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10 formas de fomentar el apego con tu bebé

A veces los padres reciben señales mixtas cuando se trata del apego. Podrías oír que estás malcriando a tu bebé o un amigo podría decirte que parece que tu hijo está «pegado a la cadera» en tono negativo. Ten la seguridad de que si practicas lo siguiente con amor y te aseguras de equilibrar tus propias necesidades de descanso, contacto adulto y estimulación intelectual, entonces tu hijo crecerá para ser independiente y seguro. Los primeros años de vida son cuando se sientan estas bases, y un apego fuerte y saludable es la clave.

Lleva a tu bebé

Reconozcámoslo. Eres un padre u otro cuidador y tienes muchas cosas que lograr en un día. Hay colada que hacer, comidas que cocinar, y si tienes otros hijos, sus necesidades también deben ser atendidas. Al final del día, puede parecer que no has tenido tiempo ni para cepillarte los dientes. Un fular no es una cura mágica para la falta de tiempo de la crianza, pero puede ayudar. El mayor beneficio de todos va para tu bebé, sin embargo. Mientras ayuda a liberar tus manos para tareas por la casa o el mercado, también da a tu bebé contacto cercano con tu cuerpo. Para bebés muy pequeños, el movimiento es calmante y similar al útero. A menudo puede ayudar a calmar bebés con cólicos, también.

Lee y habla a tu bebé

Leer y hablar a tu bebé es especialmente importante si solo estás tú y tu bebé juntos la mayor parte del tiempo. Ya que eres el cuidador principal, es importante que tu bebé aprenda a entenderte y confiar en ti. Gran parte de esta comprensión viene de señales verbales. Buenos libros tempranos para leer con lactantes son libros de imágenes con descripciones de una palabra de objetos cotidianos en cada página o libros con patrones de rimas cortas.

No te impresiones, sin embargo, de que debes proporcionar un flujo ininterrumpido de charla para tu bebé todo el día. Esto puede causar que tu bebé se sobreestimule y te ignore. A medida que tu bebé crece, aprenderá que hay momentos para hablar, reír y leer y momentos para el silencio también. Si usas el lenguaje cuidadosamente ahora y haces que los tiempos de lectura sean rutinarios, tu hijo podrá discernir más tarde cuándo es importante escuchar.

Juega juegos de regazo con tu bebé

Juegos como cucú-tras y palmas-palmas ayudan a los niños a desarrollar habilidades como motricidad fina y permanencia del objeto, pero más importante, proporcionan momentos de cercanía para ti y tu hijo. También proporciona un buen ejemplo: tu hijo podría verte trabajando todo el día en tareas domésticas u otras tareas, así que asegúrate de que te vea tomarse tiempo para jugar también.

Masajea a tu bebé

El masaje infantil ha recibido mucha prensa en la última década como una forma importante de fomentar el apego y calmar la irritabilidad. Es especialmente útil para bebés que se alteran rápidamente y tienen dificultades para calmarse, y para bebés que no pueden auto-calmarlos. Si alguna vez has visto a un bebé formar un apego a un chupete, sabes lo rápido que pueden calmarse cuando se lo meten en la boca. Para bebés a los que se les dan masajes frecuentes temprano en la vida, tiene el mismo efecto. En meses posteriores, solo toma un momento de toque para ayudarles a relajarse y recuperar el control. Pero no esperes a que esté irritable para dar un masaje. Reserva tiempo antes o después del baño o durante los cambios de pañal también.

Mira a tu bebé mientras le das de comer

Mirar a tu bebé fomenta el apego, por supuesto, pero también le ayuda a desarrollar su propio sentido de identidad. Cuando miras a sus ojos durante una toma, hay un contacto íntimo y prolongado junto con el calor de estar anidado en tus brazos, y contacto piel con piel si estás amamantando. Cuando cambias de lado le ofreces una vista diferente de ti y le ayudas a desarrollar ambos lados de su cerebro y cuerpo.

Besa a tu bebé

El beso es una actividad íntima y una señal de afecto que puede ayudar a fomentar el apego. El beso de la mayoría de los padres incluso se conoce por «curar» toda una serie de dolencias y golpes.

Habla a tu bebé cuando estás fuera de su vista

Pronto, tu bebé puede perder esa mentalidad de «fuera de vista, fuera de mente». Muchos bebés se asustan cuando se dan cuenta de que un padre o cuidador ha salido de la habitación, y esto puede ser frustrante cada vez que necesitas contestar el teléfono o usar el baño. Si empiezas temprano, puedes ayudar a aliviar este miedo. Mientras sales de la habitación, habla a tu bebé sobre lo que estás haciendo o a dónde vas. No necesitas hablar fuerte ni mantener tu voz todo el tiempo, pero solo oír tu voz es un recordatorio tranquilizador de que no estás lejos. Con el tiempo, tu bebé ganará la sensación de que todo sigue bien cuando sales de la habitación y no hay necesidad de temer.

Esté ahí cuando tu bebé se despierte

No tienes que poner una alarma ni pararte sobre tu hijo durmiente esperando el momento en que se levante. Si sabes que tu hijo siempre se despierta de la siesta a una cierta hora, haz el hábito de estar cerca ocasionalmente cuando se despierte, listo con un abrazo. Esto es especialmente cierto si tienes un niño que siempre se despierta llorando o parece asustado al despertar. Saber que estás cerca puede ayudar a aliviar esto.

Baña con tu bebé

De nuevo, el contacto piel con piel aquí es elemental para desarrollar el apego y es una rutina que proporciona estabilidad y construye confianza entre tú y tu bebé. No es necesario bañarse con él cada vez, pero es un momento divertido para que tú y tu bebé compartáis juntos.

Aprende las señales de tu bebé y respóndelas rápidamente

Cada bebé tiene su propio conjunto de señales, pero muchas son universales. Los bebés comenzarán a buscar, meterse las manos en la boca o hacer sonidos de succión cuando tienen hambre y eventualmente llorarán, por ejemplo. Con el tiempo aprenderás cuáles son todas las señales de tu hijo si prestas mucha atención a lo que pasa antes del cambio de pañal, la toma, la siesta o la hora de dormir.

Cuando conoces a tu bebé y respondes a sus señales, construyes confianza y un sentido de seguridad de que todas sus necesidades van a ser satisfechas. Eso ayuda a reducir y a menudo eliminar la ansiedad.

Cuando tienes un apego con alguien, es porque estás cerca de ellos y los conoces. Sabes cuándo tu mejor amiga se siente mal y sabes cómo hacerla sentir mejor. Sabes cuál es la comida favorita de tu pareja y probablemente sepas justo cuándo cocinarla para hacerle sentir cómodo.

Lo mismo ocurre con tu bebé. No tienes que correr a toda velocidad en el instante en que tu bebé empieza a hacer ruidos de succión por hambre, pero ese es un buen momento para responder verbalmente y dejarle saber que la comida viene. Esa respuesta le hace saber que eres consciente de sus necesidades y que «la ayuda está en camino». También te da tiempo para recoger un vaso de agua o un tentempié antes de amamantar o te permite preparar un biberón antes de que su señal se convierta en una demanda desesperada.

Y un último consejo: ignora a cualquiera que diga que estás malcriando a tu bebé. Podrás demostrarles que están equivocados cuando tu hijo sea lo suficientemente seguro en tu amor para aventurarse por su cuenta a explorar el mundo.