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Cómo ayudar a su hijo a superar el test de ansiedad

Si bien tener que tomar una prueba no es el fin del mundo , a muchos niños que en realidad podría sentirse así . Algunos niños pueden sentir tanta ansiedad en la toma de prueba de tiempo que van a desarrollar síntomas físicos , el nerviosismo y la depresión. Si su hijo sufre de ansiedad ante los exámenes , recuerde que la preparación adecuada va a calmar sus nervios . Le proporcione todos los elementos esenciales en el día de la prueba , asegurándose de que ha recibido una buena noche de sueño , come un desayuno saludable y tiene todos sus suministros - tales como lápices , papel y una calculadora - . Empaquetados y listos para ir
Cosas que necesitará
paciencia
Tiempo
Apoyo
Instrucciones
1

Haga hincapié en el esfuerzo más grados . El aprendizaje se da más fácil de algunos niños que en otros. Mientras que un niño puede tener una " A " por apenas craqueo un libro , otro podría estudiar toda la semana y todavía no hay nada mejor que un " B. " Felicite a su hijo por el esfuerzo que se ve su puesta en . Anímelo y ofrecer sus pequeñas recompensas cuando la ves haciendo todo lo posible .
2

Prepare a su hijo en una base diaria . Asegúrese de que complete constantemente tareas y deberes . Un niño que se mantiene al día con su trabajo escolar diario absorberá más que si intenta una sesión de abarrotar de última hora .
3

Dar exámenes de práctica . Identificar un tema en el que el niño está luchando . Obtener el libro de texto de la escuela por ese tema y utilizar la información para crear un examen de práctica . Duplicar el entorno donde se producen sus pruebas reales por apagar la televisión y el niño sentado frente a su escritorio . Más tarde , lo alaban por sus esfuerzos en el examen de práctica .
4

ayudar a cambiar los pensamientos negativos de su hijo. Los niños ansiosos tienden a tener pensamientos negativos que podrían salir en comentarios como " No me gusta pruebas "!; o " siempre fallo . " Ayudar suavemente para cambiar esos pensamientos negativos a otros más positivos , como " Los más pruebas , me toman el mejor que tengo en ellos " o " siempre lo hago mejor en las pruebas que estudio para ".; Esto puede ayudar mucho a reducir su ansiedad el día del examen .
5

Haga que el niño haga ejercicios de respiración profunda y meditación antes de tomar las pruebas para reducir la ansiedad . Muéstrele cómo hacer ejercicios de respiración profunda en los pocos minutos antes de que se da una prueba. Dile que imaginar que está respirando en calma y exhalar el estrés. Práctica con él en casa .
6

Dígale al niño a imaginar Manteniendo la calma y haciendo bien. Visualizando serenidad durante una prueba puede ayudar también. Pídale que cierre los ojos e imagine que está en su escritorio en la escuela de tomar la prueba . Dile a " ver " a sí mismo como ser perfectamente tranquilo y confiado . Mientras sus ojos están cerrados , él caminar suavemente a través de él . Diga cosas como , " Usted está sentado en su escritorio y usted está en perfecta calma . Usted lee la primera pregunta y usted sabe la respuesta . Usted lee la segunda pregunta , y la respuesta viene a ti fácilmente. Usted está completamente relajado . &Quot; El niño comienza a sentirse más tranquilo a la hora de prueba real si practica este ejercicio suficiente.