Cómo Prevenir la Piel Flácida Tras el Embarazo

El embarazo transforma el cuerpo de la mujer. Uno de los cambios más notorios es la piel estirada mientras el cuerpo se adapta para albergar al bebé nueve meses. El cuidado de la piel debe empezar en los primeros meses de gestación. La piel de pecho y abdomen es la más afectada por los cambios hormonales y el aumento de volumen. La herencia influye mucho en cómo recupera la piel su forma original, pero puedes controlar la dieta, el aumento de peso y mejorar la elasticidad cutánea con lociones.

Lo que necesitarás

  • Aceite de vitamina E, manteca de cacao, loción corporal de calidad

Instrucciones

Cómo prevenir la piel flácida tras el embarazo

  1. Lleva una dieta sana durante el embarazo para controlar el aumento de peso y aportar nutrientes adecuados a ti y al bebé. La mayoría de médicos recomiendan ganar 11-16 kg. Esto limita el peso a perder después y reduce la tensión cutánea. Una dieta rica en antioxidantes ayuda a limpiar impurezas y promueve el crecimiento sano de células cutáneas.
  2. Bebe mucha agua. El agua elimina toxinas de forma natural. Una hidratación adecuada mantiene la piel sana limpiando los poros. Hidratarse bien durante todo el embarazo beneficia a todo tu cuerpo y al bebé.
  3. Ejercítate regularmente para favorecer una piel sana, mejorar la circulación y controlar el peso. El embarazo exige mucho al cuerpo: el volumen sanguíneo aumenta para nutrir a ambos. Mantener el cuerpo tonificado permite una recuperación más rápida tras el parto. Ejercítate con moderación y tras consultar a tu médico sobre ejercicios adecuados a tus necesidades.
  4. Aplica aceite de vitamina E, manteca de cacao y loción en abdomen, pecho y caderas regularmente para estimular la circulación y mejorar la hidratación cutánea. Aunque no se pueden prevenir las estrías al 100 %, puedes mantener la piel lo más sana posible.
  5. Recupera la forma lo antes posible. Date tiempo para recuperarte del parto y luego inicia una rutina sensata de dieta y ejercicio. Aprovecha el primer año del bebé para una pérdida de peso gradual pero constante.
  6. Reconoce que la elasticidad cutánea tiene mucho que ver con la historia familiar. Tu piel produce elastina y colágeno, proteínas que dan flexibilidad. Cuando el cuerpo tiene abundantes proteínas para la reparación cutánea, la piel recupera su forma original mucho más rápido tras el embarazo.

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