Actividades Gratuitas para Niños con TDAH

En 2011, aproximadamente 6,4 millones de niños en EE. UU. de 4 a 17 años recibieron diagnóstico de TDAH, según los CDC. El Instituto Nacional de Salud Mental lo señala como un diagnóstico común en la infancia que a menudo persiste en la adolescencia y edad adulta. Es tratable bajo cuidado médico con medicación o consejería. Las actividades gratuitas ofrecen una forma sin costo de mitigar síntomas y trabajar conductas en casa.

Contacto con la Naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza ayuda a los niños con TDAH a desarrollar habilidades de concentración que no tienen innatamente, según el artículo "A Comparison of Children with ADHD in a Natural and Built Setting" en Child: Care, Health and Development. Pedir a un niño con problemas de atención que se concentre en proyectos escolares puede tener efecto contrario. Permitirle un descanso y contacto con la naturaleza le ayuda a reenfocarse y prestar atención. Camine por el bosque, haga un picnic en el jardín o vaya al parque para jugar al aire libre.

Oficina en Casa

Si la tarea es un problema, prepare una pequeña oficina para su hijo, sugiere la Academia Americana de Pediatría en HealthyChildren.org. En lugar de hacer la tarea una carga, convierta el estudio en juego. Por ejemplo, su hijo puede sentarse en su "escritorio de trabajo", sacar papel y lápiz, y "fichar" para su "hora de oficina". Hacer esta actividad lúdica y permitirle actuar como adulto puede ayudarle a concentrarse y relajarse al hacer la tarea.

Quehaceres Divertidos

Deles responsabilidad y comprométalos en una actividad física. Mantenga su cuerpo ocupado mientras aprenden a concentrarse en una tarea como rastrillar hojas, arrancar maleza, barrer o doblar ropa. Elija una actividad por día y cree una tabla de quehaceres. La naturaleza física y repetitiva puede calmar al niño.

Correr

El ejercicio activa los mismos receptores cerebrales que los medicamentos estimulantes, según investigadores de la Universidad de California, Irvine en el Journal of Attention Disorders. Podría inscribirse en un gimnasio, o ahorrar dinero y ayudar a su hijo a concentrarse corriendo con ella. Carreras por el vecindario, trotar un tiempo determinado o crear una ruta para seguir varias veces por semana.

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