Cómo ayudar a un adolescente a cumplir una meta

Padres, consejeros y mentores contribuyen decisivamente al desarrollo adolescente. Usan su experiencia y pericia para enseñar habilidades vitales como fijar metas y alcanzarlas. Practicar el establecimiento y cumplimiento de metas da a los adolescentes una competencia necesaria para su crecimiento y productividad adulta. Además, aumenta su "autoeficacia" —la creencia de que pueden lograr sus metas—, dice Karin Kirk (Centro de Recursos para la Educación Científica, Carleton College).

Fija metas claras, medibles y realistas

  • Cuando el adolescente fija metas claras y realistas, aumenta la probabilidad de lograrlas. La claridad da un foco específico; el realismo orienta hacia donde quiere ir con posibilidades reales de éxito. Metas irreales basadas en suerte —ganar la lotería— no enseñan estrategias adecuadas.

Establece objetivos medibles

  • Las metas marcan la dirección; los objetivos concretan cómo alcanzarlas. Ejemplo: meta "Mejoraré en ciencias una nota al final del próximo semestre". Objetivos: "Trabajaré con un tutor una vez por semana" y "Aumentaré 30 minutos mi estudio diario". Los objetivos muestran el camino.

Enseña autodisciplina

  • Anímalo a adquirir el hábito de practicar conductas necesarias para su meta. La autodisciplina implica autocontrol y autorrestricción: tendrá que cambiar viejos hábitos. En el ejemplo, si prefiere ver TV a estudiar, debe controlar ese impulso para hacer lo que debe.

Modelado 3D: Disciplina, Dedicación y Determinación

  • La forma más efectiva de enseñar a persistir es modelarlo tú. Cuando tu hijo ve que tú tienes disciplina, dedicación y determinación para cumplir tus metas (dieta, ejercicio, etc.), él tiene más probabilidades de imitarlo. La Universidad de Purdue compila que los niños aprenden conductas apropiadas observando a sus padres. Tu capacidad de persistir en metas personales, profesionales y familiares le muestra los beneficios de no rendirse.

Superar obstáculos y mantener la motivación

  • Es normal que la motivación fluctúe. Anímalo a usar herramientas para volver a la senda y completar sus metas. Kids Health cita varias que usan los adolescentes: compañero de rendición de cuentas (confidente de confianza que conoce sus metas y le anima) o tener una razón clara y definida de por qué esa meta le importa.

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