Consejos para el embarazo para las mujeres obesas
quedar embarazada cuando ya obeso puede ser una situación difícil. Mujeres embarazadas obesas son tratados a menudo diferente a las mujeres que se quedan embarazadas en un peso normal . La mayor preocupación es cuánto más peso una mujer obesa ganará durante su embarazo. Estos consejos embarazo para las mujeres obesas ayudarán a hacer frente a lo que los médicos esperan y cómo manejar esto por su cuenta .
Aumento de peso
Los médicos sugieren que las mujeres con un aumento de peso saludable entre 25 y 35 libras durante el embarazo. Una mujer obesa sólo debe aumentar entre 15 y 25 libras durante el embarazo. Esto significa que las mujeres obesas tienen que ser diligente en sus niveles de nutrición y acondicionamiento físico . Esto no significa que una mujer obesa debe dieta durante el embarazo o comenzar un régimen de ejercicios . Esto significa que las mujeres obesas tienen que tener más cuidado con lo que comen y tratar de conseguir en alguna actividad física para ayudar a evitar el peso del bebé extra.
Alimentos
La principal preocupación con una mujer obesa y el embarazo es que ella va a desarrollar diabetes gestacional. Comer comidas pequeñas con regularidad puede mantener el azúcar en la sangre en un nivel constante y pueden ayudarle a evitar la diabetes gestacional. Las mujeres obesas deben comer para sí mismos y para sus bebés . Esto significa una gran cantidad de frutas, verduras, carbohidratos saludables , proteínas, calcio y agua. Un ejemplo de menú puede incluir fruta y yogur para el desayuno , una barra de granola para aperitivos, una ensalada de chef para el almuerzo , verduras crudas para la merienda , pollo al horno con verduras y arroz para la cena , y un poco de helado de yogur y fruta para el postre. Si usted se convirtió en obeso por comer en exceso, entonces este nuevo régimen de alimentación saludable puede ayudarle a obtener la cantidad adecuada de peso. Recuerde, esto no es una dieta . Es el alimento que el bebé necesita para crecer adecuadamente .
Adecuación
Independientemente del tamaño cuando quedar embarazada , los médicos no sugieren que cualquier mujer se inicia un programa de acondicionamiento físico . Esto es especialmente importante para una mujer obesa . Usted no quiere poner ningún estrés adicional en su cuerpo cuando su cuerpo ya está sufriendo tantos cambios . Esto no quiere decir que no se puede hacer nada. Caminar es una excelente manera de ayudar a mantener el peso --- siempre que el caminar es el nivel de esfuerzo moderado.
-
Como alguien que pasará mucho tiempo con sus hijos, su niñera o niñera es una de las mayores influencias en su educación, además de usted y su pareja, por supuesto. Es vital que elija el proveedor de cuidado infantil adecuado para su familia, pero co -
Con horarios ocupados, Puede ser un desafío lograr que toda la familia se siente junta alrededor de una comida deliciosa. Pero vale la pena el esfuerzo de una hora de comida familiar regular. Beneficios de las comidas familiares Ya sea una cena -
Cuando se trata de criar a varios niños, hay una regla que la mayoría de los padres intenta adherirse a:No tener favoritos. A pesar de los mejores esfuerzos de los padres para ser siempre justos y amar a todos sus hijos exactamente de la misma manera
