Cómo Enfrentar el Acoso Escolar (Bullying)
¿Qué es el acoso escolar (bullying)?
El acoso escolar es cuando alguien es molestado por una persona o grupo. Los acosadores pueden burlarse de quienes creen que no encajan.
Los acosadores pueden burlarse por muchas cosas, incluyendo:
- Apariencia (cómo se ve alguien)
- Comportamiento (cómo actúa alguien)
- Raza o religión
- Estatus social (si alguien es popular)
- Identidad sexual (ser gay, lesbiana, transgénero)
El acoso puede tener diferentes tipos:
- El acoso físico es cuando los acosadores lastiman físicamente a sus víctimas. Pueden ser empujones, zancadillas, puñetazos o golpes. Cualquier contacto físico no deseado puede ser acoso y posible agresión sexual.
- El acoso verbal es burlarse o molestar a alguien.
- El acoso psicológico es chismear o excluir a personas para hacerlas sentir mal consigo mismas.
- El ciberacoso es cuando los acosadores usan internet y redes sociales para decir cosas que no dirían en persona. Puede incluir enviar mensajes hirientes, publicar insultos en Twitter, o hacer comentarios groseros en fotos de Instagram. Los ciberacosadores también pueden publicar información personal, fotos o vídeos diseñados para lastimar o avergonzar a alguien.
¿Cuáles son los efectos del acoso?
Los acosadores a menudo eligen a las mismas personas una y otra vez. Esto puede hacer que los adolescentes:
- Se sientan asustados, estresados, deprimidos o ansiosos
- Tengan pensamientos de suicidio o autolesión
- Tengan problemas con el trabajo escolar
- Tengan problemas con el estado de ánimo, nivel de energía, sueño y apetito
¿Qué tipo de personas son los acosadores?
Tanto chicos como chicas pueden ser acosadores. Los acosadores pueden ser:
- Extrovertidos y agresivos. Este tipo puede burlarse de ti a la cara o lastimarte físicamente.
- Callados y furtivos. Este tipo puede intentar manipular en secreto. Pueden iniciar un rumor dañino anónimamente solo para ver qué pasa.
- Amables y falsos. Este tipo puede fingir ser tu amigo para que les cuentes cosas, pero luego hacer cosas hirientes a tus espaldas.
Muchos acosadores se parecen en varias cosas. Ellos:
- Les gusta controlar a otros
- Están centrados en sí mismos
- Tienen malas habilidades sociales y les cuesta llevarse bien con la gente
- Pueden no importarles los demás, o les falta empatía
- Suelen ser inseguros y acosan a otros para sentirse mejor
Algunos acosadores no entienden emociones sociales normales como culpa, empatía, compasión o remordimiento. Estas personas necesitan ayuda de un profesional de salud mental como consejero, trabajador social, psiquiatra o psicólogo.
¿Qué puedo hacer?
Hay muchas cosas que puedes hacer si te están acosando o conoces a alguien que lo está. Puedes:
Cuéntaselo a un adulto de confianza. Adultos en posiciones de autoridad, como padres, profesores o entrenadores, a menudo pueden lidiar con el acoso sin que el acosador se entere cómo se enteraron.
Ignora al acosador y aléjate. A los acosadores les gusta conseguir una reacción. Si te alejas o los ignoras, les dices que no te importa.
Camina erguido y mantén la cabeza alta. Este lenguaje corporal envía el mensaje de que no eres vulnerable.
No te pongas físico. Es más probable que salgas herido y tengas problemas si intentas pelear con un acosador. Desahoga tu ira de otra forma, como haciendo ejercicio o escribiéndolo (asegúrate de borrar o romper cualquier email, publicación, carta o nota que escribas con ira).
Intenta hablar con el acosador. Intenta señalar que su comportamiento es serio y dañino. Esto puede funcionar bien si notas que un miembro de tu propio grupo ha empezado a molestar o excluir a otro.
Practica la confianza. Practica formas de responder al acosador verbalmente o con tu comportamiento. Practica sentirte bien contigo mismo (incluso si al principio tienes que fingirlo).
Habla de ello. Puede ayudar hablar con un orientador, profesor o amigo —cualquiera que te dé el apoyo que necesitas. Hablar puede ser una buena salida para los miedos y frustraciones que se acumulan cuando te acosan.
Encuentra a tus (verdaderos) amigos. Si te han acosado con rumores o chismes, cuéntaselo a tus amigos para que te ayuden a sentirte seguro. Evita estar solo, especialmente cuando el acoso ocurre mucho.
Defiende a amigos y otros que veas siendo acosados. Tus acciones ayudan a la víctima a sentirse apoyada y pueden detener el acoso.
Únete a programas de prevención de acoso o violencia de tu escuela. La mediación entre iguales es otra forma de resolver cosas con un acosador. Si tu escuela no tiene estos programas, inicia uno tú mismo.
¿Y si yo soy el acosador?
Algunas personas acosan para lidiar con sus propios sentimientos de estrés, ira o frustración. Los acosadores también pueden haber sido acosados y ahora quieren mostrar su poder acosando a otro.
Si has acosado a alguien:
- Intenta hablar con un adulto de confianza sobre por qué te has convertido en acosador. Pídeles consejo sobre cómo podrías cambiar.
- Intenta pensar en cómo se siente la persona acosada. Imagina cómo te sentirías tú si fueras el objetivo.
Aunque las personas sean diferentes, es importante tratar a todos con respeto.
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