Cómo los padres mayores pueden hablar sobre las preocupaciones de COVID-19 con sus hijos

Incluso cuando sus hijos se conviertan en adultos y tengan sus propios hijos, seguirán siendo sus hijos. En este momento, los adultos mayores se consideran con mayor riesgo de enfermedad por contraer el coronavirus. A pesar de esos riesgos personales, la mayoría de los padres mayores no pueden evitar preocuparse por cómo les está yendo a sus hijos y nietos en medio de la pandemia.

Los padres, por mayores que sean, conservan preocupaciones maternas y paternales por sus hijos. Como padre de hijos adultos, quiero saber que están bien en este momento y que sus hijos más pequeños también se están cuidando. Pero, ¿cómo te preparas para discusiones emocionales como esa?

Cómo hablar sobre preocupaciones emocionales con sus hijos adultos

En primer lugar, como padre mayor, debe venir preparado con hechos y lógica. Si su familia tiene antecedentes de trastornos de salud mental, es importante comprender cómo esto podría afectar a sus hijos, especialmente ahora, ya que la pandemia mundial y el aislamiento posterior pueden aumentar la ansiedad y la depresión.

En segundo lugar, debe estar abierto a escuchar los sentimientos de sus hijos adultos. Estos son algunos pasos para ayudarlo a hacer ambas cosas.

Cómo escuchar y hablar con sus hijos adultos.

Ahora que está preparado para tener conversaciones emocionales, es hora de que los padres mayores comiencen la conversación. Si usted y sus hijos ya tienen un fideicomiso establecido, será mucho más fácil llevar a cabo comunicaciones empáticas.

Sin embargo, si los padres mayores y sus hijos ahora mayores tienen un largo historial de falta de comunicación y evasión, esto será más desafiante y podría dar lugar a discusiones. Ahora es una oportunidad para remediar esos hábitos de comunicación y relaciones.

En cualquier caso, aquí hay recomendaciones para hablar y escuchar:

1. Entender lo que significa escuchar.

Escuchar requiere respetar los pensamientos, opiniones y sentimientos de los demás sin juzgar, criticar o interrumpir.

Después de escuchar pacientemente a su ser querido compartir sus experiencias, es hora de unirse a la conversación. Haz esto gradualmente, un pensamiento a la vez, y espera sus respuestas antes de continuar.

Antes de saltar a los hechos (y especialmente a las conclusiones), empatice con lo que dijo su hijo. Usa oraciones cortas como "Escucho tus preocupaciones. ¿Puedes contarme más?"

En este tono respetuoso, estás ayudando a tu hijo adulto a ampliar sus pensamientos, sentimientos e ideas. Esta actitud de su parte se presenta como comprensión, lo que puede ser un alivio para el orador.

2. Saber cómo responder.

Cuando sienta que su hijo adulto ha dicho todo lo que pudo, es su turno de responder con atención. Primero, recuerde elogiarlos por compartir. Luego, reconozca que es difícil expresar los sentimientos con palabras y agradece que lo intenten.

Si les informaron mal sobre su riesgo o su salud actual, puede corregirlos. Desea que su hijo adulto esté al tanto de sus circunstancias (físicas o emocionales) y de lo que está haciendo de manera proactiva para cuidarse.

Es común que las personas mayores se sientan protegidas o incluso marginadas por sus hijos más pequeños. Es por eso que has venido preparado con hechos:ahora puedes corregir suavemente a tus hijos adultos por subestimarte.

3. Discuta abiertamente cualquier enfermedad física actual.

Si de hecho no goza de buena salud ni es robusto y ha tenido problemas médicos preexistentes antes de la pandemia, es posible que sus hijos adultos quieran escuchar detalles específicos que prefiere evitar.

Comparta solo lo básico, como sus síntomas y su atención médica. Puede ser importante más adelante que sus hijos adultos lo ayuden o encuentren a alguien que pueda hacerlo. Comparta cualquier recurso que haya obtenido para aliviar su carga.

Si aún no ha desarrollado estos recursos, discuta las posibilidades con ellos. Esta conversación puede ser más difícil, así que tómese su tiempo y pídales a sus hijos que escuchen con paciencia, como usted lo hizo con ellos.

Ahora eres tú quien necesita empatía y comprensión sincera. Si no lo está consiguiendo, pídalo.

4. Discuta abiertamente sus dificultades.

Tus hijos han crecido, pero aún son jóvenes. Es probable que no hayan experimentado las dificultades que usted ha enfrentado, como la inmigración, la enfermedad o la muerte de amigos o cónyuge.

Hágales saber cómo está experimentando la pandemia, que probablemente no sea la primera crisis en su vida.

Aclarar objetivos.

Al hablar de la pandemia probablemente surgirán sentimientos pasados ​​y presentes. Pero trate de no discutir todo a la vez, ya que eso puede generar sentimientos de impotencia o temores sobre un futuro incierto.

Tus objetivos son sentir conexión, amor y comprensión. No deben causar más trauma saltando a luchas pasadas. Quieres decepcionar, no abrumar.

El quid de la cuestión es mantenerse enfocado, al menos al principio, en la pandemia actual y cómo pueden apoyarse mutuamente, incluso desde lejos.

El mejor objetivo es promover su conexión amorosa y su relación con sus hijos adultos. Necesitan que les recuerdes que los amas.

El resultado final.

Sobre todo, manténgase en sintonía con las emociones de su hijo adulto. Si les gustan las explicaciones y sugerencias concretas, después de haber escuchado atentamente, hazlo. Si quieren discusiones más profundas, dales eso.

Por adultos que parezcan, probablemente sean padres bastante nuevos y nuevos en las crisis mundiales. Escuchar y aprender unos de otros. Ahora es una oportunidad para fortalecer su vínculo.


Previous:

Next: