Haz Cenas familiares afectan cercanía de las Familias

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Los padres que están buscando una forma sencilla de volver a conectar con sus hijos lo desea, puede considerar la posibilidad de comer en familia una prioridad. Cena de comer juntos como una familia se ha demostrado que tienen una serie de beneficios , incluyendo el fortalecimiento del vínculo general entre miembros de la familia . Sin embargo, hay algunos factores que deben tenerse en cuenta a fin de garantizar el mayor beneficio posible de este ritual .
Medición Family Ties

Para fines de investigación , la cercanía de las familias suele definirse en términos de cómo cenas familiares reducir los comportamientos problemáticos en niños y adolescentes. La importancia de la familia Cenas VI , un informe del Centro Nacional de Adicción y Abuso de Sustancias de la Universidad de Columbia , encontró adolescentes en familias que rara vez cenan juntos son la marihuana tabaco el doble de probabilidades de haber utilizado , una vez y media más propensos a haber usado , y casi el doble de probabilidades de haber consumido alcohol. Los adolescentes que con frecuencia tienen cenas familiares son también una vez y más probables trimestre afirmar que tienen amigos que usan drogas ilegales como la cocaína o la metanfetamina.
Talk , Tiempo y Trabajo en Equipo

En la página web Psych central Marie Hartwell -Walker , Doctor en Educación , dice que la unión familiar es el resultado de la charla , el tiempo y el trabajo en equipo . Las cenas familiares ayudan a las familias se sienten más cerca , ya que proporcionan una oportunidad para hablar y pasar tiempo juntos . El elemento de trabajo en equipo entra en juego cuando la familia trabaja en conjunto para preparar la comida o limpiar después . Una encuesta realizada por Lindsay A. Schwarz de la Universidad del Este de Illinois encontró que el 96 por ciento de los encuestados cree comidas compartidas ayudó a fortalecer los lazos entre los miembros de la familia , la opinión de los padres tan popular parece estar de acuerdo con la declaración de Hartwell - Harker .

frecuencia de las comidas juntos

Cuando se habla de los beneficios de las cenas familiares , es importante tener en cuenta la frecuencia de las comidas. La Universidad de Extensión de la Florida dice que los padres deben tener como objetivo para cenas familiares cuatro o más noches por semana . El estudio de la Universidad de Columbia se mencionó anteriormente mostró beneficios cuando las familias comían juntos cinco a siete veces por semana . Está bien si su horario no permite que las cenas en familia todas las noches , siempre y cuando la mayoría de las comidas se comen juntos y ya está trabajando para crear una especie de consistencia en la rutina familiar .
Número de Familiares Presente

Si es posible, una cena familiar debe incluir la mayoría de los miembros de la familia . Un estudio realizado por la Universidad de Cornell sugiere que las cenas familiares son los más beneficiosos cuando ambos padres están presentes. Tener hermanos en la asistencia es importante , pero parece que la presencia de los padres es el más valioso. Tener padres disponibles durante las comidas en familia es especialmente importante durante los años de la adolescencia , cuando los problemas de imagen corporal y la presión de grupo se convierten en problemas de desarrollo . La investigación de Cornell encontró que los adolescentes que comen comidas regulares con sus padres se involucran en un menor número de conductas de alto riesgo , comer alimentos saludables , han mejorado el bienestar psicológico y muestran un mayor rendimiento académico de sus compañeros que no participan regularmente en las comidas familiares.

Presencia de distracciones

para obtener el máximo beneficio de las comidas en familia , tiene que apagar la televisión , pedir a todos para acabar con sus teléfonos celulares y hablar unos con otros . En la " Mind Publications " sitio web, Vijai P. Sharma , Ph.D. , dice cenas familiares pueden hacer las familias más cerca si todo el mundo se siente como la mesa del comedor es un lugar seguro para reunirse . Los padres deben tomar el tiempo para preguntar sobre el día de todos , discutir temas de actualidad y celebrar los logros , como un niño que recibe una A en una prueba difícil o papá aterrizaje de un nuevo cliente importante.
Alternativas para las cenas familiares

Si usted tiene un niño mayor involucrado en múltiples actividades extracurriculares o su horario de trabajo requiere horas de la noche frecuentes en la oficina, usted puede sentir como cena de la familia es una tarea imposible . Afortunadamente , los investigadores parecen estar de acuerdo en que muchos de los mismos beneficios asociados a la cena de la familia se puede ganar al compartir el almuerzo o el desayuno juntos . La hora del día es menos importante que la motivación detrás de la hora de la comida ritual compartido.

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