¿Está bien darle jugo de frutas a mi hijo?
Está bien que los niños mayores de 1 año tomen jugo en pequeñas cantidades. Pero la fruta entera y el agua corriente son mejores opciones.
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que no se les dé jugo de frutas a niños menores de 1 año. ya que no ofrece beneficios nutricionales en este grupo de edad. El jugo también puede aumentar el riesgo de caries y hacer que su bebé prefiera sabores más dulces en lugar de agua pura.
La AAP también recomienda no dar jugo de frutas a los niños a la hora de acostarse o para tratar la deshidratación o la diarrea. Sin embargo, Se puede administrar una pequeña cantidad de jugo para tratar el estreñimiento.
Para niños de 1 a 6 años, la AAP recomienda limitar el jugo a 4 a 6 onzas (120 a 180 mililitros) al día. Pero el jugo debe administrarse como parte de una comida o refrigerio. Evite que su hijo beba jugo durante el día.
Para niños de 7 a 18 años, considere limitar el jugo a 8 onzas (240 mililitros) al día, la mitad de las porciones de frutas diarias recomendadas.
Las investigaciones sugieren que beber pequeñas cantidades del 100% el jugo de fruta no afecta el peso de un niño. Sin embargo, el jugo de fruta contiene calorías. Al igual que cualquier otro alimento o bebida que contenga calorías, demasiado jugo de fruta puede contribuir al aumento de peso.
Si le da a su hijo jugo de frutas, elija 100 &porcnt; jugo de fruta en lugar de jugo endulzado o cócteles de jugo. Mientras que el 100 &porcnt; los jugos de frutas y las bebidas de frutas endulzadas pueden tener un recuento de calorías similar, su hijo obtendrá más nutrientes y menos aditivos del 100%; jugo. Añadiendo agua a 100 % el jugo de fruta puede hacer que un poco sea muy útil.
Una taza de 100 % jugo de fruta equivale a 1 taza de fruta. El jugo carece de la fibra de la fruta entera, sin embargo, y se puede consumir más rápidamente. Aunque una pequeña cantidad de jugo de frutas todos los días está bien para la mayoría de los niños, recuerde que la fruta entera es una mejor opción.
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