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Haga Teen Girls & amp; Manipular Niños estrés de manera diferente

Los adolescentes sienten estrés para una variedad de razones , incluyendo las relaciones tensas con los amigos , el interés por el sexo opuesto , la pubertad , académicos , familiares y actividades extracurriculares. De acuerdo con John Hopkins School of Public Health , los niños tienden a evitar el estrés o distraer a sí mismos para conseguir su mente fuera de ella. Las niñas, en cambio , son más propensos a pedir ayuda y hacer algo para disminuir o eliminar el estrés.
Estrategias de afrontamiento poco saludables

De acuerdo con John Hopkins , la agresión, meterse en peleas y evitar el estrés son mecanismos de afrontamiento poco saludables. Para los adolescentes , una alternativa saludable a evitar o distraerse del estrés es participar en una actividad como la de llevar un diario . Esto proporciona una salida saludable , incluso si se mantiene como privado . Una alternativa a convertirse en forma oral o físicamente agresivo es que los adolescentes se involucran en una actividad como la escritura, el dibujo , hablar con un amigo , escuchar música o tomar un descanso .
Comunicación Asertiva

Boys dijo que la mayor parte de sus mayores niveles de estrés se deriva de las figuras de autoridad como los maestros y padres de familia mientras que las niñas atribuyeron su estrés a sus amistades con las niñas y las relaciones románticas con niños , de acuerdo con John Hopkins School of Public Health . En lugar de ignorar o mantener sus sentimientos en , o rumiando problemas , que pueden conducir a más estrés , la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente recomienda aprender a ser asertivo , y no pasiva o agresiva , porque va a reducir el estrés innecesario. Por ejemplo , su hijo puede aprender a decir a un amigo insistente , " Por favor, no toque mis cosas . Me siento enojado cuando vas en mi casillero sin pedir " .
Parental Asistencia

A pesar de que los y las adolescentes reaccionan de manera diferente al estrés , los padres pueden tomar medidas similares a ayudar a ambos géneros. AACAP recomienda que los padres toman nota de los niveles de estrés de sus hijos adolescentes , y si lo están afectando sus pensamientos , sentimientos , comportamiento o salud en general. Escuche atentamente cuando habla y atento a los síntomas de estrés excesivo. Habilidades apropiadas Modelo de gestión del estrés para su hijo adolescente . Si usted no sabe cómo manejar su propio estrés de una manera saludable , tomar medidas para aprender cómo hacerlo . Por último , ser una fuente de apoyo para su adolescente actividades, deportes y académicos .
Disminuir el estrés

chicos y chicas adolescentes pueden tomar medidas para mantener sus niveles de estrés tolerable. Algunas sugerencias de la AACAP incluyen asegurar que los adolescentes comen comidas regulares , sanos y evitar el exceso de cafeína , y abstenerse de las drogas ilegales, fumar y beber. Anime a su hijo a hacer ejercicio adecuado a través del deporte o caminar con la familia o los amigos. Fomentar formas de auto- talk y juegos de roles positivos para hacer frente a circunstancias particulares que causan el estrés adolescente . Enseñe a sus técnicas de relajación adolescente como la respiración profunda que él puede hacer en cualquier circunstancia estresante .