Por qué los niños pequeños se niegan a comer y qué hacer

¿Tu niño pequeño no come? Ciertamente no estás solo. Muchos padres se rascan la cabeza cuando su antiguo campeón de la comida de repente decide ignorar los menús de la cena (¡y el almuerzo!). Verdad:Podrías estar lidiando con una huelga de alimentos, que ocurre cuando tu pequeño solía tener un apetito constante, pero ahora se niega a comer casi nada, incluidas sus comidas favoritas.

La frustración es normal cuando se enfrenta a una huelga de alimentos, pero sepa que la mayoría de las veces, cuando los niños pequeños no comen, es bastante normal. Aquí encontrará más información sobre por qué los niños pequeños se niegan a comer, qué hacer cuando sucede en su casa y, si algo parece andar mal, cuándo llamar al médico.

¿Por qué mi niño pequeño se niega a comer?

Hay varias razones por las que su niño pequeño puede estar en huelga cuando se trata de comidas y meriendas, incluida su incipiente independencia y también la necesidad de consumir menos calorías. Aquí está la primicia:

  • Está muy ocupada... A los niños pequeños les encanta correr, jugar y explorar, y con tantas otras cosas emocionantes que hacer, probablemente no quiera tomarse un tiempo para comer. El resultado final:su alimentación puede ser errática ahora.
  • ... y voluntarioso. Su asertividad en ciernes significa que puedes servirla, pero ella decidirá si come o no.
  • Los niños pequeños son famosos por ser quisquillosos. La alimentación selectiva, las huelgas de alimentos y más son solo algunas de las fases por las que puede esperar que su hijo pase. (Veamos, está la fase de "solo comida beige", la fase de "ninguna comida que se toque entre sí", la fase de "una sola comida", solo por nombrar algunas).
  • Basta con un poco. No olvides la fase de "una comida al día", que también es normal. De hecho, los niños pequeños en realidad necesitan comer menos de lo que piensas (esas pequeñas barrigas se llenan rápido), y probablemente comen más de lo que crees. (¡Se suman un puñado de Cheerios aquí y unos cuantos cubos de melón allá!) El resultado final:si su hijo está prosperando, probablemente obtenga lo que necesita todos los días.
  • Podrían ser los líquidos. Demasiadas calorías de la leche o el jugo definitivamente pueden mantener satisfecho el tierno apetito de un niño pequeño, dejando menos espacio para el estofado de pollo que pasó tanto tiempo preparando.
  • O los bocadillos. Si su niño pequeño tiene muchas oportunidades para pastar entre comidas, eso puede tener su efecto a la hora de la cena.
  • Puede que le estén saliendo los dientes. Finalmente, averigüe si le están saliendo los dientes. Los molares, que generalmente hacen una entrada dolorosa entre los 13 y los 19 meses, también pueden obstaculizar el interés de un niño pequeño por la comida.

Qué hacer si su hijo se niega a comer

Mantén la cabeza fría si tu niño pequeño no quiere comer y luego prueba algunas de estas estrategias inteligentes:

