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Cómo competir en los deportes

Cuando compites en un deporte, juegas contra otro jugador u otro equipo. Ambos bandos juegan para ganar. Competir puede hacer que un deporte sea más emocionante. Y puede convertirte en un mejor jugador. Pero también significa que alguien gana y alguien pierde.

Si compites en deportes, tienes que estar preparado para:

• intenta fuerte
• ganar o perder
• manejar la presión
• se un buen deporte
• Cuídate

A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a competir.

Intenta fuerte.

• Cuando juegas o practicas, da lo mejor de ti. Cuando te esfuerzas puedes ver lo que puedes hacer.
• Cuando fallas no te rindas. Inténtalo de nuevo. Es posible que deba intentarlo muchas veces para mejorar en una nueva habilidad.

Cuando ganes.

• ¡Adelante, siéntete bien! ¡Te lo has ganado! Pero no presumas ni presumas de una manera que haga que los demás se sientan mal.
• Piense en lo que hizo que le ayudó a ganar. Te esforzaste mucho? ¿Utiliza una nueva habilidad? ¿Practica mucho? ¿Ayudar a un compañero de equipo a anotar? Mantenga su buen desempeño.

Cuando pierdes.

• Mantén tu humor. Puede sentirse molesto o frustrado. Está bien sentirse como usted. Pero esfuércese por no perder los estribos. Si necesita ayuda con esto, pregúntele a un padre o entrenador.
• Incluso cuando pierdes hay cosas que hiciste bien. Piense en lo que son. Piense en lo que necesita trabajar también. Usa la pérdida para ayudarte a mejorar.
• Animarse. No dejes que la pérdida te deprima por mucho tiempo. Siempre hay una próxima vez. Es otra oportunidad de jugar e intentar ganar. Mantén la esperanza. Mantenga una actitud ganadora, incluso cuando pierda.

Verifique la presión.

• Un poco de presión puede ser algo bueno. Es como un "prepárate, "Get set". No dejes que un sentimiento de nervios te asuste. Úselo para ayudarte a dar un paso al frente.
• Demasiada presión puede provenir de su entrenador, tus padres, o tus compañeros de equipo. Si otros son demasiado duros contigo, Háblales de ello. Pídales que se relajen. Es bueno si esperan mucho de ti. Pero si presionan demasiado, es difícil hacer tu mejor esfuerzo. Dígales qué lo haría sentir más seguro durante la práctica y los juegos.
• ¿Te presionas demasiado a ti mismo? No seas demasiado duro contigo mismo cuando no te vaya bien. Está bien cometer errores. Cada uno es una oportunidad para aprender.
• Si hay demasiada presión Hágale saber a un padre o entrenador. Si está demasiado estresado para disfrutar de su deporte, es hora de pedir ayuda. Averigüe qué hacer para aliviar la presión. Haz un cambio si es necesario.

Sea un buen deportista.

• Sigue las reglas. Juega con seguridad. Juega limpio. Si hay una llamada que cree que es injusta, está bien decirlo. Pero tendrás que seguir lo que dice el árbitro.
• Da las gracias cuando la gente diga que lo hiciste muy bien. Diles a tus compañeros que jugaron bien. Dale a los jugadores que perdieron una buena palabra también. Digamos que jugaron un buen partido. O que lo harán muy bien la próxima vez. Piensa en qué palabras te ayudan a sentirte bien cuando pierdes.
• Trate y hable bien con otros jugadores. Los jugadores contra los que compites hoy podrían estar en tu equipo en otro momento. Podrías luchar duro contra un jugador durante un juego. Pero cuando el juego termina, tratarnos con amistad, justicia, y respeto.

Cuidate.

• Cuida tu cuerpo. Necesitarás energía para jugar bien. Consuma alimentos que sean buenos para usted. Dormir lo suficiente. Acuéstate a tiempo. Acuéstate un poco más temprano la noche antes de un gran juego.
• Cuida tu mente también. Aprenda formas de mantener sus nervios bajo control. Tome algunas respiraciones lentas y profundas. Marcha en su lugar. Haz algunos estiramientos suaves de calentamiento. Habla tú mismo. Algunos equipos tienen un grupo de vítores o se apiñan antes de dirigirse al campo. Deje que cualquier tensión que sienta se derrita en la emoción de la primera obra.

Gane o pierda - ¡diviértase!

• Ganarás algo y perderás algo. Así es como es. Por supuesto, todo el que compite quiere ganar. Pero alguien tiene que perder. Da lo mejor de ti y mira qué pasa.
• Cada juego y práctica es una oportunidad para mejorar. Aprenda de los entrenadores y de otros jugadores. Disfruta de la amistad y la diversión de formar parte de un equipo.
• No siempre tienes que competir. Cuando tengas ganas de jugar solo por diversión, puedes disparar canastas, patear una pelota de fútbol, o tener una trampa. Nadar, monta tu bicicleta, danza, o sal a correr. Ya sea que compitas o no, tenga algo de juego activo todos los días. Porque es divertido y muy bueno para ti.