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Bronceado

Muchas personas, verano significa pasar el rato en la piscina o en la playa, tomando los rayos en busca de un bronceado dorado. Pero antes de ponerse el traje de baño y dirigirse a la piscina (o pagar una cama o una cabina en un salón de bronceado), Hay algunas cosas en las que pensar cuando se trata de la piel y la exposición al sol.

Cómo ocurre el bronceado

Los rayos del sol contienen dos tipos de radiación ultravioleta que llegan a tu piel:UVA y UVB. La radiación UVB quema las capas superiores de la piel (la epidermis), causando quemaduras solares.

La radiación UVA es lo que hace que las personas se bronceen. Los rayos UVA penetran en las capas inferiores de la epidermis, donde desencadenan células llamadas melanocitos (pronunciado:mel- un -oh-sites) para producir melanina . La melanina es el pigmento marrón que provoca el bronceado.

La melanina es la forma que tiene el cuerpo de proteger la piel de las quemaduras. Las personas de piel más oscura se broncean más profundamente que las personas de piel más clara porque sus melanocitos producen más melanina. Pero el hecho de que una persona no se queme no significa que también esté protegida contra el cáncer de piel y otros problemas.

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Desventajas del bronceado

Los rayos UVA pueden broncearlo, pero también pueden causar daños graves. Eso es porque los rayos UVA penetran más profundamente en la piel que los rayos UVB. Los rayos UVA pueden atravesar la epidermis protectora de la piel hasta la dermis, donde se encuentran los vasos sanguíneos y los nervios.

Debido a esto, Los rayos UVA pueden dañar el sistema inmunológico de una persona, lo que dificulta la lucha contra las enfermedades y conduce a enfermedades como melanoma , el tipo más grave de cáncer de piel. El melanoma puede matar. Si no se encuentra y no se trata, puede extenderse rápidamente desde la piel a otros órganos del cuerpo.

El cáncer de piel es una epidemia en los Estados Unidos, con más de 1 millón de casos nuevos diagnosticados cada año. Aunque el número de casos nuevos de muchos otros tipos de cáncer está disminuyendo o estabilizándose, está aumentando el número de nuevos casos de melanoma.

En el pasado, el melanoma afecta principalmente a personas de cincuenta años o más, pero hoy en día los dermatólogos atienden a pacientes de veintitantos e incluso adolescentes con este tipo de cáncer. Los expertos creen que esto se debe en parte a un aumento en el uso de camas solares y lámparas solares, que tienen altos niveles de rayos UVA. Tener una quemadura de sol o una exposición intensa al sol también puede aumentar las posibilidades de que una persona desarrolle este cáncer mortal.

La exposición a los rayos UVB también aumenta el riesgo de contraer otros dos tipos de cáncer de piel: basal y carcinoma de células escamosas .

El principal tratamiento para los cánceres de piel es la extirpación de los tumores. Dado que muchos carcinomas de células basales o escamosas se encuentran en la cara y el cuello, la cirugía para extirparlos puede dejar a las personas con cicatrices faciales. Las cicatrices de la cirugía para extirpar melanomas pueden estar en cualquier parte del cuerpo, y suelen ser grandes.

El cáncer no es el único problema asociado con la exposición a los rayos UV. El daño de los rayos UVA es el factor principal en el envejecimiento prematuro de la piel. Para tener una buena idea de cómo la luz solar afecta la piel, mire la piel de sus padres y vea cuán diferente es de la suya. Gran parte de eso se debe a la exposición al sol, no la diferencia de edad!

Los rayos ultravioleta también pueden provocar otro problema que asociamos con las personas mayores:el problema ocular de las cataratas.

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Sun Smarts

Mantenerse completamente alejado del sol puede parecer la única respuesta lógica. Pero, ¿quién quiere vivir como un ermitaño? La clave es disfrutar del sol con sensatez, encontrar un equilibrio entre la protección solar y esas fantásticas actividades de verano como el voleibol de playa y la natación.

Los protectores solares bloquean o cambian el efecto de los rayos dañinos del sol. Son una de tus mejores defensas contra el daño solar porque te protegen sin interferir con tu comodidad y niveles de actividad.

El número de SPF en un protector solar muestra el nivel de protección UVB que brinda. Los protectores solares con un número de SPF más alto brindan más defensa contra los dañinos rayos UV del sol.

