Lesiones Comunes en el Béisbol: Prevención y Tratamiento

Lesiones Comunes en el Béisbol

Es tan americano como el pastel de manzana y la mamá. Es el juego por excelencia, amado por todos, desde jugadores de 8 años en Little League hasta padres en equipos de empresa. Béisbol: nostálgico, bellamente orquestado y posiblemente peligroso para la salud.

Las 10 Lesiones Más Comunes en Béisbol

Muchos niños se inician en el béisbol en Little League o en campamentos. Debe asegurarse de que haya un entrenador capaz supervisando cada campamento —uno que no sea tan entusiasta que pida a los niños hacer cosas peligrosas, como saltar demasiado alto para una bola rápida, deslizarse demasiado rápido a base o lanzar el bate entusiastamente al aire o a la multitud donde puede golpear a alguien.

El botiquín de primeros auxilios del campo de béisbol debe incluir siempre bolsas de hielo instantáneo, tiras adhesivas, gasas estériles, cinta adhesiva, tijeras, crema de primeros auxilios, alcohol, vendajes elásticos y trozos de tela para hacer cabestrillos para posibles fracturas.

Esguinces, tirones musculares, huesos rotos y conmociones son las lesiones más comunes. Específicamente, debe estar preparado para:

  • Codo de lanzador. El béisbol implica mucha acción de lanzamiento que presiona la parte superior del cuerpo. Esta inflamación de la articulación ósea del codo ocurre con lanzamientos fuertes repetidos.
  • Esguinces y fracturas de pierna. El béisbol no solo involucra la parte superior. Cada vez que se lanza una bola, las extremidades inferiores actúan. Y no olvide los "deslizamientos a base".
  • Tirón de hombro. Otra lesión de la parte superior, ocurre al atrapar bolas altas, lanzar con toda la fuerza o batear tan fuerte que el bate se rompe.
  • Conmoción cerebral. Incluso las bolas de sóftbol pueden golpear fuerte a máxima potencia. Desafortunadamente, los jugadores no llevan casco (las gorras no cuentan), y a veces las bolas caen donde no deben… en cabezas vulnerables.
  • Dientes rotos. Los jugadores no usan protectores bucales, y la bola que no golpea la cabeza puede dar en los dientes.
  • Mandíbula rota. La mandíbula también está expuesta a bolas voladoras. Una bola puede golpear el exterior de la mandíbula o de frente. Ni un protector bucal protege contra eso.
  • Ojo morado. El culpable: una bola lanzada fuerte. Pero a veces un bate puede ser el culpable. Un bateador entusiasta, corriendo a primera, lanza su bate —y desafortunadamente cae sobre su hijo, que estaba en las gradas o esperando su turno.
  • Agotamiento por calor. Cuando una entrada dura una eternidad bajo el sol abrasador, el lanzador puede empezar a parecer Gatorade.
  • Lesión en el pie. Las zapatillas no siempre protegen los dedos de golpes o fracturas. Correr a base o recibir un golpe en el pie con bate o bola basta.
  • Lesión en la espalda. Recoger bolas foul, agacharse para atrapar una bola baja, saltar en ángulo para una curva —todo esto causa lesiones de espalda.

Lo Primero es lo Primero

Más del 41 % de todas las lesiones de béisbol en niños afectan cabeza, cara, ojos o boca.

Tratamiento y Prevención

La flexibilidad es clave para lesiones de espalda y hombro, esguinces y fracturas. Basta un calentamiento antes del partido, más cinco minutos de estiramientos, para mantener músculos y articulaciones flexibles, elásticos y resistentes.

La mayoría de libros de fitness y ejercicio ofrecen buenos ejercicios de estiramiento, con instrucciones e ilustraciones paso a paso. Algunos favoritos: The Rockport Walking Program de James Rippe, M.D. y Ann Ward, con Karla Dougherty (Fireside Books) y Aerobics de Kenneth Cooper (Bantam Books). Su YMCA local debería tener dibujos de estiramientos en el tablón. El Consejo Nacional del Presidente sobre Fitness, en Washington, D.C., también tiene información sobre los mejores estiramientos antes de ejercitarse.

Aunque cascos y protectores bucales solo los usan árbitros y algún lanzador ocasional, todos los jugadores harían bien en equiparse con esta protección. Evitaría muchos accidentes trágicos en cabeza, cara, ojos y boca.

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