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Cómo enseñar habilidades de gestión del tiempo a los adolescentes

Aunque tu adolescente pueda pensar que está bien esperar hasta el último segundo posible para completar su laboratorio de ciencias de secundaria o su proyecto de matemáticas, la procrastinación puede ser un gran problema más adelante en la vida.

Puede descubrir que esperar hasta el último momento significa que una enfermedad inesperada, emergencia o problema le impedirá terminar su trabajo. Su futuro jefe o profesores universitarios no es probable que acepten trabajos tardíos —ni las excusas que acompañan a los proyectos retrasados.

Los adolescentes que no aprenden habilidades de gestión del tiempo corren el riesgo de convertirse en procrastinadores de por vida. Y esperar hasta el último minuto para hacer las cosas podría causar problemas que van desde altos niveles de estrés hasta problemas de relación.

Es importante enseñar a tu adolescente cómo comportarse responsablemente. Eso significa gestionar su tiempo sabiamente sin requerir recordatorios constantes o asistencia de tu parte para terminar su trabajo.

Importancia de la gestión del tiempo

La secundaria puede ser muy agitada. Pero el mundo adulto puede ser aún más ajetreado. Así que es importante empezar a enseñar a tu adolescente cómo gestionar su tiempo ahora.

Los beneficios de una buena gestión del tiempo incluyen:

• Mejores habilidades para la toma de decisiones
• Mejor rendimiento en el trabajo y la escuela
• Mayor responsabilidad e independencia
• Más oportunidades para relajarse y desconectar
• Más tiempo para la familia y amigos
• Reducción de la ansiedad cuando los proyectos vencen en la escuela o se acercan fechas de exámenes

Enseñando habilidades de gestión del tiempo

Los adolescentes suelen tener horarios bastante estructurados. Su día escolar y actividades extracurriculares están planificados para ellos. Como resultado, muchos no aprenden a gestionar su tiempo sabiamente cuando tienen tiempo libre.

Aquí hay algunos pasos que puedes tomar para enseñar a tu adolescente habilidades esenciales de gestión del tiempo:

• Aconseja a tu adolescente que anote su horario. El tiempo de tu adolescente puede fácilmente consumirse con videojuegos o redes sociales si no tiene cuidado. Enséñale a programar su día para que pueda reservar tiempo para tareas, deberes y otras responsabilidades. Anímalo a programar también tiempo libre, para que el tiempo no pase sin sentir que no ha hecho nada divertido.
• Evita regañar. Puede ser tentador regañar a tu adolescente u ofrecer recordatorios repetidos. Pero decirle a tu adolescente que haga su tarea o sus quehaceres una y otra vez reduce su responsabilidad. Establece reglas sobre tus expectativas y cumple con las consecuencias cuando sea necesario.
• Anima a tu adolescente a desarrollar rutinas. Anima a tu adolescente a establecer hábitos saludables, como hacer sus quehaceres justo después de la escuela. Una vez que entre en la rutina de hacer las cosas en un cierto orden, no tendrá que perder tiempo pensando en qué hacer a continuación.
• Dale a tu adolescente herramientas de gestión del tiempo. Ya sea una agenda donde tu adolescente anote todo o una aplicación que gestione su horario, ayuda a tu adolescente a encontrar las herramientas que funcionen mejor para él. Habla sobre la importancia de crear un horario y usar listas para priorizar su tiempo sabiamente.
• Ayúdala a establecer metas. Habla con tu adolescente sobre las metas personales que quiere alcanzar. Luego, ayúdala a identificar cuánto tiempo necesitará trabajar en esa meta cada día. Ya sea que quiera hacer ejercicio 30 minutos 3 veces por semana o decida solicitar becas un sábado por la tarde cada mes, el establecimiento de metas es una excelente manera de ayudarla a gestionar su tiempo.
• Ayuda a tu adolescente a priorizar actividades. Es común que los adolescentes tengan conflictos en sus horarios. Un partido de baloncesto, fiesta de cumpleaños y actividad de la iglesia pueden coincidir. Habla con tu adolescente sobre cómo priorizar actividades, basándose en sus valores y compromisos.
• Modela buenos hábitos de gestión del tiempo. Si siempre llegas tarde o pierdes muchos plazos, tu adolescente seguirá tu ejemplo. Practica gestionar tu propio tiempo sabiamente y muestra a tu adolescente que puedes lograr las tareas más importantes en cualquier día.
• Establece límites en la electrónica. Tu adolescente puede perder incontables horas en redes sociales o jugando videojuegos si no tiene cuidado. Establece reglas que le ayuden a crear hábitos saludables con su celular y otros dispositivos digitales.

Anima a tu adolescente a practicar habilidades de gestión del tiempo. Habrá veces que calculará mal cuánto tiempo tomará un proyecto o días en que olvide una fecha límite. Ayúdala a aprender de esos errores, y recuerda, Roma no se construyó en un día.