¿Cómo se siente la indigestión durante el embarazo?
La indigestión es una molestia muy común en el embarazo (afecta al 80 % de las gestantes). Va de leve a muy dolorosa, pero suele controlarse con medidas naturales y, en casos graves, con medicación recetada. La mayoría desaparece tras el parto.
Los hechos
Se produce cuando el esfínter esofágico inferior (banda entre esófago y estómago) se relaja y permite el reflujo de ácido y alimentos. La relaxina, hormona del embarazo que ablanda articulaciones para el parto, también relaja músculos y esfínteres.
Cuándo aparece
Puede ocurrir en cualquier momento, pero la mayoría reporta los peores episodios en el segundo y tercer trimestre, cuando el bebé presiona más los órganos abdominales.
Qué se siente
Sensación de ardor intenso en el centro del pecho, detrás del esternón, por el ácido gástrico. También sensación de plenitud o hinchazón aunque no hayas comido mucho, y muchos gases. Los eructos alivian poco.
Prevención y alivio
No siempre se puede prevenir, pero se puede reducir frecuencia e intensidad: evita comidas grasas, picantes o fritas; no comas abundante de una sola vez, ni muy rápido, ni te acuestes justo después de comer.
Remedios naturales
- Come 5-6 comidas pequeñas al día.
- Evita ropa que apriete el abdomen.
- Eleva la cabeza si te acuestas tras comer; usa almohada de apoyo o pon el cuerpo más bajo que la cabeza.
- Sigue las pautas de aumento de peso saludable; el exceso de peso empeora la indigestión.
- Toma pasta de papaya o enzimas de papaya cruda antes y después de comer para ayudar a absorber el ácido.
Conceptos erróneos
Muchas creen que la indigestión significa que el bebé tendrá mucho pelo. Puede ser coincidencia, pero no es un hecho. La mayoría de bebés están cefálicos en el tercer trimestre cuando la indigestión es peor, y el pelo fetal no influye.
Advertencia
Informa a tu médico inmediatamente si vomitas sangre, tienes heces negras o sanguinolentas, pierdes peso rápido, tienes dificultad para tragar o respirar, o vómitos excesivos.
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