• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Pedir ayuda: Superar los obstáculos

Cuando luchamos con algo, es natural recurrir a otros para ayuda. Ayudarse mutuamente es parte del dar y recibir que forma buenas relaciones.

Pedir ayuda suena simple. Pero no siempre es fácil. A veces nos ponemos nosotros mismos en el camino sin darnos cuenta.

Ciertas creencias o formas de pensar pueden dificultar ver oportunidades de ayuda. Aquí tienes ejemplos de actitudes que se interponen — e ideas para superarlas.

Obstáculo 1: Creer que necesitar ayuda es señal de debilidad

Pedir ayuda muestra madurez y confianza. Es señal de fortaleza, no debilidad. Sabes lo que necesitas y no tienes miedo de buscarlo.

Por ejemplo, en lugar de pensar:
No quiero que mi entrenador se entere de que no clavo ese movimiento por si cree que no debo estar en el equipo.

Cámbialo a:
Le mostraré a mi entrenador lo comprometido que estoy con el equipo — y lo duro que entreno — pidiéndole consejos para mejorar.

Obstáculo 2: Pensar que no mereces ayuda o apoyo

Todos necesitamos ayuda a veces. Nadie puede — ni debe — manejarlo todo solo. Aceptar ayuda puede fortalecer amistades y relaciones. ¡Todos se sienten bien cuando pueden apoyar a un amigo!

Por ejemplo, en lugar de pensar:
Me gustaría saber cómo Katy lleva el divorcio de sus padres, pero es tan popular y ocupada que seguro no tiene tiempo para mí.

Cámbialo a:
Le preguntaré a Katy si tiene tiempo para hablar y le diré cuánto valoro su perspectiva. Quizás algo de lo que me pasó a mí pueda ayudarla a ella también.

Sé selectivo con quién pides ayuda, aunque. Comparte tus sentimientos o un problema con alguien que escucha y se preocupa — no con quien juzga, critica o culpa. La mayoría de veces podemos adivinar cómo reaccionarán. Pero en raras ocasiones nos sorprenden. Si te rechazan, no es por nada que hiciste. Es lo que pasa con la otra persona.

Dite a ti mismo:
Si Katy dice no, quizás no está lista para hablar de su experiencia. Si es grosera, sabré desde el principio que no es material de amiga.

Página 1

Obstáculo 3: No hablar para pedir ayuda

A veces tienes la suerte de tener gente que ve lo que necesitas y ofrece ayuda antes de que pidas. Suele ser un padre o amigo cercano. Pero a veces, cuando necesitamos ayuda, tenemos que pedirla. El mejor enfoque es ser claro y directo, como decir: "Tengo problemas con esto. ¿Me puedes ayudar?"

Por ejemplo, en lugar de pensar:
Tengo miedo de que mis amigos no quieran oír que mi novio me empujó — ya creen que ignoro sus consejos sobre lo controlador que es. Y no quiero preocupar a mi madre. Así que me lo guardaré por ahora.

Cámbialo a:
Les diré a mis amigos que tenían razón y empiezo a preocuparme por el comportamiento de mi novio. Les pediré que me ayuden a averiguar qué hacer y cómo decírselo a mi madre.

Obstáculo 4: Esperar a que otro dé el primer paso

No siempre es fácil para otros ver cuándo necesitamos ayuda. Quizás ponemos cara alegre para tapar el problema o damos una vibra de que no queremos hablar. No esperes a que alguien lea tu mente o note lo que necesitas. Pregunta.

Por ejemplo, en lugar de pensar:
Ojalá Shanya me preguntara por las cicatrices en mi pierna para poder hablar con alguien de mis cortes. Sé que lo sospecha, pero quizás no le importe de verdad.

Cámbialo a:
Le contaré a Shanya qué pasa y diré que podría usar ayuda.

página 2

Obstáculo 5: Rendirse demasiado fácil

Si la ayuda no nos da lo que esperamos de inmediato, es tentador rendirse. Pero conseguir ayuda requiere esfuerzo continuo. Puede llevar varios intentos.

Por ejemplo, en lugar de pensar:
¡Pensarías que el orientador universitario sabría de inmediato qué es lo mejor para mí! Supuestamente tiene toda esta experiencia, pero ahora que le he conocido me pregunto si es todo una pérdida de tiempo.

Cámbialo a:
Mi primera reunión con el orientador fue un poco decepcionante. Pero probablemente le lleve tiempo conocer mi personalidad y qué universidad encaja mejor. Le daré dos reuniones más antes de decidir. También intentaré compartir más lo que quiero y no esperar que lea mi mente.

Por qué pedir ayuda es importante

Ninguno de nosotros puede solo. La gente que cree en nosotros nos recuerda que tenemos lo necesario, que importamos y que nos quieren. Pero a veces tenemos que tender la mano y pedir esa ayuda. Nuestros amigos y familia nos quieren, pero no siempre saben lo que queremos, especialmente si ponemos cara de valientes.

Como puede ser difícil pedir ayuda, no dudes en tender la mano y ofrecer apoyo a otra persona si crees que la necesita. Dar y recibir ayuda son grandes habilidades para la vida. Nos ayudan a aprender cualidades como empatía y generosidad, y a entender mejor a los demás.