Miedos infantiles

Nuestra hija cumplirá ocho años en septiembre y desde hace cuatro semanas tiene miedos a la hora de dormir y no quiere que mi marido o yo salgamos de la habitación hasta que se duerma. A veces nos tumbamos con ella y se duerme rápido. Otras veces no tiene sueño y se queda despierta solo para estar con nosotros.

No queremos que baje al salón porque quiere dormirse allí. Le decimos que vaya a su habitación y se pone histérica, diciendo que tiene miedo. Esto salió de la nada. No sabemos qué hacer con ella. Necesito tiempo para mí por la noche.

Los miedos pueden aparecer a cualquier edad, aparentemente sin aviso. Como este surgió tan repentinamente, puede querer averiguar si hubo algún evento precipitante. Una mudanza a una casa nueva, una noticia en las noticias, ver un programa de televisión o película de miedo, la separación de los padres de un amigo, una enfermedad o muerte en la familia —todos estos pueden traer nuevos miedos a la hora de dormir.

Hable con su hija sobre qué está causando su miedo. No se preocupe si no puede decírselo, ya que puede no saberlo o no poder ponerlo en palabras. Pregúntele qué teme que pasará. Asegúrele que estará en el pasillo en el salón y pregúntele qué cree que podría pasar con usted sentado cerca. Hablar a través de las posibilidades le ayudará a entender mejor el miedo y poder tranquilizarla de que las cosas aterradoras no sucederán.

Puede hacer algunas cosas muy básicas para ayudarle a superar esto. Una luz nocturna nueva para su habitación, dejar la puerta abierta con la luz del pasillo o baño encendida, o dejar una luz tenue en su habitación puede ayudar. Podría darle una linterna especial que ella pueda encender ella misma para revisar su habitación cuando lo necesite.

Su hija necesita ser capaz de dormirse sola. Tranquilícela de que estará cerca, que vendrá si la necesita, y que tiene confianza en que puede superar este miedo. No la menosprecie por esto; probablemente recuerde lo reales que eran sus miedos cuando era joven. Asegúrese de elogiarla por la mañana después de una noche exitosa.

Muchos niños necesitan una rutina constante, y diferentes horarios de acostarse y despertarse durante el verano son difíciles para ellos. Una vez que empiece el colegio y se restablezca su rutina, esto puede volverse más fácil. También puede estar captando su necesidad de tiempo para usted. Tranquilícela de su importancia para usted.

Si nada de lo anterior funciona, y esto continúa durante un período de meses, puede querer pedir al orientador escolar de su hija o a su pediatra una derivación a un terapeuta para más ayuda.

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