Estrategias para ayudar a un niño impulsivo con la frustración
Susan Stiffelman, terapeuta matrimonial y familiar y autora de "Parenting Without Power Struggles", reconoció en un artículo de Huffington Post que un niño con problemas de control de impulsos actúa más joven de lo que es porque aún no ha desarrollado la capacidad de pausar antes de decidir si la acción que va a realizar es apropiada. Cuando este niño se frustra, su impulsividad puede magnificarse, causando más problemas. Puedes intentar controlar o eliminar la conducta indeseada con amenazas, sermones y castigos, a menudo con resultados limitados. Ajustar tus expectativas y hacer cambios graduales puede ayudar a ampliar el control de impulsos y la tolerancia a la frustración de tu hijo.
Funcionamiento ejecutivo
En el artículo "Why Impulse Control Is Harder Than Ever" en Scholastic.com, la Dra. Michelle Anthony comparte el consejo de la Dra. Becky Bailey, experta en psicología infantil y del desarrollo: los padres pueden ayudar a su hijo con el control de impulsos asistiendo en el desarrollo de sus habilidades de funcionamiento ejecutivo. Estas incluyen la capacidad de seguir una tarea planificando, resolviendo problemas, organizando y completándola. Esto ayudará a tu hijo a pensar y planificar en lugar de reaccionar emocionalmente. A medida que fortalezca estas habilidades, emociones como la frustración tendrán menos impacto, pues irá sintiendo mayor control sobre su entorno.
Respuesta parental
Modela las respuestas adecuadas cuando tú estés frustrado, ya que tu hijo captará tu forma de responder y probablemente la imitará. La próxima vez que derrames el café en la mesa del desayuno, verbaliza el proceso de forma racional en voz alta para que tu hijo oiga tus pensamientos y vea la respuesta adecuada a la frustración. Por ejemplo: "Estoy muy frustrado. Me siento apurado y ahora he derramado el café. Necesito sentarme 10 segundos y respirar antes de limpiar". Este proceso ayudará a tu hijo a desarrollar su propia voz interior, lo que probablemente aumentará su tolerancia a la frustración y reducirá su impulsividad.
La técnica del "vuelve a intentarlo"
Debido a la falta de control de impulsos y a una fuerte frustración, tu hijo puede tener conductas físicas impulsivas que dificultan su socialización. Joyce Cooper-Kahn, Ph.D., y Laurie Dietzel, Ph.D., coautoras de "Late, Lost and Unprepared", sugieren detener la acción del niño y fomentar un "vuelve a intentarlo" con una respuesta acorde a la situación. Por ejemplo: tu hijo de 6 años acaba de golpear a su amigo en una cita de juego por tirar sin querer su construcción de Lego. Intervienes y dices: "Veo lo enfadado que estás, pero nunca está bien pegar por un juguete. Puedes decirle a tu amigo que estás enfadado e incluso dar un pisotón". Anima a tu hijo a decir "Estoy enfadado" y dar un pisotón. Cuando se calme, anímale a contarte por qué está enfadado. Con el tiempo, tu hijo puede empezar a idear sus propias soluciones para manejar sus emociones intensas.
Relajación
Las habilidades de relajación son esenciales para el niño impulsivo, especialmente en momentos de ira o frustración. En su artículo "Relaxation, Guided Imagery and Visualization Techniques" en FamilyEducation.com, Sandra F. Rief, autora y conferenciante con máster en educación general y especial, sugiere enseñar a tu hijo respiración profunda, relajación y ejercicios de visualización para usar cuando esté frustrado. Hazle saber que sentirse relajado le ayudará a gestionar mejor la parte de su cerebro encargada de pensar y planificar. También sugiere que tu hijo piense en un color que le transmita calma y paz. Que cierre los ojos y, en términos infantiles, le guíes para imaginar ese color extendiéndose a todo su cuerpo hasta que se sienta completamente relajado y en control. Son habilidades que puede usar donde y cuando las necesite.
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