Pérdida de apetito en niños pequeños:causas y formas de lidiar con ella



Es común que los niños pequeños pierdan el apetito de vez en cuando. Y aunque generalmente no es motivo de preocupación, se debe consultar al médico si se acompaña de signos de enfermedades crónicas o pérdida de peso.

Además, la pérdida persistente de apetito puede retrasar el crecimiento de los bebés y hacerlos propensos a otras enfermedades. Siga leyendo para conocer la pérdida de apetito en los niños pequeños y las formas de ayudarlos a recuperarlo.

¿Es normal que los niños pequeños pierdan el apetito?

Los niños pequeños tienden a tener un apetito errático debido a su crecimiento acelerado y desarrollo psicológico. También puede haber una ingesta variable de comidas en un día. Si su niño pequeño parece saludable y parece estar creciendo a un ritmo normal, entonces probablemente no haya razón para preocuparse por su falta de apetito. Sin embargo, los padres deben saber las razones detrás de la falta de apetito en los niños pequeños.

¿Cuáles son las causas de la pérdida de apetito en los niños pequeños?

Las siguientes son las razones comunes detrás de la pérdida de apetito entre los niños pequeños.

  1. Enfermedad :Si su niño pequeño tiene fiebre, dolor de garganta, malestar abdominal, úlceras en la boca o cualquier otro síntoma de mala salud, entonces no tendrá ganas de comer. Consulte a un médico si su hijo no se encuentra bien.
  1. Ingesta extra de calorías: La falta de apetito en los niños pequeños también puede deberse a otras razones además de la enfermedad. Estas causas pueden incluir comer demasiados refrigerios o comida chatarra entre comidas, beber bebidas con alto contenido de azúcar, como jugos, entre comidas y quemar menos calorías debido a la inactividad.
  1. Preferencias alimentarias : Los niños pequeños están en una edad en la que desarrollan preferencias hacia ciertos alimentos. Es probable que se conviertan en quisquillosos con la comida. La alimentación forzada de los alimentos que no les gustan puede causar pérdida de apetito.
  • Cambios en el cuerpo: Los brotes de crecimiento y otros cambios en el cuerpo pueden afectar significativamente los patrones de alimentación. Las transformaciones del desarrollo pueden influir en la ingesta diaria de alimentos de un niño pequeño y causar cambios en las necesidades dietéticas.
  • Cambios en la capacidad de atención: Los niños pequeños tienden a tener un lapso de atención corto y, a menudo, están inquietos, lo que dificulta sentarse y comer por completo durante las comidas.
  • Hacer rabietas: Los niños pequeños tienden a hacer berrinches, especialmente cuando no se les da su comida favorita. Las rabietas repetidas, que no se controlan adecuadamente, pueden provocar la pérdida del apetito.
    1. Medicamentos: Algunos medicamentos, especialmente los antibióticos y el albendazol, provocan un sabor metálico en la boca y pérdida del apetito.

    Por lo general, puede identificar la causa detrás del apetito débil del niño pequeño a través de la observación y la experiencia. Sin embargo, es bueno buscar ayuda médica en determinadas circunstancias. 

    ¿Cuándo buscar ayuda médica?

    Consulte a un médico si experimenta alguna de las siguientes situaciones con su niño pequeño. 

    • Pérdida de apetito durante un mes
    • Pérdida de peso
    • Sin aumento de peso en seis meses
    • Náuseas y vómitos de comida
    • Come solo unos pocos alimentos
    • Letargo y falta de energía
    • Otros problemas de salud, como fiebre, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, dificultad para respirar y tos
    • Observa ictericia u orina de color amarillo en el niño

    Los padres deben consultar a un médico si sospechan que su hijo no está comiendo una cantidad normal de alimentos y puede tener un trastorno alimentario. Un trastorno alimentario puede causar dificultad para consumir alimentos adecuados y conduce a una dieta deficiente. El niño pequeño también puede insistir constantemente en comer solo un tipo de alimento. Un trastorno alimentario no diagnosticado puede causar una pérdida crónica de apetito y afectar el crecimiento de un niño pequeño .

    ¿Cómo recuperar el apetito de su niño pequeño?

    Estas son algunas maneras de alentar a su niño pequeño a comer adecuadamente y superar la pérdida de apetito.

