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Cómo identificar Hot Buttons

botones calientes son esos pequeños desencadenantes molestos que conducen al abismo. Incluso antes de saber lo que pasó , estás comportando como gritando meme . La identificación de los botones calientes es bueno para controlar la ira preventiva para que no te ves como un matón . Cuando reconoces botones calientes , puede desenchufar antes de ver rojo o hacer el ridículo . Aquí están seis maneras de identificar los botones calientes molestos y desenchufe ellos una vez por todas
. Instrucciones
1

Cuidado con los Overreacting .
Cuando esté agitado y reaccionando de forma exagerada a un pequeño evento , toman un paso atrás y mantener la calma . Antes de perforar un agujero en la pared o tirar un florero por la habitación, salir a caminar hasta que su mente se detiene carreras. Entonces, antes de abrir la boca y tubo de salida de palabras que pronto arrepientes , responder a esta pregunta : ¿Qué me está alterando
2

mirar hacia adentro reacciones
acontecimientos cotidianos pueden desencadenar carga emocional que aparecen ? . de la nada . Puede evitar discusiones si primero mira a su malestar . Disparadores emocionales pueden estar vinculados a rechazos pasados, duele , miedos y necesidades insatisfechas. Sus botones calientes pueden ser provocados por el estrés, la depresión o la preocupación. Cuando la ira está fuera de proporción con el incidente , la tendencia es apuntar el dedo y culpar a la otra persona. Si eres honesto contigo mismo , es posible que el problema está en ti y eso es una buena noticia porque entonces usted puede arreglarlo.
3

Tie Up Loose Ends ,
cabos sueltos emocionales son esos molestos resentimientos no expresadas , heridas y conflictos no resueltos que se interponen entre usted y otra persona o su amada . Arremetiendo empeorar las cosas. Cuando usted ata los cabos sueltos emocionales que desencadenan , a allanar el camino para la paz . Atar los cabos sueltos mantiene sus relaciones segura , tranquila y próspera . ¿Existen las heridas del pasado y la decepción que usted necesita para hacer frente ? ¿Llevas un rencor ? ¿Es necesario para disculparse y hacer las paces ? ¿Es necesario dejar ir y perdonar ?
4

Acentuar lo positivo ,
Cuando usted busca lo positivo, se parte de una posición que un error no fue causado por las intenciones de herir usted. Usted entiende que todos cometemos errores . La otra persona tiene que desencadena también.
5

Supongamos que el muy mejor ,
Hay razones complicadas por qué cualquier comportamiento occurs.The persona en particular que empujan sus botones pueden estar teniendo un mal día , porque su botones sensibles se partieron . Antes de asumir lo peor, imaginar el mejor . Tome una respiración profunda , informarse acerca de lo que está pasando y esperar una explicación. Es probable que cuando usted entiende lo que está preocupando a la otra persona , se sentirá compasión.
6

Hacer una oferta generosa .
Cuando los botones son empujados , fiebres colérico alto y la tendencia es a obtener terco, defensiva y petulante . Botones calientes consiguen overactivated si no va a dar marcha atrás. Si usted está convencido de que tiene razón y todos los demás tiene la culpa, nada puede lograrse . Un estancamiento no permite la resolución. No hay progreso si se niega a ceder. Ser el héroe por salvar la brecha . Extender la mano y dice: " Puede que tengas razón . "