Consecuencias de regatear y amenazar a los niños para que coman

La hora de la cena podría implicar gritos, amenazas, persuasión y regateo, o podría implicar más comer y disfrutar. Si tu situación se parece más al primer ejemplo, hay formas de transformarla en la segunda. Tu hijo en realidad se sentirá más en control y poderoso, que es lo que quiere cuando se niega a comer, y tus niveles de estrés disminuirán lo suficiente para que puedas disfrutar realmente de tus comidas.

Luchas de poder

  • Las comidas no tienen que implicar luchas de poder masivas con tu hijo. Él está intentando tomar el control de la situación de la comida en tu casa tirando rabietas y negándose a comer. Cuando cedes a estos comportamientos, pierdes poder, y él tiene control negativo sobre la situación. Sin embargo, puedes mantener tu control sobre la situación sin perder los nervios y escalar la situación.

Poder de comer positivo

  • Tu hijo debe escuchar a su propio cuerpo para decirle cuándo ha terminado de comer. Esto es necesario para mantener un peso saludable. Incluso si se ha negado a comer lo que pusiste en la mesa y tiene hambre, eventualmente comerá en algún momento. No tienes que hacerle algo diferente o darle un snack. Puede saltarse una o dos comidas, pero no le hará daño. PositiveParentingSolutions.com ofrece otra táctica útil: Recuerda a tu hijo que un humano puede pasar días sin comer, pero que beber agua regularmente es imprescindible. Al final, la elección de comer o no es de tu hijo.

El problema de tu hijo

  • Evita hablar sobre cuánto o qué elige comer tu hijo a la hora de las comidas. Prepara una comida que sea saludable en todos los aspectos, luego siéntate y disfruta de tu propia comida. Deja claro que una comida terminará a una hora determinada y que no habrá comida disponible hasta el próximo snack o comida regular. No cedas a los llantos de tu hijo por un snack. Esto solo reforzará el hábito de no comer lo que hay en la mesa cuando es hora de comer. Si tu hijo tiene hambre pero no quiere comer lo que has proporcionado, no es tu problema el que preocuparse. Es el de tu hijo. Cuando recuerdas esto, puedes mantenerte más calmado durante una comida.

Soborno

  • Evita sobornar a tu hijo. Cuando dices: «Puedes tener postre cuando termines tus guisantes», enseñas a tu hijo que los dulces son mejores que la comida nutritiva. Refuerza la idea de que el postre es mejor y es una recompensa por comer algo que es menos atractivo. Es mejor no permitir comida basura como opción para tus hijos. Ofrece un par de alternativas saludables en su lugar.

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