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Este Día de la Madre, Shay Mitchell habla sobre encontrar comunidad como nueva mamá y la importancia de los mini-momentos

Shay Mitchell lo mantiene sincero. Si eres uno de los 29,8 millones de seguidores de la actriz en Instagram, 5,9 millones en TikTok o 4,3 millones de suscriptores en YouTube, sabes que Mitchell es sin filtros y sin miedo —especialmente cuando se trata de hablar sobre maternidad. Entre las adorables fotos de su bebé, Atlas, y los videos hilarantemente relatables que inundan nuestras pantallas (ver: Cómo no armar un cochecito), también es abierta sobre los altibajos que vienen con el hermoso viaje en constante evolución de ser madre.

"Hablar sobre mis propias experiencias siempre fue muy importante para mí", le dice Mitchell a mbg. Compartir su historia es cómo fortalece su salud mental, y considerando que el Día de la Madre cae durante el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental, es importante reconocer ambos juntos —especialmente después de un año emocionalmente desafiante para tantas madres.

Es el segundo Día de la Madre de Mitchell, y continúa manteniéndolo real: Aquí, charla sobre cómo prioriza su salud mental, la importancia de compartir sus experiencias y por qué la perfección nunca es el objetivo.

Dedica tiempo a sí misma.

El autocuidado, como sabemos, es una parte importante de una rutina de salud mental —sea lo que sea para ti. "Ese tiempo podría dirigirse a hacer ejercicio, salir a caminar, [conectar en] FaceTime, o no hacer absolutamente nada", dice Mitchell. "Realmente se reduce a escuchar lo que necesitas en ese momento".

Aconseja a otras madres que reserven tiempo para el autocuidado, incluso si es solo unos minutos: "Cuanto mejor te sientas, mejor puedes [cuidar de] otras personas".

Se apoya en la comunidad.

Las interacciones sociales realmente alimentan la salud mental de Mitchell. No hace falta decirte lo aislante que ha sido este último año para tantos, y mantener a tu comunidad cerca puede ayudar a combatir esos sentimientos de soledad. "Para mi salud mental, mantener el contacto y ser social con mis amigos es increíblemente importante", dice.

Mitchell ha hablado anteriormente sobre su lucha contra la depresión prenatal, y recuerda lo que más le ayudó fue saber que no estaba sola. Verás, la depresión prenatal —o depresión durante el embarazo— no recibe casi la atención que debería, y Mitchell descubrió que compartir su experiencia con otros le ayudó a navegar lo que estaba pasando. "Tener gente en mi vida que decía: 'No, lo que sientes es totalmente normal' —eso llegó muy lejos", dice.

"Hay muchas otras madres nuevas que se sienten de la misma manera", añade. "Tengo un par de amigas ahora que acaban de tener recién nacidos, y les digo: 'Entiendo este sentimiento, es muy aisladora, [y] todos pasamos por esto'. Dejar que otras madres sepan que no son las únicas que se sienten [así] es realmente importante".

Aprecia los mini-momentos.

Mitchell encuentra consuelo en esos momentos cotidianos, "sin interrupciones", donde puede conectar con Atlas. Por ejemplo, su rutina matutina en solitario ahora se ha expandido a dos (pero está lejos de estar molesta por eso): "[Estoy] haciendo ese tipo de cosas con Atlas también —como cepillarle los dientes, limpiarle la cara con una toallita".

Continúa, "[Quiero mostrarle] que todos podemos tomarnos un pequeño tiempo para nosotros. Tener ese momento con ella y prepararnos para el día... puedo mostrarle pequeñas cosas que hacemos, y las hacemos juntos. Es realmente especial".

Demuestra amor a través de las pequeñas cosas.

Mitchell, como muchos de nosotros, no puede pasar tiempo de calidad con su madre y abuela este Día de la Madre. Pero eso no significa que no pueda colmarlas del amor que merecen.

"Para el Día de la Madre este año, no puedo estar con mi madre y mi abuela", dice. "Esa es una de las razones por las que estaba realmente emocionada por la iniciativa de Pampers con #MillionActsOfLove —porque realmente se trata de hacer pequeñas cosas que demuestren a las figuras maternas en tu vida que te importan y que piensas en ellas. Para nosotras, videollamadas en FaceTime, mensajes a mi madre y abuela, y verlas en la pantalla son todo muy importantes".

Todos estamos saliendo juntos de este año desafiante, y mostrar tu amor no tiene que ser un gran gesto —a menudo, son esos mini-momentos los que realmente cuentan. "Hacer el desayuno en la cama, eso obviamente siempre se aprecia, estoy segura", ríe Mitchell. "Pero incluso solo una notita bonita o lo que hacemos para mantenernos en contacto —creo que eso es súper importante".

¿Su lema? No existe la perfección.

Tan a menudo con la maternidad, hay este velo de "perfección" que es inalcanzable y, francamente, anticuado. Mitchell se apresura a desmantelar la suposición: "No existe tal cosa como perfecto", dice. "No me importa lo que diga nadie. Nadie es perfecto".

De hecho, la perfección es lo opuesto a su objetivo: "Quieres mostrar a tus hijos que todos cometemos errores y eso está bien —aprendemos de ellos y crecemos. Esa es una gran parte de crecer". Y con las redes sociales documentando el mejor momento de todos, ese mito de la perfección se vuelve aún más crucial de recordar.

"Para otras madres nuevas por ahí, es increíblemente importante no comparar tu vida con los pocos segundos o minutos del día de alguien. Creo que eso puede ser muy perjudicial para la salud mental", añade. "Todos tenemos que reconocer que el viaje de cada uno es muy diferente y que solo estás viendo un vistazo del día de alguien cuando estás en línea. Tener eso en mente puede ayudar mucho".