Foods Tämä auttaa BoostVauvan Immuunijärjestelmän imetystä

Tiedät, että sinun pitäisi katsella alkoholin ja kofeiinin imetyksen koska molemmat voivat siirtyä teidän pikkuinen rintamaidon välityksellä . Elintarvikkeiden syöt ovat tärkeitä myös siksiravinteita otat mennä kohti luodaan terveitä rintamaidon vauvalle . Imetys itse Tehostaa vauvan immuniteetti , mutta syö elintarvikkeita, jotka edistävätterveen immuunijärjestelmän tarjoaa suojaa äidille ja lapselle .
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset sisältävät vitamiinejaja C , joka on keskeinen rooli pitääimmuunijärjestelmää porina pitkin niin kuin pitääkin . Jos syöt tarpeeksi niitä ,terveyshyödyt siirtää omaan imetyksen vauva . Paras tapa varmistaariittävä saanti on sisällyttääerilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia ruokailutottumuksiaan. Kuitenkin jotkut ovat korkeammat vitamiinejaja C kuin toiset . Sitrushedelmät , mansikat , paprikaa , kiivi ja fenkoli ovat terveellisiä valintoja .
Terveellisiä rasvoja

terveellisiä rasvoja ovattärkeä osa rintamaitoon . Getting tarpeeksi oman ruokavalion varmistaa, että maito optimoi koskemattomuuden vauva olemalla mahdollisimman terveellisiä . Terveyden edistämisen Hallitus suosittelee lohi , tonnikala , makrilli , naudanlihaa , kanaa ja kananmunia . Pellava öljy ja pellavansiemenet muitakin hyviä lähteitä, jotka voit valmistaa tai lisätä smoothie ja kaurapuuroa . Syöminen kukinpari kertaa viikossa kasvattaa saanti DHA ja ARA , kaksi välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä äidinmaidosta .
Jogurtti

Jogurtti sisältää probiootteja , jotka ovat tärkeitä ruoansulatusta ja vastustuskykyä. Siirtämällä ne omaan hoitotyön vauva auttaa häntä sulatella ruokansa , varsinkin kun hän siirtyy kiinteää ruokaa . Kun ostat jogurtti , varmistalajikkeet valitset sisältää eläviä ja aktiivisia kulttuurien osoituksenaetiketti . Jos et pidä jogurtti tai ovat laktoosi-intoleranssi , soijamaito , misokeittoa , hapankaalia ja tummaa suklaata sisältävät myös probiootteja , vaikka ne eivät ehkä sisällä niin paljon kuin jogurtti tekee.
Seafood

Joidenkin äyriäiset sisältävät seleeniä , joka parantaa immuniteettia tappaa illness- ja sairauksia aiheuttavia organismeja . Tonnikala , katkarapu , purppuranapsija ja hummeri ovat hyviä lähteitä seleeniä . Jos et voi vatsa kalaa tai allerginen sille , kana , munankeltuainen , raejuustoa , joitakin vihanneksia , parapähkinöitä ja lampaankyljyksiä sisältävät myösravinteiden . Valkosipuli onerityisen tehokas valinta, koska se sisältää seleeniä , mutta se myös stimuloi valkosolujen , mukaanAsk Dr. Sears verkkosivuilla . Jotkut naiset raportoivat, että valkosipuli muuttuu vauvan pois äidinmaidossa , mahdollisesti koska se muuttaamakua tai hajua , joten jos vauva ei suostu imettämään jälkeen syöt valkosipulia , kiinni muiden koskemattomuutta edistäviä elintarvikkeita .

Previous:

Next:

  • Parranajovoide Kirjeet
    Parranajovoidekirjaimet Tässä on kosketeltava tapa auttaa pientä lastasi oppimaan kirjaimia ja sanoja! Mitä tarvitset: Vaahtoinen partavaahto Evästesivu Mitä tehdä: 1. Suihkuta parranajovoidetta keksilevylle. 2. Anna lapsellesi aikaa kokeil
  • Äärimmäisen sukupuolen paljastavat puolueet ovat menneet liian pitkälle
    Sukupuolen paljastavat juhlat ovat melkein yhtä yleisiä kuin vauvajuhlat. Mutta toisin kuin useimmat vauvakutsut, ne, jotka järjestävät niitä, näyttävät jatkuvasti nostavan ennakkoluuloja etsiessään jännittäviä ja yhä vaarallisempia tapoja välittää v
  • Kuinka ratkaista yleisiä imetysongelmia uusille äideille
    Rintojen ottamisesta kieltäytymisestä, halkeilevista nänneistä ja tukkeutuneista maitotiehyistä tarjoamme ratkaisuja uusien äitien yleisimpiin imetysongelmiin. Tutkimukset osoittavat, että imettäminen tarjoaa monia terveyshyötyjä sekä äidille ett