Cómo manejar los colapsos emocionales en niños

También conocidos como rabietas, los colapsos emocionales son comunes en niños de uno a cuatro años. Aunque estos arrebatos suelen durar entre 30 segundos y un par de minutos, algunos tardan mucho más en calmarse. Las rabietas son una parte completamente natural de crecer. Los niños aprenden y crecen rápido, y se frustran cuando sus cuerpos y capacidades verbales no han alcanzado todo lo que quieren hacer y decir. Para lidiar con colapsos emocionales, necesitará aprender algunas estrategias y habilidades de afrontamiento.

Instrucciones

  1. Observe a su hijo para detectar señales tempranas de un colapso inminente. Algunas señales: quejidos, inquietud excesiva, suplicas, irritabilidad o cierre emocional. Difumine el colapso antes de que empiece abordando la conducta claramente con una frase simple: "Estás suplicando", y redirigiendo rápidamente la atención de forma positiva: "Ven, siéntate en el regazo de papá y leeremos un cuento".

  2. Mantenga la calma si la situación ya no se puede difuminar. Respire hondo y comprenda que su hijo está emocionalmente abrumado y no puede ser alcanzado con lógica ahora. Si está en público, ignore a los observadores que le hacen sentir humillado. Enfoque en ser estable, que es lo que su hijo necesita mientras se siente fuera de control. Deje que la rabieta siga su curso. Su hijo se cansará o volverá a la realidad en unos momentos o minutos.

  3. Lleve a su hijo a un lugar tranquilo después de su colapso. Si es lo bastante mayor para dialogar, pídale que le diga qué le puso furioso, triste o frustrado justo antes. Deje que describa cómo se sintió durante la rabieta. Pídale que invente formas creativas de manejar sus sentimientos la próxima vez, en lugar de tener una rabieta. Aplique consecuencias naturales si la situación lo requiere. Algunas consecuencias naturales pueden incluir dibujar como disculpa a dependientes de tienda o amigos incomodados por el arrebato. Refuerce la relación con un abrazo, y hágale saber que la quiere y está ahí para ella.

  4. Lleve un diario registrando los incidentes específicos que provocan colapsos emocionales en su hijo. Reconozca desencadenantes comunes para evitarlos en el futuro. Si las rabietas tienden a ocurrir en el supermercado, comprenda que el ambiente puede abrumar los sentidos de su hijo, y deje la próxima compra para cuando su pareja o niñera pueda cuidarlo en casa. Si ocurren antes o después de la escuela o citas de juego, investigue posibles conflictos entre pares que deban abordarse.

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