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Cómo establecer metas medibles para niños con dificultades

Un sabio dijo una vez: «Te comes un elefante igual que una hamburguesa: de un bocado a la vez». Si eres padre o mentor de un niño con dificultades, ya sabes que no es fácil. Una habilidad que puede ayudar a poner tanto a ti como a tu hijo en el buen camino es aprender a ayudar a tu hijo a establecer metas medibles. Abordando las áreas problemáticas con tu hijo en pasos medibles, puedes eliminar actitudes y comportamientos problemáticos de un bocado a la vez.

Instrucciones

1. Establece metas SMART. «SMART» es un acrónimo conocido entre quienes fijan metas de todo tipo. Significa específicas, medibles, alcanzables, realistas y con límite de tiempo. Básicamente, quieres metas que tu hijo entienda y pueda lograr razonablemente. También quieres metas lo suficientemente claras para que tu hijo sepa si las ha alcanzado o no.

2. Identifica las áreas problemáticas en las que te gustaría que tu hijo trabajara. Lo más probable es que puedas elaborar una lista significativa rápidamente.

3. Pide la ayuda de tu hijo para reducir la lista a tres o cuatro áreas que él acepte como problemáticas y en las que esté dispuesto a trabajar. Fijar metas para tu hijo —por muy razonables o medibles que sean— no servirá de nada si tu hijo no se compromete con ellas. La mejor forma de que un niño con dificultades se implique en el establecimiento de metas positivas es empoderarle para que sea parte del proceso.

4. Negocia una meta específica para cada una de las tres o cuatro áreas problemáticas en las que tu hijo ha aceptado trabajar. Si es posible, deja que tu hijo proponga la meta. Dale tu opinión, pero no la impongas. Deja que tenga algo de propiedad. Asegúrate de que las metas sean lo suficientemente específicas para que tú y tu hijo podáis responder claramente a la pregunta «¿Lo hiciste hoy?» al final del día. Al fijar metas, céntrate en cosas sobre las que tu hijo tenga control total. Por ejemplo, en lugar de fijar la meta de subir su nota de matemáticas a un B, podrías fijar la meta de completar todos sus deberes y estudiar 15 minutos cada día.

5. Haz una tabla que liste cada meta y los días de la semana. Al final de cada día, comenta con tu hijo si ha alcanzado cada meta. Si lo hizo, pon una marca para ese día junto a la meta. Si no, pon un cero. Alternativamente, puedes ampliar esto y dar dos marcas para «lo hice consistentemente hoy»; un punto para «lo hice a veces hoy»; y cero puntos para «no lo hice en absoluto hoy».

6. Usa recompensas y consecuencias para motivar a tu hijo a trabajar hacia sus metas. Permite a tu hijo cierta participación en qué deberían ser, siempre que esté dispuesto a tomarse el proceso en serio. Para la mayoría de los niños con dificultades, las metas y recompensas a corto plazo son mejores y querrás recompensar el éxito parcial. Idealmente, deberías tener una pequeña recompensa para cumplir las metas diarias y una mayor para cumplirlas consistentemente durante la semana. Las consecuencias generalmente deberían reservarse para el fracaso repetido en hacer un esfuerzo por alcanzar las metas fijadas. En la medida de lo posible, céntrate en los éxitos.

7. Establece una cita regular para reevaluar las metas de tu hijo. Si tu hijo está alcanzando consistentemente una meta, felicítalo por su éxito y sugiere que podría querer añadir una nueva meta ya que ya ha dominado la anterior. Si tu hijo falla consistentemente, puede que quieras considerar fijar una meta más pequeña y alcanzable o aparcar esa meta por un tiempo en favor de otro tema en el que tu hijo esté dispuesto a trabajar. La idea de establecer metas medibles es preparar a tu hijo para el éxito. La mayoría de los niños con dificultades disfrutan realmente de ese primer sabor al éxito y están dispuestos a trabajar para seguir mejorando cuando saben que sus esfuerzos son reconocidos.