Gripe: cómo frenar la propagación
¡Tú —sí, tú!— puedes ayudar a que la gente no se enferme esta temporada de gripe. ¿Cómo? No es difícil. Solo sigue estos pasos:
- Vacúnate contra la gripe.
- Lávate las manos a menudo, especialmente antes de comer y tras toser, estornudar o sonarte.
- Mantén estornudos y tos para ti (usa pañuelo o codo, no la mano).
- No te toques ojos, boca ni nariz con las manos sucias.
Quizás ya lo hayas oído. Pero la temporada de gripe es buen momento para empezar a hacerlo de verdad. Siguiendo estos consejos, podrás evitar enfermar y frenar gérmenes que enferman a otros.
Manos cargadas de gérmenes
¿Notas algo en los consejos? Casi todos involucran las manos. Así entran muchos gérmenes: resfriado, varicela, gripe. Gérmenes en manos → manos en ojos, nariz, y sobre todo boca.
A veces no puedes evitarlo: coges el bocadillo, usas hilo dental, etc. Nuestras manos tocan ojos y nariz constantemente.
Revisa tu técnica de lavado de manos
El mejor hábito de todos es lavarse las manos. Al lavarlas, eliminas gérmenes que recogiste aquí o allá. Si lo haces antes de comer, evitas que entren en tu cuerpo y te enfermen.
Seguro que sabes que debes lavarte las manos. Pero hazlo bien:
- Usa agua tibia (no fría ni caliente).
- Jabón cualquiera. Algunos tienen formas/colores divertidos u huelen bien. Jabón antibacteriano vale, pero el normal funciona igual.
- Haz espuma en dorso, palma, muñecas, entre dedos. ¡No olvides alrededor de uñas! Refugio de gérmenes. Friega ~15-20 seg: lo que tardas en cantar «Cumpleaños feliz» dos veces.
- Aclara y seca bien con toalla limpia.
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