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Cómo las parejas con niños pequeños pueden reconectar

Todos saben que tener hijos lo cambia todo. Aunque conocen los estereotipos, muchos padres primerizos no están preparados para el peaje que los niños pequeños cobran en su relación. Con el trabajo, los recados y todas las demandas que los niños pequeños imponen al tiempo y la energía de los adultos, a menudo es difícil mantener una relación significativa y satisfactoria con su pareja. Se necesitan esfuerzos deliberados, pero reconectar como pareja es posible y vale la pena para la salud a largo plazo de su relación.

Reservar tiempo a solas

Reconectar como pareja comienza de manera más efectiva reservando algo de tiempo a solas para cada uno, señala la Universidad de Fénix. Si no tienen cada uno algo de tiempo para atender sus propias necesidades y deseos, es improbable que tengan mucha paciencia para el tiempo juntos. Si cada momento de vigilia de su vida está dedicado a dar a los demás mientras descuida sus propias necesidades, no tendrá la energía ni el deseo de comprometerse significativamente con su pareja cuando surja la oportunidad. Incluso si solo toma 20 minutos para encerrarse con un libro, incluya breves momentos a solas varias veces a la semana.

Planear una noche de cita

Su vida gira en torno a horarios: trabajo, el empleo de su pareja, la escuela, horarios de tiendas, horas de comida, horas de dormir y más. Aunque puede ser una forma agitada de vivir, los horarios brindan organización. Incluso si no parece la idea más espontánea o romántica, agregue reconectar con su pareja a su agenda. Elija una noche de cita, recomienda Kenneth N. Condrell, Ph.D., en el sitio web de Fisher Price. Preferiblemente, háganlo semanalmente, pero incluso quincenal o mensual es mejor que nada. Organicen a alguien para que cuide a los niños y salgan solo ustedes dos, y disfrútense. No dejen que las finanzas sean una excusa. Si no pueden pagar cena y cine, vayan por un helado y un paseo por un parque. Añadan algo de espontaneidad turnándose para elegir qué hacer en la noche de cita sin decirle al otro sus planes.

Establecer límites con los niños

Reconectar como pareja requiere establecer algunos límites que los niños pequeños no puedan cruzar, aconseja la Universidad de Fénix. Estos pueden ser físicos a veces, como no dejar que sus críos entren a su dormitorio durante el tiempo de pareja. Si no siempre pueden tener una niñera, pongan una película para los niños y explíquenles claramente que deben verla y respetar su privacidad durante hora y media. Los niños también deben tener una hora de dormir definida y cumplida, dice el Dr. Condrell. Los límites a veces son más etéreos; por ejemplo, durante el tiempo de unión, ustedes y su pareja deben acordar no hablar de los niños. No tienen que sentirse culpables por excluirlos figurativamente mientras trabajan en reparar su relación.

Crear tiempo de pareja por la noche

Después de la hora de dormir de los niños, reserven un poco de tiempo para su pareja cada noche. Incluso si son solo unos minutos para charlar, háganlo, porque un chequeo diario fortalece la relación, según informa Reader's Digest. Aléjense de la televisión, la computadora, los teléfonos celulares, los libros y otras distracciones. Siéntense cerca el uno del otro en el sofá y hagan contacto físico, ya sea recostándose el uno en el otro, una mano en una pierna, tomándose de las manos o acurrucándose. La intimidad física como esta ayuda a reconectar y promueve una mejor vida sexual, lo cual también es importante para la salud continua de su relación. Hablen si quieren hablar, o simplemente estén contentos de disfrutar de la compañía y el contacto del otro.

Socializar

Puede resultar difícil, especialmente al agregar noches de cita, pero incluya al menos una o dos noches al mes para socializar con otros adultos, sugiere la Universidad de Fénix. Cuando los niños pequeños consumen su vida, tiende a quedarse en modo padre. Facilite la reconexión como pareja redescubriendo su lado adulto divertido. Esto es mucho más fácil cuando interactúa con otros adultos. Llamen a algunos amigos y salgan a cenar o tomen un café.