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Cómo evitar los ftalatos durante el embarazo

Los ftalatos son plastificantes químicos presentes en una amplia variedad de productos, principalmente productos plásticos. Sin embargo, los plastificantes no están unidos al plástico en sí, lo que significa que pueden liberarse repetidamente al medio ambiente a medida que el plástico se reutiliza. Algunos ftalatos han sido prohibidos en artículos como juguetes infantiles, pero los químicos aún existen en otros artículos. Las mujeres embarazadas expuestas a estos químicos corren cierto riesgo de parto prematuro, según un estudio de 2013 publicado en el "Journal of the American Medical Association". Habla de estos peligros potenciales con tu médico, pero mientras tanto hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a evitar estas sustancias mientras estás embarazada.

Evita el plástico

Elige artículos no plásticos siempre que sea posible. Por ejemplo, no bebas de botellas de agua de plástico ni guardes comida sobrante en recipientes de plástico. Opta por versiones de vidrio. El vidrio no contiene ftalatos. Las botellas de agua de acero inoxidable ofrecen otra opción. Cuando compres plástico, busca versiones etiquetadas como libres de BPA o con los números 1, 2, 4 o 5. Otras formas de evitar el plástico son usar cortinas de ducha de tela en lugar de plásticas y usar bolsas de papel o una bolsa de tela para el almuerzo en lugar de loncheras de plástico.

Elige productos de cuidado personal con cuidado

Muchos productos cosméticos e de higiene personal, como champú, jabón y loción, contienen ftalatos, según el Comité sobre los Riesgos para la Salud de los Ftalatos. El repelente de insectos también puede contener ftalatos. Las etiquetas que contienen las palabras "fragancia" o "parfum" en la lista de ingredientes muy probablemente contienen ftalatos también. Busca productos personales etiquetados como libres de ftalatos u opta por productos totalmente naturales. Habla con tu médico, sin embargo, sobre qué tipos de artículos naturales y remedios caseros son seguros antes de usarlos.

Compra alimentos con menos envases

Compra alimentos que estén lo menos envasados posible. Por ejemplo, compra carne fresca en la carnicería en lugar de comprar carne envasada en bandejas de plástico, que a menudo contienen ftalatos. El plástico en el que se envasa el queso también puede contener ftalatos. Raspar una capa fina de carne o queso antes de comerlo puede ayudar a eliminar algunos ftalatos. Opta por frutas y verduras frescas en lugar de versiones enlatadas, ya que el revestimiento de las latas de aluminio a menudo contiene ftalatos.

Limpia tu casa

Mantén tu casa limpia. Los ftalatos a menudo están presentes en alfombras y suelos de madera, y cuando entran en contacto con la luz solar, se liberan los químicos. Fregar en húmedo, aspirar y quitar el polvo pueden reducir la cantidad de químicos presentes en tu hogar. Abre las ventanas para mantener el aire más limpio, pero no uses ambientadores ni velas perfumadas porque muchos de estos contienen ftalatos, según el sitio web BabyCenter.