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¿El reposo en cama durante el embarazo realmente ayuda?

¿Por qué se prescribe reposo en cama?

Algunos médicos sugieren reposo en cama para afecciones como problemas de crecimiento en el bebé, presión arterial alta o preeclampsia, sangrado vaginal por placenta previa o desprendimiento, trabajo de parto prematuro, insuficiencia cervical, amenaza de aborto espontáneo y otros problemas. Esperan que, al tomárselo con calma, reduzca el riesgo de parto prematuro o complicaciones en el embarazo. Hoy en día, casi 1 de cada 5 mujeres tiene actividad restringida o reposo en cama en algún momento durante su embarazo.

Sin embargo, los estudios de reposo en cama no han encontrado evidencia de que el reposo en cama ayude con cualquiera de estas condiciones. No reduce el riesgo de complicaciones o parto prematuro.

Muchos médicos saben que no hay buena evidencia de que el reposo en cama ayude. Pero lo intentan de todos modos porque piensan que es inofensivo. Desafortunadamente, los estudios han encontrado que el reposo en cama presenta riesgos reales. Incluyen:

• Coágulos de sangre
• Depresión y ansiedad
• Estrés familiar
• Preocupaciones financieras, especialmente si tiene que dejar de trabajar
• Bajo peso al nacer para su bebé
• Recuperación más lenta después del parto
• Huesos y músculos debilitados

Cuanto más estricto es el reposo en cama de una mujer, peores parecen ser estos efectos secundarios, según muestran los estudios.

A veces, el reposo en cama significa permanecer en la cama todo el tiempo, excepto para ir al baño. O bien, su médico puede sugerir reposo en cama parcial, donde se relaja en la cama durante varias horas durante el día. En cualquier caso, puede ser un momento difícil para usted física y emocionalmente.

En este punto, los estudios sugieren que las mujeres embarazadas, incluso con complicaciones, es mejor continuar con su rutina normal que descansar. Hay evidencia de que la actividad física durante el embarazo disminuye el riesgo de problemas como bajo peso al nacer y preeclampsia.

¿Qué debo hacer si mi médico prescribe reposo en cama?

Siéntase libre de cuestionar el consejo de su médico. Los médicos deben estar dispuestos a explicar su razonamiento. Es importante obtener respuestas claras.

Las cosas que debe preguntarle a su médico incluyen:

• ¿Por qué recomienda reposo en cama?
• ¿Cómo define el reposo en cama? ¿Tumbado en la cama todo el día? ¿Descansos ocasionales?
• ¿Es realmente necesario el reposo en cama? ¿Hay otras opciones?
• ¿Cuáles son los beneficios específicos que mi bebé y yo obtendremos con el reposo en cama?
• ¿Esos beneficios superan los riesgos?
• ¿Qué muestran los estudios médicos?
• ¿Cuáles son algunos problemas potenciales del reposo en cama? ¿Para mi bebe? ¿Para mí?
• ¿Hay algún especialista en medicina materno-fetal con quien podamos hablar?

Si tiene dudas después, obtenga una segunda opinión o hable con un especialista. Su médico debe darle una razón clara para el reposo en cama.

Consejos para superar el reposo en cama

Si usted y su médico están de acuerdo en que debe probar el reposo en cama, haga más preguntas. El término "reposo en cama" es vago. Necesita saber exactamente qué espera su médico. Haz preguntas como:

• ¿Cuánto tiempo necesitaré reposo en cama?
• ¿Tengo que quedarme en la cama todo el tiempo? ¿Puedo ir a trabajar?
• ¿Puedo levantarme para ducharme o usar el baño?
• ¿Puedo hacer las tareas domésticas normales y cuidar de mis otros hijos?
• ¿Debo evitar levantar objetos pesados?
• ¿Debo acostarme de lado o quedarme en cierta posición?
• ¿Está bien la actividad sexual? Si es así, ¿qué tipo y cuánto?

El reposo en cama puede ser duro, física y mentalmente. Es aburrido y estresante. Debes concentrarte en hacerlo lo más llevadero posible. Estos consejos pueden ayudar:

Programa tu día. Cumplir con el horario interrumpirá el día y combatirá el aburrimiento. Vístete por la mañana. Mantenga una lista de cosas por hacer y planifique actividades para el día, como leer, mirar una película o hacer juegos de palabras.