Cómo calmar a un niño ansioso

Los niños pueden sentir ansiedad ante una amplia variedad de cosas. Pueden tener los miedos típicos de la infancia , como tener miedo a los fantasmas o monstruos , o pueden preocuparse por cosas concretas como un matón en la escuela. Esté alerta a los signos de ansiedad por lo que puede calmar a su niño en el suelo y le ayudara a encontrar soluciones . No importa lo que le preocupa , hay maneras de ayudar a relajarse y hacer frente a la situación de una manera sana y productiva.
Instrucciones
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Para saber por qué el niño está ansioso . Super Nanny Jo Frost, una niñera profesional con más de 20 años de experiencia que ha escrito tres libros para padres y estrellas de un reality show, dice que usted debe ayudar al niño a expresar sus sentimientos. Si ella no sabe las palabras adecuadas , hágale preguntas para aclarar la situación. Por ejemplo, pregunte , "¿Estás molesto por algo ? Miedo de algo ? ¿Qué te está asustando ? " Carol Brady , Ph.D. , de la revista ADDitude dice para asegurarse de que entiende el miedo del niño . Repítelo con ella para asegurarse de que tiene que correcta .
2

Guía del niño a través de ejercicios de respiración profunda para ayudar a calmarse y suelte la ansiedad antes de discutir la situación. Según Super Nanny , incluso los niños pequeños pueden aprender técnicas básicas de respiración. La Red de Niños Raising recomienda tener al niño que cierre los ojos y concentrarse en su respiración . Haga que inhale profundamente por la nariz y exhale por la boca. Dile que imaginar que está llenando el estómago con aire con cada respiración , y que él tranquilamente repetir "Estoy bien , me estoy relajando ", como él lo hace. Pídale que repita esto por lo menos diez veces .
3

Discuta la validez del miedo o la preocupación que está causando ansiedad. Algunos miedos , como preocuparse por un monstruo debajo de la cama , no tienen mucho de una base en la realidad . Otros son más reales y graves , como el miedo a las clases a partir de una nueva escuela o de un matón que ha estado molestando al niño .
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Diseñar un plan para luchar contra el miedo . Para temores irreales que usted puede subir con un ritual . Por ejemplo , si el niño tiene miedo a los monstruos , llegar a un "canto anti- monstruo" que puede usar antes de meterse en la cama y si ella es durante la noche miedo . Para las situaciones que producen ansiedad reales , ayudará a definir un plan de acción . Por ejemplo , si está preocupado acerca de una nueva escuela , practicar formas de iniciar conversaciones con otros niños.

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