¿Cómo convencer a un niño a comer la cena

Si no comer la cena es un problema de larga data o en una nueva fase , que es frustrante para cualquier padre . Tácticas , como insistiendo a su hijo a limpiar su plato o tener largas conversaciones con ella sobre los beneficios de comer una dieta saludable , tienden a ser ineficaces en el mejor y puede incluso empeorar el problema , según HealthyChildren.org . Un enfoque más sutil , como el control de entorno de su hijo , podría ser más probable que convencerla para ir a cenar mientras que la prevención de conflictos a la hora de cenar .
Instrucciones
1

Servir bocadillos nutritivos en su mayoría . Empaque sus propios bocadillos saludables para las excursiones , como las zanahorias o fruta , para asegurar un montón de opciones saludables disponibles. Su hijo será menos probable que rechazar una cena saludable si no ha estado llenando de comida basura durante todo el día .
2

Establecer un calendario y atenerse a ella . Los niños necesitan comer aproximadamente cada cuatro horas , que es típicamente tres comidas y dos meriendas al día , informes de " . Padres " Después de una rutina le ayudará a regular el apetito de su hijo , lo que aumenta la probabilidad de que va a tener hambre en la cena.
3

Eliminar todas las distracciones a la hora de cenar , incluyendo televisión y los juegos de ordenador. Si la tarea principal en frente de ellos está comiendo , los niños serán más propensos a cumplir .
4

Ofrezca una variedad de alimentos saludables en la cena , lo que permite a su hijo a elegir cuánto y qué alimentos que quiere para comer. KidsHealth sugiere que dar opciones a los niños podrían hacer que la experiencia de la cena más positivo , aumentando la probabilidad de que van a querer comer.
5

Anime a su hijo a participar en la preparación de comidas . Elegir qué producir para comprar en la tienda y de medición y mezcla de todo aumentar el interés de su hijo en la propiedad y de la comida , lo que aumenta la probabilidad de que ella va a comer, de acuerdo con KidsHealth .
6

Comer una dieta saludable a ti mismo . KidsHealth sugiere que los niños sigan el ejemplo de sus modelos de conducta establecidas en la mesa de la cena. Comportamientos Modelo como tratar todos los alimentos que se sirven y comer proporciones adecuadas .
7

Haz cena divertida . Anime a su niño que le cuente sobre su día . Contar chistes . Sirva porciones pequeñas , diversión , o tallar caras sonrientes en sus puré de papas . Tener a su niño con ganas de pasar la hora de la cena con usted sólo puede ayudar a la situación.

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