Mi niño de dos años se niega a comer

Pregunta: Tengo muchas dificultades para que mi hijo de dos años y medio coma. Algunos días, no importa lo que prepare, no come. Estoy dividida entre decirle que puede comer lo que yo prepare para la cena o no comer nada, o hacerle algo especial (normalmente mantequilla de maní y mermelada).

Juega a este juego exasperante en el que pide algo; luego, cuando se lo doy, no lo quiere. Sé que es un tema de control, pero ¿qué debo hacer?

¿Debo dejar que se salte la cena y se vaya a la cama sin comer si no come lo que preparo (no quiero ser su cocinera de pedidos), o debería darle algún tipo de "tentempié" antes de acostarse e intentar meterle algo nutritivo? Tengo problemas para encontrar información sobre estos juegos de los niños de dos años.

Mi niño de dos años se niega a comer

Respuesta: ¡Tienes toda la razón! Los niños de dos años y medio realmente quieren tener control sobre algo, y lo que comen es el tema de control número uno.

Suponiendo que tu hijo está sano y ha estado creciendo bien hasta este momento, tienes que aprender a confiar en que su cuerpo le dirá cuándo necesita comer, y que no se va a morir de hambre.

Debes ofrecer comidas y tentempiés nutritivos (generalmente tres comidas y dos tentempiés al día son estándar a esta edad), pero no sientas que tienes que compensar la comida saltada con comida extra más tarde. Si no está interesado en lo que le ofreces, no entres en una discusión, no intentes convencerle ni forzarlo a comer. Simplemente termina la comida en el momento apropiado y retira la comida.

No le ofrezcas algo más una hora más tarde ni le des un tentempié extra antes de dormir solo porque se saltó la comida anterior. Si lo haces, eso solo le dice que puede seguir negándose a comer y comer cuando quiera.

Dicho esto, sí quieres darle algo de control en toda esta situación. ¿Puedes imaginar lo infeliz que serías si otra persona cocinara todas tus comidas pero tú nunca tuvieras voz en lo que se prepara?

Puedes darle una opción. Por ejemplo, pregúntale: "¿Quieres mantequilla de maní y mermelada o mortadela para el almuerzo?" Si preparas mortadela y luego dice que no quiere comerla, solo tendrá que esperar hasta la próxima comida para comer algo.

Además, no prepares solo alimentos que sabes que odia. Si dos de los componentes de la comida que estás preparando son cosas que sabes que no le gustan, intenta que la tercera cosa (uno de los acompañamientos) sea algo que sepas que le gustará y comerá. Puedes darle una porción más grande de ese acompañamiento y porciones más pequeñas de las cosas que no le gustan, y luego animarle a comer de esa manera.

A esta edad es importante ofrecer una variedad de alimentos e intentar nuevos alimentos periódicamente. Los niños son muy quisquillosos a esta edad. Tendrán arrebatos de interés en un alimento en particular, y luego repentina y aleatoriamente no tendrán interés en ese alimento. Entonces, adoptarán una nueva "comida favorita".

A medida que los niños crecen (es decir, en el rango de cinco años en adelante), puedes llegar a algún acuerdo razonable sobre comidas y opciones de comida. Mi propia regla personal es que los niños tienen que probar al menos la comida que pones en sus platos. Si no les gusta, sin embargo, siempre tienen la opción de tomar un yogur o un bagel en su lugar (básicamente cosas que no requieren preparación pero que siguen siendo saludables).

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