  • Siga la corriente. Por lo general, los niños pequeños necesitan examinar completamente la comida (tocarla, machacarla, olerla) antes de probarla. Solo sea práctico acerca de este proceso delicado y la hora de comer no se convertirá en un caos.
  • Empiece poco a poco. A veces el tamaño importa. Una montaña de comida puede abrumar a un pequeño comensal, lo que hace que se rinda antes de empezar. Mantener las porciones pequeñas hará que sea más fácil para ella moverse por el plato.
  • Regresa con combos. Algunos niños pequeños rechazan los alimentos nuevos porque no son lo suficientemente suaves. En ese caso, intente agregar un poco del alimento nuevo y más sabroso a uno más suave (por ejemplo, agregue un toque de guisantes a su arroz integral). Y para que lo sepas:casi todos los niños superan los paladares ultrasensibles.
  • Prepara un poco de salsa. A los niños pequeños les encanta sumergir sus alimentos en salsas pegajosas, así que considere servir guacamole con tiras de pimiento rojo, hummus y trozos de pan de pita o una salsa de frijoles blancos para trozos de pollo.
  • Opciones de oferta. Sirva dos opciones saludables en el plato y déjela elegir su destino.
  • Mantenga su rutina. Cíñete a tus comidas y meriendas regulares, en lugar de ofrecer comida las 24 horas del día con la esperanza de que atraigas a tu pequeño para que abra la boca.
  • Cambia de marcha. A veces, incluso las comidas favoritas de repente reciben un tratamiento repugnante. Si sucede, intente servirlo de manera diferente, prepárelo caliente en lugar de frío, seco en lugar de con leche, como bocadillo en lugar de con cuchara, o con queso en lugar de simple. ¡Estos ajustes pueden incitarla a engullirlo!
  • Divídelo. Aumente la incipiente independencia y las habilidades motoras finas de su niño pequeño dándole utensilios de tamaño infantil. Es posible que descubras que la novedad de alimentarse sola supera el impulso de rechazar la comida.
  • Prueba el estilo familiar. Comer en familia puede animar a su hijo pequeño a participar. Pase un plato de pasta con verduras y pesto o salmón teriyaki y arroz integral, y su hijo podría intentar probarlo.
  • Comprar y cocinar juntos. Vaya a la tienda de comestibles o al mercado de agricultores y deje que su pequeño elija la fruta o las verduras para el almuerzo. Y si tiene la edad suficiente, pídale que rompa la lechuga o revuelva la masa para muffins.
  • Dale un respiro. Simplemente retire la comida rechazada y no la sirva durante un tiempo (a menos que se la pidan). Mientras tanto, ofrezca alimentos nutricionalmente similares:si se trata de waffles congelados que han recibido un trato indiferente, sirva panqueques. Si es yogur, pruebe con requesón. Si son manzanas, pruebe con plátanos.
  • Tráelo de vuelta con un giro. Cuando devuelva la comida rechazada al menú, sírvala con un giro diferente. Cereal para el almuerzo en lugar de para el desayuno. Un sándwich de mantequilla de maní y mermelada enrollado y cortado en molinetes en lugar de cuadrados estándar. Queso a la parrilla elaborado con mozzarella en lugar de americano.
  • No descarte los alimentos rechazados. Lo que está fuera del menú hoy puede volver a estarlo mañana, así que no te rindas. De hecho, si una huelga de alimentos se desencadena por molestias en la dentición o un resfriado que pronto aparecerá, puede volver a ser favorable una vez que su pequeño se sienta como siempre.
  • No confíes en la comida chatarra. Es tentador hacer solo los favoritos de su hijo o darle helado con el objetivo de que coma algo, cualquier cosa, pero esto no es inteligente. Registrarse para ser un cocinero de comida rápida permitirá que continúen los caprichos para comer y dar comida chatarra con regularidad no es saludable. Si bien no puede, y no debe, obligar a su hijo a comer, puede asegurarse de que su plato sea nutritivo y nutritivo.
  • Trate de no preocuparse. La negativa de su niño a comer suele ser temporal. Mientras su hijo continúe aumentando de peso y pulgadas y se mantenga saludable (aparte de los resfriados habituales), y mientras su ingesta total semanal parezca suficiente (no mire cada día en el vacío), hay pocas razones para preocuparse. .
  • No lo tome como algo personal. El hecho de que su hijo rechace la comida que tiene delante no significa que lo esté rechazando a usted. Tampoco es un reflejo de tus habilidades de crianza (¡o de cocina!).
  • Nix de negociación o soborno. Prometerle galletas adicionales cada vez que su pequeño se digne a tragar brócoli podría servir para aumentar aún más sus ansias por los dulces.
  • Cambie su asiento y manténgalo agradable. ¿Tu niño ha superado la silla alta? Es posible que esté más dispuesto a sentarse a comer si no se siente confinado, así que considere un asiento elevado. Y mantén la escena discreta, tranquila y libre de distracciones (como la televisión o los hermanos jugando cerca).

¿Es normal que mi hijo se niegue a comer?

Sí, es normal que el apetito de un niño disminuya después del año de edad. De hecho, se espera una disminución del apetito en esta etapa de desarrollo. Su hijo está experimentando una desaceleración normal en el crecimiento desde su primer año de bebé y, con ello, necesita menos calorías y alimentos.

Y tenga en cuenta que son raros los niños pequeños a los que les encanta todo al primer bocado. A menudo se necesitan cinco, 10 o incluso 15 intentos antes de que su goloso en ciernes acepte (y trague) un nuevo alimento. Si le preocupa que no le entre suficiente en su boquita, puede llevar un registro de alimentos. Anote todo lo que come en el transcurso de una semana y luego discútalo con el pediatra.

Cuándo llamar al médico

Si un examen más detallado de los hábitos alimenticios de su niño pequeño revela una dieta cada vez más restringida o que le falta un grupo de alimentos, hable con el médico de su hijo para ver si le está dando un suplemento diario de vitaminas y minerales hecho para niños pequeños. es una buena idea. Pero definitivamente debe consultar con el pediatra de inmediato si nota alguno de los siguientes síntomas:

  • Debilidad inusual, letargo o fatiga
  • Fiebre
  • Irritabilidad prolongada
  • Pérdida de peso
¡Los hábitos alimenticios de su niño pequeño pueden sentirse como si estuviera montando una montaña rusa algunos días! Pero siempre que su pequeño coma lo suficientemente bien en el transcurso de una semana y le ofrezca opciones saludables, debería estar bien. Y como con muchas etapas de la infancia, sepa que esto también pasará.

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