Formas fáciles de quedarse embarazada
Aunque quedarse embarazada debería ser de lo más natural, a muchas mujeres les cuesta. Según BabyCenter, entre el 15 y el 25 % de las mujeres tardan más de un año en conseguirlo. Si estás pensando en tener un bebé y gozas de buena salud, recurre a métodos sencillos y naturales para aumentar tu fertilidad.
El momento clave
En la concepción, el momento lo es todo. Para lograr el embarazo, espermatozoide y óvulo deben coincidir en el lugar y tiempo adecuados. De media, las mujeres ovulan unas dos semanas después del inicio de su ciclo, contado desde el primer día de la última menstruación (FUM). Esta cifra varía, así que si quieres exactitud, compra un test de ovulación en la farmacia.
No te preocupes por hacerlo «demasiado a menudo». La cantidad de espermatozoides por eyaculación baja ligeramente si tenéis relaciones a diario, pero los hombres sanos no experimentan una caída significativa que impida el embarazo. Si no controlas tu ovulación, apunta a mantener relaciones al menos tres veces por semana (un día sí, uno no) para aprovechar tus periodos fértiles.
El peso
Como las células grasas femeninas liberan grandes cantidades de estrógeno, el sobrepeso puede actuar como anticonceptivo no deseado. Muchas mujeres logran quedarse embarazadas tras perder 10-15 kg de más. Adelgazar no solo aumenta la fertilidad; adoptar un estilo de vida sano antes de concebir multiplica las opciones de superar el primer trimestre —y el resto del embarazo— sin complicaciones.
En cuanto a vida sana, no busques solo que baje el número en la báscula. Asegúrate de llevar una dieta equilibrada y tomar un suplemento prenatal para obtener todas las vitaminas y minerales necesarios para una concepción sana. Deja de fumar (si fumas) y evita el alcohol. Un cuerpo sano antes de la concepción aumenta enormemente las probabilidades de concebir y dar a luz un bebé sano.
El estrés
El estrés libera en el cuerpo una amplia gama de sustancias químicas y hormonas negativas, provocando ciclos irregulares y, con ellos, ovulaciones irregulares. Cuanto más estrés sufras mientras intentas concebir, menos probabilidades tendrás de éxito. Analiza qué hay en tu vida que te causa estrés. Puede que no sea el mejor momento para concebir o que sea el momento perfecto para soltar «obligaciones» que te agobian.
El estrés repentino impide más la concepción que el estrés crónico. Si crees que un trauma o cambio vital reciente (un fallecimiento, una mudanza grande, pérdida de empleo) te impide quedarte embarazada, espera a que las aguas se calmen. Una vez volvida a la normalidad, quedarse embarazada debería ser fácil.
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