• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Foods Tämä auttaa BoostVauvan Immuunijärjestelmän imetystä

Tiedät, että sinun pitäisi katsella alkoholin ja kofeiinin imetyksen koska molemmat voivat siirtyä teidän pikkuinen rintamaidon välityksellä . Elintarvikkeiden syöt ovat tärkeitä myös siksiravinteita otat mennä kohti luodaan terveitä rintamaidon vauvalle . Imetys itse Tehostaa vauvan immuniteetti , mutta syö elintarvikkeita, jotka edistävätterveen immuunijärjestelmän tarjoaa suojaa äidille ja lapselle .
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset sisältävät vitamiinejaja C , joka on keskeinen rooli pitääimmuunijärjestelmää porina pitkin niin kuin pitääkin . Jos syöt tarpeeksi niitä ,terveyshyödyt siirtää omaan imetyksen vauva . Paras tapa varmistaariittävä saanti on sisällyttääerilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia ruokailutottumuksiaan. Kuitenkin jotkut ovat korkeammat vitamiinejaja C kuin toiset . Sitrushedelmät , mansikat , paprikaa , kiivi ja fenkoli ovat terveellisiä valintoja .
Terveellisiä rasvoja

terveellisiä rasvoja ovattärkeä osa rintamaitoon . Getting tarpeeksi oman ruokavalion varmistaa, että maito optimoi koskemattomuuden vauva olemalla mahdollisimman terveellisiä . Terveyden edistämisen Hallitus suosittelee lohi , tonnikala , makrilli , naudanlihaa , kanaa ja kananmunia . Pellava öljy ja pellavansiemenet muitakin hyviä lähteitä, jotka voit valmistaa tai lisätä smoothie ja kaurapuuroa . Syöminen kukinpari kertaa viikossa kasvattaa saanti DHA ja ARA , kaksi välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä äidinmaidosta .
Jogurtti

Jogurtti sisältää probiootteja , jotka ovat tärkeitä ruoansulatusta ja vastustuskykyä. Siirtämällä ne omaan hoitotyön vauva auttaa häntä sulatella ruokansa , varsinkin kun hän siirtyy kiinteää ruokaa . Kun ostat jogurtti , varmistalajikkeet valitset sisältää eläviä ja aktiivisia kulttuurien osoituksenaetiketti . Jos et pidä jogurtti tai ovat laktoosi-intoleranssi , soijamaito , misokeittoa , hapankaalia ja tummaa suklaata sisältävät myös probiootteja , vaikka ne eivät ehkä sisällä niin paljon kuin jogurtti tekee.
Seafood

Joidenkin äyriäiset sisältävät seleeniä , joka parantaa immuniteettia tappaa illness- ja sairauksia aiheuttavia organismeja . Tonnikala , katkarapu , purppuranapsija ja hummeri ovat hyviä lähteitä seleeniä . Jos et voi vatsa kalaa tai allerginen sille , kana , munankeltuainen , raejuustoa , joitakin vihanneksia , parapähkinöitä ja lampaankyljyksiä sisältävät myösravinteiden . Valkosipuli onerityisen tehokas valinta, koska se sisältää seleeniä , mutta se myös stimuloi valkosolujen , mukaanAsk Dr. Sears verkkosivuilla . Jotkut naiset raportoivat, että valkosipuli muuttuu vauvan pois äidinmaidossa , mahdollisesti koska se muuttaamakua tai hajua , joten jos vauva ei suostu imettämään jälkeen syöt valkosipulia , kiinni muiden koskemattomuutta edistäviä elintarvikkeita .