Hyviä lounasia vauvoille, jotka syövät perheruokaa

Vauvan tutustuttaminen perheruokaan n. 9 kuukauden iässä mahdollistaa monipuolisten uusien makujen ja faktisojen kokeilemisen, mukaan lukien Nemoursin lastenterveyssivusto KidsHealth.org. Muista, että vaikka vauva voi olla innokas kokeilemaan monia herkullisia lounasruokia – erityisesti jos hän näkee vanhempia veljiä tai sisaria syövän niitä lounaspöydässä – ei jokainen perheruoka ole sopiva tai turvallinen vauvalle. Varmista, että kaikki tarjoamasi ruoka on pehmeää, helposti purittavaa ja pilkottu 1,5 cm kokoisiin paloihin. Muista, että 2–4 ruokalusikkaa ruoasta lasketaan annokseksi 9 kuukauden ikäiselle vauvalle, mukaan lukien Stanfordin lastensairaala.

Meksikolainen tyylillä

Vaikka vauva ei ehkä pysty pitämään tacoa yhteen, moni kotitekoinen, terve taco-täyte on tarpeeksi tiivis vauvalle ruokkimaan itsensä ilman tippumista ja tuikkuamisriskiä. Murskaa 1/3 kypsää avokadoa yhden teelusikun hyvin lievän, ei-puristettavan salsan kanssa ja tarjoa sen muutaman ruokalusikan kevyden refried-papujen tai pienen käden täydellisesti kypsien mustapapujen kanssa, jos hanskatonta puristusta on kehittynyt. Ohita rapeutuneet nachot tai tortillat, eivätkä ne ole turvallisia nuoren vauvan puritettavaksi.

Kalaa hakkaileva

Vaikka et tykkäisi valkoisesta kalasta tai lohesta, kalat keveyden ja helpon purittavuuden ansiosta tekevät siitä hyvän lounasvalinnan yli 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Pilko pieni pala fileestä ja tarjoa se 1,5 cm kokoisten paloina. Lisää hieman sitruunaa päälle ja sivulle 1,5 cm:n mittaisia, perusteesti höyrytettyjä vihreitä papuja. Vältä lisäämästä mausteyoghurtia tai voita vihanneksiin tai lihaan, sillä ne eivät lisää ravintosisältöä. Useimmat vauvat ovat melko valmiita kokeilemaan tuoretta kalaa ja vihreitä nyt kuin vuoden päästä taaperoina.

Hedelmäystävä

Vaikka jotkut hedelmät, kuten appelsiinit ja omenat, eivät ole turvallisia nuorille vauvoille, on silti monenlaisia hedelmäplaatteja, joita voit tarjota ja joita pikkusi rakastaa. Aloita pehmeillä, helposti purittavilla ruoilla kuten 1,5 cm:n kypsän banaanin ja mangon paloilla tai tuoreilla vadelmilla. Tarjoa sivulle pieniä hiuskerma- tai vaniljaherkkuja. Jos hän on tarpeeksi vanha, anna hänen harjoitella ruokkimista lusikalla itsestään.

Kanaa lounasille

Ota eilisen illallisen uunissa kypsennetty kana tai kalkkuna ja käytä sitä lounasillen. Reikkaa ohut palasia kylmäleikkaa tai kanasyliä, joiden koko on enintään 1,5 cm². Muista, että toisin kuin pehmeä juusto tai hedelmät, liha on kovempaa vauvan purittavaksi hanskoillaan, joten varmista, että palat ovat pienet ja pehmeät. Tarjoa vauvan kanaruoan kanssa sopivan kokoisia uunissa kypsennettyä omenaa tai omenamussa. Älä koskaan tarjoa nakkeja tai suuria lihapaloja, sillä ne voivat aiheuttaa tuikkuamisen.

Previous:

Next: