12 Beneficios de Abrazar a tus Hijos (y Por Qué No Debes Forzarlos)

"Los abrazos pueden hacer mucho bien, especialmente a los niños." — Princesa Diana

Un abrazo es un arma secreta. Tiene el poder de calmar y es una forma excelente de mostrar amor y afecto.

Varios estudios prueban que los niños colmados de afecto tierno, como abrazos, tienden a tener alta inteligencia emocional y actitud optimista ante la vida. En resumen, los abrazos son necesarios para la salud física y mental del niño.

Si buscas un regalo barato y meditado para toda la vida, simplemente abrázales cuando lo necesiten. Tan simple como parece, este acto de afecto determinará su bienestar. Aquí tienes los 12 beneficios probados de abrazar a tus hijos.

12 Beneficios de Abrazar a los Niños

Piensas que abrazar es solo otra forma de cariño, pero te sorprenderá saber que ofrece beneficios que no imaginabas. Sigue leyendo.

1. Mejora el vínculo padres-hijos

Un abrazo de alguien que queremos libera las "hormonas de la felicidad": dopamina, serotonina y oxitocina. Estos neurotransmisores generan felicidad, relajación y mejoran el estado de ánimo. Esa sensación general de bienestar hace que tu hijo quiera abrazarte más, fortaleciendo el vínculo. Además, el abrazo ayuda a tu hijo a reconocer tu olor, acercándoos más.

2. Aumenta los niveles de oxitocina

La oxitocina, o "hormona del abrazo", sube al abrazar. Juega papel clave en el vínculo madre-hijo. Además, reduce inflamación, mejora cicatrización y reduce antojos. La próxima vez que tu hijo se haga daño, dale un abrazo fuerte y alivia su dolor.

3. Protege el corazón

El efecto calmante de la oxitocina baja ritmo cardíaco y presión arterial a niveles saludables. Un abrazo cálido es forma ideal de calmarles cuando están alterados. Ya conoces el secreto para un corazón sano para ambos.

4. Los hace más inteligentes

El tacto sensorial en los primeros años favorece desarrollo cerebral más sano. El tacto es la primera estimulación sensorial en bebés. Al abrazar a tu hijo, el contacto piel con piel estimula su cerebro y le ayuda a experimentar el mundo.

Estudios de psiquiatras infantiles en la Universidad de Washington en St. Louis sugieren que niños cuidados tempranamente por sus madres tienen hipocampo más grande que los no cuidados. El hipocampo es clave en memoria, aprendizaje y respuesta al estrés. En la infancia, época de rápido desarrollo cerebral, un abrazo nutritivo ocasional hace maravillas para su crecimiento.

5. Aumenta la confianza

Abrazar asegura a tus hijos que son amados y cuidados en la familia. Esto desarrolla visión optimista de la vida y mejora su confianza y autoestima.

6. Antiestrés natural

Altos niveles de cortisol (hormona del estrés) causan ansiedad y depresión. Al abrazar, la oxitocina liberada equilibra el cortisol y produce efecto calmante, reduciendo ansiedad y estrés. Ya sabes qué hacer cuando tu hijo está en situación incómoda.

7. Reduce los berrinches

Si tu hijo tiene berrinches últimamente, puede que lidie con emociones inexpresables. Abrazar es gran forma de calmarle cuando sus emociones están desbordadas.

La vida se pone dura y hasta los adultos perdemos control en situaciones incontrolables. A los niños les cuesta aún más. Abrazarles en su tormenta emocional les ayuda a calmar y recuperar control emocional.

8. Aumenta la resiliencia

Bajo estrés alto, adrenalina y cortisol inundan el torrente sanguíneo. Según la Asociación Americana de Psicología, los niños son novatos gestionando estrés, lo que acumula tensión. Puede derivar en ansiedad y depresión. Los abrazos liberan oxitocina, que reduce cortisol y aumenta la resiliencia.

9. Enseña empatía

El contacto al abrazar actúa como puente emocional entre tú y tu hijo. Dándoles abrazos nutritivos frecuentes, les enseñas a reconocer sentimientos ajenos. El abrazo conecta emocionalmente a tu hijo contigo, base de la empatía y el amor.

10. Beneficia la salud física

El abrazo no solo es bueno para la mente, también para el cuerpo. Refuerza el sistema inmunitario. La ligera presión en el pecho al abrazar estimula el timo. Esta glándula regula producción de glóbulos blancos, manteniendo infecciones a raya.

11. Favorece el crecimiento físico

Abrazar a tu hijo es nutritivo y necesario para su correcto crecimiento y desarrollo físico. El tacto durante el abrazo estimula los sentidos, lo que a su vez ayuda al crecimiento físico adecuado.

Estudios muestran que el contacto físico tipo "canguro" impulsa el crecimiento en bebés prematuros/bajo peso y que niños privados de este contacto no alcanzan su potencial de crecimiento.

12. Genera felicidad

Todas las hormonas liberadas al abrazar alegran a ambos. Un abrazo de un ser querido es tan relajante como cualquier práctica meditativa. Es cálido, reconfortante y da seguridad. La confianza que genera este acto simple os ayuda a relajaros en brazos del otro. Sentir que todo está bien en el mundo es razón suficiente para abrazar a tu hijo.

Efectos de No Recibir Abrazos en la Infancia

Los abrazos representan afecto y cuidado en la mayoría de culturas. Si en tu cultura abrazar es habitual y tu hijo no recibe suficientes abrazos, puede enfrentar en el futuro:

  • Dificultad para identificar emociones. Abrazar mejora empatía. Criados sin abrazos, les cuesta identificar sus sentimientos y los ajenos.
  • Problemas para formar relaciones luego en la vida.
  • Autoestima reducida en el futuro.
  • Los abrazos significan confianza. Niños no abrazados cuando lo necesitaban pueden tener problemas de confianza; les cuesta creer en otros.
  • Cuestionarse constantemente y luchar por aceptar sus debilidades.

Por Qué No Debes Forzar a tu Hijo a Dar Abrazos

Obligar a un niño a abrazar a alguien pese a su reticencia y fuera de su zona de confort transmite que debe someter su voluntad a deseos ajenos. Puede darles la impresión de que la autoridad sobre su cuerpo está en manos de otro. Incluso podrían verse obligados a obedecer a un depredador si se cruzaran con uno. Es lo menos empoderador y no es el mensaje que quieres transmitir.

Abrazar es terapéutico para adultos y niños. Abrazar a tu hijo te hace sentir seguro, amado, protegido y feliz. Mejora vuestro vínculo y ayuda a los niños a sentirse mejor cuando se lastiman. La mayoría conoce los beneficios del contacto piel con piel entre recién nacido y madre. Los beneficios no se limitan a la lactancia. Cuando una madre abraza, mejora el crecimiento y desarrollo global del niño. Recuerda: los abrazos no son solo para bebés y niños pequeños. Un abrazo deseado por ambos es beneficioso en todas las etapas de la vida.

Puntos Clave

  • Los abrazos afectuosos liberan hormonas de la felicidad y fortalecen el vínculo padres-hijos.
  • Estimulan la sensación táctil y asisten al desarrollo cerebral adecuado.
  • Los abrazos quitan estrés y reducen berrinches en niños.
  • Sin embargo, los niños no deben ser forzados a abrazar si no se sienten cómodos.

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