¿Cuántas calorías Burn Enfermería
? No sólo es la lactancia materna una excelente fuente de nutrición para su nuevo bebé, que es un gran quemador de calorías . De acuerdo con la Liga de la Leche Internacional , las mamás que amamantan pierden más peso tres a seis meses después del nacimiento de las madres que no amamantan . Enfermería quema alrededor de 300 a 500 calorías al día .
Función
Una mujer de 140 libras puede quemar alrededor de 1.990 calorías al día , pero si ella está amamantando , se quemará un adicional de 300 a 500 calorías , dependiendo de si está o no exclusivamente las enfermeras a su hijo. Una madre que exclusivamente enfermeras se quemarán más calorías que una madre que complementa con fórmula .
Nutrición
En general , el consumo de calorías de una madre que amamanta debe ser de 300 a 500 calorías más que su calorías diarias recomendadas antes del embarazo .
dieta
Aunque la mayoría de las nuevas mamás son libres para comenzar a hacer ejercicio seis semanas después del nacimiento de su bebé , por lo general las madres lactantes deben evitar el comienzo una dieta hasta que el bebé tenga por lo menos dos meses de edad . Incluso entonces , las madres deben consumir al menos 1.500 a 1.800 calorías por día , para evitar poner su producción de leche en riesgo.
Pérdida de peso
En general , las madres lactantes no deben perder más de 1,5 libras por semana . Pérdida repentina de peso puede poner su suministro de leche en riesgo.
Beneficios adicionales
Enfermería también ayuda a reducir el tamaño de su útero más rápido , disminuye los riesgos de cáncer y aumenta la densidad ósea .
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