Mitä ruokia esitellään vauvalle ja missä järjestyksessä
Vauvan tutustuttaminen kiinteään ruokaan on merkittävä askel. Vauvat ovat yleensä valmiita 4–6 kuukauden iässä. Aloita hitaasti: pieniä annoksia kerran päivässä, kun vauva ei ole väsynyt. Lisää määrää vauvan syödessä. Seuraa vauvan signaaleja: hän kääntää pään, hylkää lusikan tai leikkii siinä. Monia ruokia sopii ensimmäiseksi missä tahansa järjestyksessä – anna vauvan päättää mieltymyksensä ja valitse ruoat, joista sinäkin tuntuu mukavalta.
Riisipuuro
Riisipuuro on perinteisesti ensimmäinen ruoka sen vähäallergisyyden vuoksi. Uudemmat tutkimukset osoittavat, että vauvoille voidaan esitellä monipuolisempia makuisia ruokia ilman allergiariskaa. Päätä lastenneuvolan lääkärin kanssa, ottaen huomioon perheen allergiataustan ja omat mieltymyksesi.
Avokado
Avokado on ravintokas ja sisältää terveellisiä rasvoja. Se on helposti imetyttävä ja pehmeä, kermainen tekos on vauvoille miellyttävä. Valmistus: kuori, poista ydin, raasta veitsellä. Sekoita murun, lisää hieman valmisteruokaa tai rintamaitoa kermäisempään tulokseen. Voit tiivistää puurolla.
Banaani
Banaanin makeus voi houkutella vauvaa nauttimaan kiinteästä ruoasta. Se sanotaan suojavan vatsaa ja auttava imeytyksessä. Valmistus: kuori, raasta muruksi. Lisää valmiste/rintamaito ohutteeksi tai puuro tiivistämiseksi.
Päärynä
Päärynä sisältää kaliumia, fosforia, magnesiumia, kaliumia, vitamiineja A ja C sekä foliihappoa. Kotivalmistuksessa päärynä on kuoritava, leikattava, keitettävä ja raastettava. Kotitekoinen päärynä on usein Nesteikasta – se voidaan tiivistää puurolla.
Kurpitsa
Talvikurpitsat (esim. manteli, akkurkurpitsa) sisältävät paljon C-vitamiinia ja kaliumia. Ravinteiden ja maun säilyttämiseksi paista tai risti kurpitsa. Raahaa sisus ja raasta muruksi tai sekoita sileäksi.
Batti
Batti ja peruna sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja: A- ja C-vitamiini, kalium, kalium. Kotivalmistuksessa: kuori, leikkaa, keitä pehmeäksi. Raasta tai sekoita sileäksi. Lisää valmiste/rintamaito tiivistyksen poistamiseksi.
