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Tendinitis por enviar mensajes de texto en adolescentes

Los breves mensajes enviados de un dispositivo electrónico a otro han tomado el lugar de la conversación cara a cara y las llamadas de voz en gran parte del mundo adolescente. Esta forma de comunicación puede durar horas durante el día y el peaje en el cuerpo puede ser significativo. La tendinitis es una realidad para algunos adolescentes que envían muchos mensajes, causando inflamación dentro de los tendones de la mano, a menudo resultando en dolor cada vez que los músculos en el área circundante se contraen.

Pulgar de texto

Algunas personas envían mensajes con los dedos índice, otras con los pulgares, y cuanto más los adolescentes envían mensajes con los pulgares, más propensos son a la tendinitis del pulgar. De hecho, el problema es tan común que incluso tiene un nombre. El sitio web de la Universidad de Nueva York se refiere a este tipo de tendinitis como el síndrome de De Quervain. Causado por la repetición continua de los pulgares, este doloroso problema se extiende desde la base del pulgar hasta el antebrazo.

Tómate un descanso

La mejor táctica que los adolescentes pueden hacer para prevenir la tendinitis es alejarse de sus smartphones y tomar un descanso. Los descansos regulares entre sesiones de mensajes dan al cuerpo la oportunidad de recuperarse de los comportamientos repetitivos. Según el sitio web de la Universidad de Cincinnati, reducir pulsaciones, cambiar los dedos usados para escribir y elegir un smartphone con un teclado que dé espacio a los dedos y pulgares para estirarse también es útil para reducir el riesgo de tendinitis.

Alivio

Los adolescentes pueden reducir su riesgo de adquirir brotes dolorosos de tendinitis descansando sus manos. Este período de descanso puede incluir el uso de una férula temporal para mantener los dedos o pulgares afectados inmovilizados. Hielo y un medicamento antiinflamatorio, tomado según las indicaciones del fabricante, también pueden proporcionar alivio a los adolescentes con tendinitis por mensajes. Beaumont Orthopedics sugiere una evaluación médica para cualquier molestia que incluya hinchazón, moretones, entumecimiento u hormigueo.

Consideraciones

Como si la tendinitis no fuera suficiente para hacer que los adolescentes piensen dos veces sobre sus hábitos de mensajería, el riesgo de lesiones espinales también es una consideración. Según la Universidad de Minnesota, la mala postura es una condición que requiere atención. Muchos adolescentes asumen una posición encorvada al leer y enviar mensajes. Esta posición de mensajería pone una tensión importante en el cuello y afecta negativamente la curva natural de la columna vertebral. El resultado es dolor, dolores de cabeza y una sensación incómoda de hormigueo en las extremidades y apéndices.