylsältä tällä tavalla, mutta silloin sinulla on ollut huomattavasti enemmän kokemusta ruoasta. Useimmat vauvat näyttävät pitävän tavallisesta vauvamuroista. Jos vauvasi nostaa nenänsä veteen sekoitettua tavallista viljaa, kokeile makeutusta pienellä maidolla, lyhennetyllä rintamaidolla tai kirkkaalla mehulla, kuten omena-, päärynä- tai myöhemmin rypälemehu. Sokeria ei tarvitse lisätä.

Valikon muuttaminen

Heti kun vauvasi on alkanut hyväksyä kiinteiden ruokien syömisen peruskäsitteen, voit alkaa monipuolistaa hänen ruokavaliotaan. Ohjauksellasi vauvasi on innoissaan havaitessaan, että ruoilla on erilaisia ​​makuja ja rakennetta.

Muista ottaa käyttöön vain yksi uusi ruoka kerrallaan hyvin pieniä määriä. Odota sitten kaksi tai kolme päivää ennen kuin tarjoat hänelle mitään uutta (vaikka voit tietysti antaa hänelle mitä tahansa, mistä hän on nauttinut aiemmin). Kun esittelet uusia ruokia yksi kerrallaan, tiedät heti, mikä ruoka on vastuussa, jos vauvallasi on ruokareaktio (ruoansulatushäiriöt tai allergia, johon liittyy esimerkiksi ripulia, ihottumaa tai muuten selittämätöntä kiukkuisuutta). Jos vauvallasi on haitallinen reaktio tiettyyn ruokaan, älä tarjoa sitä hänelle uudelleen pariin kuukauteen. Siihen mennessä hän saattaa sietää sitä paremmin.

Kun lisäät vähitellen lisää ruokia vauvasi ruokavalioon, pyri tarjoamaan tasapainoista ravintoa. Esimerkiksi rintamaito ja korvike ovat molemmat runsaasti proteiinia. Jos siis edelleen imetät tai pulloruokit vauvaasi useita kertoja päivässä, hän tarvitsee vähän enemmän proteiinia (kala, liha, soijatuotteet). Lisää sen sijaan viljaa (muroja, leipää, pastaa), hedelmiä ja vihanneksia ensimmäisten kuukausien aikana, kun ruokit vauvallesi kiintoaineita.

Vauvansuojaus

Vältä sitrushedelmiä (ja mehuja) ja marjoja ensimmäisten kuukausien aikana. Sitrushedelmien korkea happamuus vaikeuttaa niiden sulamista vauvalle, ja marjat ovat yleinen allergeeni.

• Jyvät. Kun olet aloittanut riisimuroista (helppoimmin sulava), siirry ohran, kauran ja sekoitettuun vauvanmuroihin. Sitten voit lisätä vähitellen leipää ja pastaa (makaronia tai spagettia pieniksi paloiksi leikattuina) viidennen tai kuudennen kuukauden aikana.
• Hedelmät ja vihannekset. Useimmat vauvat rakastavat hedelmiä, ja monet rakastavat myös vihanneksia. Saattaa kuitenkin olla viisasta esitellä vihanneksia ennen hedelmien lisäämistä. Muuten vauvasi voi tuntea makean ruoan, kuten hedelmien, makua niin, että hän hylkää vihannekset. Aloita vihanneksista, jotka näyttävät saavan eniten suosiota (porkkanat ja bataatit), ja siirry sitten herneisiin ja papuihin. Vauvasi nauttii myös monenlaisista hedelmistä, kuten omenoista, päärynöistä, banaaneista, aprikooseista, persikoista, luumuista, luumuista ja niin edelleen.
• Lihat. Älä syö näitä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, kunnes vauvasi on vähintään seitsemän tai kahdeksan kuukauden ikäinen.
• Munat ja maitotuotteet. American Academy of Pediatrics ei suosittele munien, maidon tai maitotuotteiden (mukaan lukien jogurtit, juustot ja tietysti jäätelö) tuomista käyttöön ennen vauvan ensimmäistä syntymäpäivää. Jos haluat ottaa maitotuotteet käyttöön aikaisemmin, odota, kunnes vauva on vähintään 8-10 kuukauden ikäinen. Silloinkin neuvottele ensin lastenlääkärin kanssa – varsinkin jos vauvasi ei ole sietänyt lehmänmaitopohjaista korviketta.

Q-vinkki

Kun otat vauvasi ruokavalioon uusia ruokia, muista, että hänen vauva- ja lapsuudessaan kehittyneet maut ovat luultavasti sellaisia, joita hän pitää parempana koko elämänsä ajan. Valitse siis ruoka hänelle viisaasti.

Kun vauva alkaa syödä kiinteitä aineita, hänen tulee alkaa juoda myös muita nesteitä kuin rintamaitoa tai korviketta. Puolesta unssista unssiin vettä tai hyvin laimennettua hedelmämehua pitäisi aluksi riittää. Loppujen lopuksi hän saa runsaasti nestettä rinnan tai pullon kautta. Kun vauvasi imetys tai pulloruokinta alkaa kuitenkin hiipua, muista lisätä paitsi hänen syömiensä kiintoaineiden määrää (korvaamaan menetetyt kalorit), myös hänen nesteen saantiaan (korvaamaan menetetyt nesteet). Muuten vauvasi voi kuivua. (Kuudenteen kuukauteen mennessä kannusta lastasi juomaan kaikki muut nesteet paitsi rintamaito tai korvike kupista pullon sijaan.)