    1. Haz que la hora de comer sea interesante: Las comidas son momentos sociales importantes para los niños en crecimiento. Prepare diferentes alimentos en colores y formas interesantes. Tenga conversaciones sobre el alimento. Deje que la familia coma lo que se le ofrece al niño pequeño para dar un ejemplo al pequeño. Haz que se sienten y coman con toda la familia a la hora de comer. Deben tener su propio plato y cubiertos, en lugar de ser alimentados con el plato de los ancianos.
    1. Dar libertad de elección: Deje que el niño pequeño escoja su comida y el tamaño de sus porciones. Puede comenzar con los alimentos que les gustan y pasar gradualmente a los alimentos que no les gustan. Proporcionar una opción al niño puede ayudar a cambiar su percepción sobre la alimentación. Puede ayudar a reducir la pérdida de apetito a largo plazo.
    1. Sirva porciones pequeñas con frecuencia: Los niños tienen estómagos más pequeños que los adultos y tienden a tener poca ingesta de alimentos. Considere alimentar de cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de menos comidas grandes. 
  • Ofrezca refrigerios saludables: Puede ser difícil evitar que un niño pequeño coma entre comidas. Los refrigerios pueden estar en aumento cuando el niño pequeño está experimentando un período de crecimiento acelerado. En tales casos, proporcione alimentos saludables como refrigerios, como frutas frescas, ensalada de verduras o trozos de verduras hervidas. Se pueden servir como bocadillos que sacian el hambre y dejan suficiente espacio en el estómago para las comidas. 
    • Suscribir
  • Haz que beban agua: Si su hijo tiene sed entre comidas, ofrézcale agua. Evite dar jugos envasados ​​o jugos caseros que contengan azúcar agregada. Limite la cantidad de jugo que bebe su hijo a menos de seis onzas al día.
  • Ofrezca leche entera: Un niño pequeño debe tomar leche entera ya que contiene más nutrientes en comparación con la leche baja en grasa. Proporcione un vaso de leche entera entre comidas para que la barriga del niño pequeño esté llena hasta la hora de comer.
    1. No forzar la alimentación :Obligar a un niño pequeño a terminar toda la comida de su plato puede hacer que pierda interés en comer. En su lugar, sirva la cantidad de alimentos que es probable que consuman. Si su niño pequeño se niega a comer algo, en lugar de obligarlo, intente que coma durante la próxima comida.
  • Sigue cambiando el menú: Siga barajando entre diferentes alimentos nutritivos seleccionados de un grupo de alimentos para hacer comidas saludables. Una sola comida puede ser una variedad de varios alimentos de varios grupos de alimentos. También puede mantener un cuadro de dieta para que sea más fácil incluir varios alimentos en la dieta del niño pequeño. 
    1. Evite las distracciones: Mantenga un ambiente para comer libre de distracciones, como mirar televisión. También se deben mantener alejadas otras distracciones como juguetes o libros. La hora de la comida debe ser un momento tranquilo en el que toda la familia pueda relajarse y comer. Además, enséñele a su hijo a comer en bocados pequeños, con calma, en lugar de comer con prisa. Anímelos a masticar la comida correctamente antes de tragarla.
    1. Introduzca nuevos alimentos: Si su niño pequeño tiene comidas favoritas, intente introducir otras comidas similares. Por ejemplo, si les gusta la calabaza moscada, entonces puede introducir otras preparaciones de calabaza y calabazas relacionadas. Use un alimento como puerta de entrada para presentar otros.
  • Combinar alimentos complementarios :Sirva alimentos que no le gustan a su niño pequeño con alimentos que a él le gustan. Por ejemplo, si a su niño pequeño no le gustan las zanahorias, entonces mezcle puré de zanahorias con puré de batatas. El brócoli se puede hornear con queso para hacerlo más interesante.

    • También puede dejar que el niño pequeño lo observe mientras prepara las comidas. Deje que el niño haga su parte, como sacar las verduras de la canasta o lavar las frutas. Hacer que la comida sea interesante y divertida es una excelente manera de mejorar los hábitos alimenticios de los niños pequeños y reanudar una dieta normal.

    ¿Cuánta comida es suficiente para los niños pequeños?

    Durante la niñez, los niños generalmente comen alimentos sólidos mientras también toman leche materna o fórmula. Considere los siguientes puntos sobre la cantidad de alimentos que necesitaría su niño pequeño .

    • Los niños pequeños necesitan alrededor de tres cuartas partes de una taza de comida por comida. Debe haber de tres a cuatro comidas al día.
    • Puede incluir uno o dos bocadillos entre las comidas.
    • Una vez que el niño pequeño comience a caminar sin ayuda, puede servirle de cuatro a cinco comidas pequeñas al día y dos refrigerios entre cada comida.
    • Sirva una o dos tazas de leche al día.