Aquí hay algunos consejos para disfrutar del aire libre mientras protege su piel y ojos del daño solar:

• Use protector solar con un SPF de al menos 30 todos los días, incluso en días nublados y cuando no planeas pasar mucho tiempo al aire libre. Usar protector solar todos los días es esencial porque hasta el 80% de la exposición al sol es accidental, del tipo que se obtiene al pasear a su perro o almorzar al aire libre. Si no quiere usar un protector solar puro, prueba una crema hidratante con protector solar, pero asegúrate de ponerte lo suficiente.
• Use un protector solar de amplio espectro que bloquee los rayos UVA y UVB. Idealmente, También debe ser hipoalergénico y no comedogénico para que no cause sarpullido ni obstruya los poros.
• Vuelva a aplicar el protector solar cada 1½ a 2 horas. Si no está seguro de que se está poniendo lo suficiente, cambiar a protector solar con un SPF más alto, como SPF 30. No importa cuál sea el SPF, el sol puede descomponer los ingredientes de los rayos UVA en el protector solar. Incluso si no te quemas con el sol, Los rayos UVA aún podrían estar causando daños invisibles a su piel.
• Vuelva a aplicar protector solar después de nadar o sudar.
• Toma descansos frecuentes. Los rayos del sol son más fuertes entre las 10:00 a.m. y 4:00 P.M. Durante esas horas, tome descansos para refrescarse en el interior o en la sombra por un tiempo antes de salir nuevamente.
• Use un sombrero con ala y anteojos de sol que brinden casi el 100% de protección contra la radiación ultravioleta.

Otras cosas que debe saber cuando se trata de evitar el daño solar:

• Probablemente sepa que el agua es un reflector importante de la radiación ultravioleta, pero también lo es la arena, hormigón, e incluso nieve. El esquí en la nieve y otras actividades invernales conllevan un riesgo significativo de quemaduras solares. así que siempre aplíquese bloqueador solar antes de salir a las pistas.
• Ciertos medicamentos, como los antibióticos utilizados para tratar el acné y las píldoras anticonceptivas, puede aumentar su sensibilidad al sol (así como su sensibilidad a las camas solares). Pregúntele a su médico si sus medicamentos podrían tener este efecto y qué debe hacer.
• Evite los "aceleradores" del bronceado o las píldoras bronceadoras que pretenden acelerar la producción de melanina del cuerpo u oscurecer la piel. No hay pruebas de que funcionen y no están aprobados por las agencias gubernamentales para el bronceado.

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Bronceados sin trauma

Incluso cuando se toma en serio la protección de su piel, a veces es posible que desee el brillo de un bronceado. Afortunadamente, muchos productos en el mercado, pero no lámparas solares o camas solares:le permitirán broncearse de forma segura y sin sol.

Una forma segura de lograr el bronce es con autobronceadores sin sol. Estos "bronceados en una botella" contienen dihidroxiacetona (DHA), que tiñe gradualmente las células muertas en la capa externa de la piel. El "bronceado" dura hasta que estas células de la piel se desprenden, por lo que exfoliar o lavar vigorosamente hará que el color se desvanezca más rápido. Típicamente, los autobronceadores duran desde varios días hasta una semana.

Es posible que deba probar algunas marcas de autobronceadores para encontrar uno que se vea mejor con su tono de piel. Para un sutil resplandor a prueba de errores, pruebe cremas hidratantes que contengan una cantidad modesta de bronceador falso, permitiéndole acumular gradualmente un poco de color sin manchas ni manchas, o el olor que a algunas personas no les gusta. Todas estas opciones son económicas, también, generalmente alrededor de $ 10.

Pídale a un amigo que le ayude a aplicar el autobronceador en los lugares que no puede alcanzar. como tu espalda. Y asegúrese de lavarse las manos tan pronto como termine de aplicar el bronceador. Las áreas de tu cuerpo que normalmente no se broncean (como las palmas de las manos o las plantas de los pies) simplemente se ven sucias si dejas bronceador sobre ellas.

Con autobronceadores, obtendrá mejores resultados si exfolia su piel con un cepillo o esponja vegetal antes de aplicar el bronceador. Esto unifica el tono de su piel y elimina las células muertas de la piel.

Si usa un bronceador sin sol, Deberá usar mucho protector solar cuando salga al aire libre para protegerse de los rayos del sol. Los autobronceadores no generan producción de melanina, por lo que no lo protegerán contra las quemaduras solares (y algunos científicos creen que incluso podrían hacer que la piel sea más susceptible al daño solar).

Si está pensando en utilizar un bronceador sin sol, Es una buena idea evitar el bronceado con aerógrafo o en aerosol. La FDA no ha aprobado el uso de DHA internamente o en las membranas mucosas (como los labios). Los bronceados en aerosol pueden tener riesgos para la salud desconocidos porque las personas pueden inhalar el aerosol, o el bronceador puede terminar en sus labios o en el área de los ojos.