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Cómo organizar la rutina matutina con niños

Si crees que la narración de una carrera de coches a alta velocidad sería el telón de fondo perfecto para tu rutina matutina, puede ser hora de dar un paso atrás del caótico correr y implementar algo de calma. Organizando tu rutina matutina —y ciñéndote a ella— podrías evitar sentir que has soportado un día entero en solo dos horas o menos. Planificar con antelación es la clave para una mañana exitosa.

Lo que necesitarás

• Radio reloj o despertador
• Calendario

Instrucciones

1. Practica un equilibrio entre lidiar con problemas presentes y anticipar cosas que deben suceder en el futuro. Por ejemplo, mientras limpias la cena, prepara cosas para el almuerzo escolar de tu hijo para el día siguiente. Involucra a tus hijos también. Haz que preparen sus mochilas cuando terminen la tarea, para que todo esté listo por la mañana.

2. Haz una lista de comprobación de lo que tus hijos necesitan antes de ir al colegio: ropa limpia, tarea, mochilas y libros. Cada noche antes de acostarse, asegúrate de que estos artículos estén dispuestos y listos. Deja un par de opciones de atuendo para que tus hijos tengan la autonomía y oportunidad de elegir su propia ropa.

3. Coloca un radio reloj o despertador que ponga la melodía o estilo musical favorito de tu hijo en su habitación. Mientras un zumbido puede ser demasiado sobresaltante para muchos niños, una canción o campanilla atractiva da a tu hijo la oportunidad de elegir y refuerza sus sentimientos de responsabilidad para levantarse por la mañana. Para preadolescentes o niños mayores, anímales a usar un teléfono, reloj u otro dispositivo electrónico, pero asegúrate de que lo pongan lejos de la cama para que tengan que levantarse para apagar la alarma.

4. Despiértate media hora antes que todos los demás y haz de esto una práctica parte de tu rutina matutina. Tómate este tiempo para tomar un café o meditar antes de que el resto de la casa se levante. Tus hijos prosperarán mejor por la mañana si no estás estresado o cansado.

5. Pon un calendario en la nevera u otra zona visible de tu casa. Haz una rutina de mirar el calendario con tus hijos cada día. Si tu hija tiene clase de ballet al día siguiente, puede preparar su atuendo o mochila para que no haya sorpresas por la mañana cuando el disfraz de ballet necesite lavarse o tu hija no encuentre su scrunchie favorito.

6. Haz una lista de comprobación de cosas que tus hijos deben hacer antes de salir por la puerta pero que no pueden hacerse la noche anterior, como cepillarse los dientes y desayunar. Pon esta lista en la nevera u otra área que tu hijo verá. La señal visual ayuda a tu hijo a recordar qué hacer y te evita tener que regañar.

7. Mantén el desayuno simple, como cereales con leche o yogur. Si a tu hijo le encanta la tostada francesa o los panqueques, haz de esos alimentos un capricho especial de fin de semana o congela sobras y caliéntalas entre semana.

8. Crea una lista de cosas que tienden a salir mal en tu rutina matutina, especialmente si has sido diligente planificando con antelación. Puede que descubras que algunos de los mismos eventos siguen ocurriendo. Por ejemplo, si tu niño pequeño no se va a la guardería sin su osito de peluche favorito, asigna un espacio para él y asegúrate de que el oso esté en su lugar la noche anterior para que puedas cogerlo e irte.