• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Cómo criar a un niño salvaje: qué meter en la mochila para la aventura

Uno de mis recuerdos infantiles más queridos era cuando mi hermano mayor y yo explorábamos el terreno alrededor de casa. Crecí en el campo de Nebraska, lo que significaba mucho espacio para hacerlo. Y cada aventura empezaba con nosotros «estratégicamente» preparando nuestras mochilas. Yo metía latas de refresco y rollos de fruta; él, la navaja suiza y pistolas de agua. (Eran otros tiempos.) Y luego desaparecíamos en la hierba de la pradera de al lado, el pequeño bosque detrás de casa, o a seguir el arroyo que cruzaba el jardín delantero.

No cambiaría esos recuerdos por nada del mundo. Sin embargo, probablemente empaquetaría de otra forma. Y como nos dijo recientemente la constante inspiración aventurera Rebecca Caldwell, uno de los elementos más importantes de una aventura con tus hijos es estar suficientemente preparados. Como ella apunta, irás encontrando tu ritmo con el tiempo —sabiendo qué llevar según la temperatura, y cuántos snacks según la duración—, pero aquí tienes un buen punto de partida para una exploración veraniega.

Botellas de agua

Es una sugerencia obvia pero que requiere un poco de previsión. El primer paso es evaluar a dónde irás: ¿habrá puntos de recarga frecuentes? Si sí, podrás optar por opciones pequeñas y aptas para niños como la Klean Kanteen Insulated Kid Classic (ligera, no suda y tiene asa superior) o la Contigo Autoseal Trekker Kids Water Bottle (básicamente a prueba de derrames, puedes tirarla a la mochila sin preocupaciones). Así ellos mismos la llevan y tú no cargas con varias botellas. Si no, o no estás seguro, quizá quieras invertir en un sistema o botella filtrante. La Grayl Ultralight Water Purifier Bottle es favorita —hace agua cruda potable en 15 segundos.

Y finalmente, la experta en bajo desperdicio y nutricionista Abby K. Cannon, J.D., R.D., me dio un buen consejo este verano: asegúrate de empezar hidratado. Así que al despertar (o incluso antes de dormir la noche anterior) beban abundante agua en casa antes de salir. Y —parece obvio, pero vale la pena recordarlo— llenad las botellas antes de salir de casa.

Mochila

Ya sea que no quieras ensuciar la mochila escolar de tu hijo o que no sea suficiente para actividades al aire libre, una mochila veraniega es tan importante como la escolar. Quieres que sean duraderas, ligeras y con espacio suficiente para todo lo que puedan necesitar. Otro plus: se sentirán más involucrados en la actividad cuando lleven parte del equipaje.

La Deuter Schmusebar Kids' Pack viene en estampados adorables y tiene bolsillos laterales de fácil acceso para snacks y agua. La REI Co-op Tarn 18 Kids' Pack tiene correas de hombro y laterales extra acolchadas (las de mochilas normales pueden ser demasiado finas para excursiones de un día, porque clavan en los hombros).

Vasos para snacks + comida

Invierte en vasos recargables para snacks, los reutilizarás una y otra vez y no generarás residuos de plástico de un solo uso. Las bolsas reutilizables Lunchskins ganan a las bolsitas plásticas; las fiambreras Yumbox no derraman ni gotean y mantienen los alimentos separados.

Como señala Caldwell, lleva comida que les aguante y mantenga sus niveles de energía constantes todo el día. (O sea: intenta evitar el subidón y bajón de azúcar). Apégate a frutas frescas enteras, verduras, o frutos secos. O una opción fácil y portable: barritas. Gerber tiene una línea orgánica para peques que incluye barritas de Fruta y Verdura Orgánica, Dátil y Zanahoria, Dátil y Remolacha, y Dátil y Boniato.

Libros + mapa

Sí, somos conscientes de que las maravillas de los smartphones y la tecnología permiten encontrar el camino por un sendero, leer sobre todas las plantas que encuentras y hacer fotos —todo en una herramienta de mano. Pero hay una cierta alegría, ingenio e independencia en resolver algo con una copia física. (Aunque signifique cargar un par de cosas extra.)

«Muchos padres dicen: "¡Oh, salimos a la naturaleza!", pero luego están pegados al dispositivo todo el tiempo —¿qué mensaje le da eso a un niño?», pregunta la fisióloga licenciada Nicole Beurkens, Ph.D., CNS. «Es importante que los niños aprendan que los móviles no son la respuesta. ¿Qué hacías tú de niño? Sobreviviste, ¿no?».

Si vas por un sendero establecido, probablemente puedas encontrar e imprimir un mapa de la web del parque. Si no, sé un poco artesano y busca tu ruta en Google Earth. En cuanto al libro, elige uno según la actividad o el terreno. Quizá observación de aves si estás en un parque; un libro para identificar plantas y semillas si jardineas; una guía ilustrada de árboles si haces senderismo. Y si dudas qué nivel de libro comprar? Tira por lo más avanzado. «Los niños son listos —mucho más de lo que les damos crédito», dice la maestra y autora Esther Wojcicki. «Dejad que os sorprendan».

Otra cosa divertida para llevar, especialmente si tu hijo se siente más cómodo en interiores con manualidades, es un cuaderno de dibujo con lápices de colores. «Dibujar te ayuda a pausar y aquietarte, y hacerlo en un entorno natural es especialmente gratificante porque a medida que te aquietas, el entorno sube su volumen, por así decirlo», dice Jessica Dalrymple, instructora de arte botánico. «Cuando enfocas tu atención en la naturaleza de esta forma concentrada, vivificas lo que observas y el entorno al sintonizar con la naturaleza en una longitud de onda que de otro modo no harías».

Protección contra insectos + protector solar

Ahora pasamos a la parte más logística de la lista: protección contra los elementos. Lleva siempre un botiquín, con tiritas, un ungüento desinfectante como Curoxen y gel hidroalcohólico. Incluye un repelente natural: Kinfield Golden Hour acaba de lanzarse, es libre de DEET y funciona con una súper cepa de citronela indonesia. (Un truco que aprendí en una aventura de pesca con mosca en el norte de Canadá: satura una bandana clásica con el spray y átala al cuello: la tela retiene el repelente mejor que la piel, y queda un accesorio mono para los peques.)

Y, por supuesto, un protector solar seguro es esencial —incluso en días nublados, en zonas muy arboladas, o aunque lleven gorra. A principios de verano compartimos pautas para encontrar un protector seguro y algunos de nuestros favoritos, con unos solo para niños. Y asegúrate de reaplicar según indicaciones: si lo pones a primera hora de la mañana y te saltas el resto del día, se irá con el tiempo y el sudor.