    Los niños pequeños pueden requerir entre 1000 y 1400 calorías al día, según su edad y estado de salud. No dude en hablar con su nutricionista o médico para determinar cuánto debe comer su hijo para prevenir cualquier deficiencia nutricional. A continuación se muestra una estimación general de la cantidad de alimentos que su niño pequeño necesita en varios grupos de alimentos.

    Grupo de alimentos Cantidad recomendada por día Variedades para agregar/evitar
    Granos 3-5 oz de granos enteros Incluya una variedad de granos, como trigo, arroz, mijo, legumbres.
    Verduras 1 a 1½ tazas de verduras crudas o cocidas Agregue una variedad de verduras con una variedad de colores.
    Frutas 1 a 1½ tazas de frutas frescas También puede dar frutas enlatadas, congeladas o secas Evite darle jugo de frutas a un niño pequeño ya que los jugos de frutas comerciales contienen azúcar agregada y conservantes. Las frutas enteras son las mejores ya que son una fuente de fibra.
    Leche 2 a 2½ tazas Solo sirva leche entera, ya que es rica en calcio y grasas que necesitan los niños pequeños en crecimiento. Además, incluya una porción de productos lácteos, como queso, yogur y mantequilla.
    Carne 2-4 oz Una variedad de carnes, como carnes rojas, carnes magras, aves y mariscos.

    Limítese a los refrigerios caseros como frutas, verduras hervidas y productos horneados bajos en azúcar y grasas. Nunca le des a un niño pequeño bebidas carbonatadas y bebidas energéticas, ya que contienen exceso de azúcar y compuestos potencialmente dañinos.

    Cosas que se deben evitar si un niño pequeño se niega a comer

    No recurra a los siguientes métodos para estimular la pérdida de apetito de un niño pequeño.

    • Alimente a la fuerza al niño pequeño.
    • Alimente al niño con una cuchara a menos que no se sienta bien. Siempre anime a un niño pequeño a comer solo.
    • Reprender o castigar si no tiene ganas de comer algo.
    • Sobornar a un niño pequeño para que coma un alimento en particular. Con el tiempo, podrían interesarse más en las golosinas que en las comidas saludables.
    • Servir refrigerios comerciales con alto contenido de azúcar.
    • Obligarlos a comer nuevos alimentos de todos modos. Intente otro día o cuando su niño pequeño parezca dispuesto a probarlo.
    • Obligue a un niño pequeño a sentarse en una silla/silla alta si no ha terminado su comida. Puede hacer que el niño pequeño perciba la hora de comer como un castigo.

    La pérdida de apetito en los niños pequeños puede preocupar a los padres, pero no es motivo de preocupación si los niños crecen bien y se ven saludables. Sin embargo, es bueno averiguar el motivo exacto de la pérdida de apetito de sus hijos, ya que esto le ayudará a encontrar una solución adecuada. La condición puede ocurrir debido a varias razones, como enfermedades, preferencias de alimentos o cambios en los patrones de alimentación. Busque el consejo de un médico si cree que su hijo no está creciendo bien o experimenta letargo, pérdida de peso u otros problemas de salud. También puede ayudar a los niños a comer adecuadamente haciendo que la hora de la comida sea agradable, sirviendo porciones pequeñas de comida a intervalos regulares o incluyendo refrigerios saludables. Si su hijo pierde el apetito, no lo obligue a alimentarlo ni le sirva refrigerios con alto contenido de azúcar.


    Previous:

    Next:

    • El factor de sensación térmica
      El factor de sensación térmica La sensación térmica es un término frecuentemente mal entendido. En realidad, no es una escala de temperatura, sino una medida de la pérdida de calor. Así es como funciona: La ley básica de la termodinámica dice que
    • Por qué jugar es importante
      Jugar es más que diversión para los niños. Así es como aprenden y cómo averiguan quiénes son y dónde encajan en el mundo. Los basicos Jugar es una de las cosas más importantes que puede hacer con su hijo. El tiempo que pasan jugando juntos le da
    • Importancia del tiempo boca abajo para el desarrollo de los bebés
      El tiempo boca abajo, acostado boca abajo o de costado mientras están despiertos, es importante para el desarrollo saludable de los bebés. Puedes poner a tu bebé en el suelo sobre una superficie firme y segura, en su regazo o en su pecho, lo que func