¿Cuántas calorías Burn Enfermería
? No sólo es la lactancia materna una excelente fuente de nutrición para su nuevo bebé, que es un gran quemador de calorías . De acuerdo con la Liga de la Leche Internacional , las mamás que amamantan pierden más peso tres a seis meses después del nacimiento de las madres que no amamantan . Enfermería quema alrededor de 300 a 500 calorías al día .
Función
Una mujer de 140 libras puede quemar alrededor de 1.990 calorías al día , pero si ella está amamantando , se quemará un adicional de 300 a 500 calorías , dependiendo de si está o no exclusivamente las enfermeras a su hijo. Una madre que exclusivamente enfermeras se quemarán más calorías que una madre que complementa con fórmula .
Nutrición
En general , el consumo de calorías de una madre que amamanta debe ser de 300 a 500 calorías más que su calorías diarias recomendadas antes del embarazo .
dieta
Aunque la mayoría de las nuevas mamás son libres para comenzar a hacer ejercicio seis semanas después del nacimiento de su bebé , por lo general las madres lactantes deben evitar el comienzo una dieta hasta que el bebé tenga por lo menos dos meses de edad . Incluso entonces , las madres deben consumir al menos 1.500 a 1.800 calorías por día , para evitar poner su producción de leche en riesgo.
Pérdida de peso
En general , las madres lactantes no deben perder más de 1,5 libras por semana . Pérdida repentina de peso puede poner su suministro de leche en riesgo.
Beneficios adicionales
Enfermería también ayuda a reducir el tamaño de su útero más rápido , disminuye los riesgos de cáncer y aumenta la densidad ósea .
-
Cuando planifique una fiesta de té para un cumpleaños, una fiesta de pijamas o simplemente para divertirse, querrá incluir algunos juegos para mantener a los invitados ocupados y entretenidos. ¿Necesita ayuda adicional para organizar o preparar la fi -
No se tu pero cuando tuve mi primera Pasé mucho tiempo grabando cosas con diligencia. Igual que, literalmente, Tenía un libro donde grababa cada vez que mi bebé se volcaba, orinar comió, de que lado, por cuánto tiempo ... Fue agotador, y en general n -
Como niñera, recibes diferentes solicitudes de trabajo. Es posible que deba preparar refrigerios o recoger a los niños después de la escuela. Es posible que deba trabajar más temprano de lo habitual en la cita nocturna programada de los padres. Y otr
