La gripe:detener la propagación

Tu si, ¡usted! - puede ayudar a evitar que las personas se enfermen en esta temporada de gripe. ¿Cómo? No es muy dificil. Simplemente siga estos pasos:

  • Vacúnese contra la gripe.
  • Lávese las manos con frecuencia especialmente antes de comer y después de toser, estornudos o sonarse la nariz.
  • Mantenga sus estornudos y toses para usted mismo (use un pañuelo de papel o su codo en lugar de su mano).
  • Mantén tus manos fuera de tus ojos boca, y nariz.

Es posible que haya escuchado todo esto antes. Pero la temporada de gripe es un buen momento para empezar a hacerlos. Siguiendo estos consejos, es posible que pueda evitar enfermarse y evitar que los gérmenes se propaguen y enfermen a otras personas.

Manos germinadas

¿Notas algo sobre los consejos anteriores? La mayoría de ellos involucran tus manos. Así es como entran muchos gérmenes en nuestro cuerpo en primer lugar, ya sea un resfriado, varicela, o la gripe. Los gérmenes entran en nuestras manos y nos ponemos las manos en los ojos, narices y, especialmente, nuestras bocas.

A veces simplemente no puedes evitarlo. Tienes que recoger tu bocadillo Usa hilo dental, y hacer cosas así. Nuestras manos tienen muchas oportunidades para tocarnos los ojos y la nariz también.

Compruebe sus habilidades para lavarse las manos

El mejor hábito de todos estos buenos hábitos es lavarse las manos. Cuando te lavas las manos enjuaga los gérmenes que podría haber recogido aquí o allá. Cuando haces esto antes de comer, por ejemplo, evita que esos gérmenes terminen en su cuerpo, donde pueden enfermarte.

Seguro, sabes que se supone que debes lavarte las manos. Pero asegúrate de hacerlo bien:

  1. Use agua tibia (ni fría ni caliente) cuando se lave las manos.
  2. Usa el jabón que quieras. Algunos jabones vienen en formas y colores frescos o huelen bien. Los jabones antibacterianos están bien para usar, pero el jabón común funciona bien.
  3. Haga espuma en ambos lados de sus manos, tus muñecas, y entre tus dedos. No olvide lavarse las uñas. Este es un lugar donde a los gérmenes les gusta esconderse. Lávese durante unos 15 a 20 segundos, aproximadamente el tiempo que se tarda en cantar "Feliz cumpleaños" dos veces.
  4. Enjuague y seque bien con una toalla limpia.

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