Cómo enseñar a un niño a dormir tarde
Los niños que salen de sus camas antes de la proverbial " early bird " sale de su nido exasperar sus , padres agotados con cara de sueño . Si este escenario reproduce todas las mañanas en su casa, usted no está solo. Despertar temprano por la mañana es un problema de sueño comúnmente reportado . Afortunadamente, usted puede ayudar a su hijo a dormir tarde o permanecer en la cama más tiempo identificando las necesidades del patrón del sueño y del sueño individuales del niño . Modificar los hábitos de sueño de un niño mediante el ajuste del horario de acostarse y establecer rutinas antes de dormir consistentes
. Cosas que necesitará
cortinas aislantes
Sombras
Los juguetes de peluche : Libros
Instrucciones
1
Registre los hábitos de sueño de su hijo durante al menos una semana . Escriba lo que vez que su hijo va a la cama y despierta . Tenga en cuenta si su hijo toma una siesta y cuando la siesta se produce . Si su hijo permanece alerta durante el día , no dormir la siesta y se duerme y despierta con facilidad, probablemente está recibiendo suficiente sueño .
2
Busque las variables que perturban el sueño de su hijo. Temprano en la mañana la luz , el ruido y el hambre pueden sabotoge el sueño de un niño que se despierta temprano. Cortinas y persianas aislantes ayudan a mantener oscura habitación del niño en la mañana . Eliminar las fuentes de ruido, especialmente durante las primeras horas de la mañana . Si el hambre de la mañana se despierta a su hijo , proporcionar comidas y snacks durante el día , y observar el patrón alimentario de su hijo.
3
Practicar una rutina consistente que incluye rituales calmantes y unas luces regulares tiempo de salida privado . Deje que la edad y las preferencias de su hijo determinan rituales antes de dormir . Ejemplos de rituales antes de dormir incluyen un baño , un aperitivo , besos de buenas noches y las historias .
4
Modificar la hora de dormir de su hijo y la hora de la siesta para desalentar despertar temprano . Volver a programar la hora de dormir de su hijo al poner al niño a la cama 10 minutos más tarde cada noche hasta que la nueva hora de dormir es de aproximadamente 1 hora más tarde de la hora de acostarse originales . Si su hijo toma una siesta de la mañana , retrasar la siesta durante 10 minutos cada mañana hasta que la nueva hora de la siesta es de aproximadamente 1 hora más tarde de la hora de la siesta originales .
5
Práctica juego tranquilo con su hijo para enseñar la manera de entretener a sí mismo en voz baja por la mañana temprano . Muéstrele a su hijo dónde encontrar artículos de juego y le dejó demostrar cómo va a jugar con los elementos de la mañana. Añadir interés y variedad girando los elementos de juego semanal. Ejemplos de elementos de juego incluyen peluches y libros.
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