Cómo revertir los efectos de pelear delante de los niños
Gritar, discutir, portazos, insultos, peleas intensas con tu pareja —actual o ex— delante de tu hijo amenazan su seguridad emocional. El bienestar emocional del niño depende de la relación entre sus padres, no solo de su relación con cada uno, según el psicólogo E. Mark Cummings, Ph.D. Cuando los niños ven a sus padres peleando fuera de control, su mundo se siente menos seguro. Es irreal esperar un matrimonio sin conflictos, pero controlar la ira y resolver diferencias hábilmente es esencial para el desarrollo emocional sano de tu hijo.
Instrucciones
Haz saber a tu hijo que la pelea no fue su culpa. Un niño que ve a sus padres pelear puede sentirse culpable, creyendo que es responsable, según el psicólogo clínico Dr. Phil McGraw. "Cuando hay cosas vagas y ambiguas en la vida de un niño, tienden a rellenarlas en su perjuicio", dijo en un episodio de 2003 de "The Dr. Phil Show". Los niños piensan: "De alguna forma, esto debe ser culpa mía". Si cree que las peleas son su culpa, puede llevar a culpa, vergüenza, baja autoestima y conducta agresiva. Tranquilízale explicando el motivo: "Papá y yo discrepábamos sobre algo de su nueva oferta de trabajo y no tenía nada que ver contigo. Los dos te queremos muchísimo".
Desvía el foco de la pelea. Recomienda la psicóloga Dra. Suzanne Phillips en PBS. Inicia una actividad agradable con tu hijo para reducir su ansiedad y mostrar que la pelea terminó. Jugad a videojuegos, dad un paseo o haced galletas. Lo importante es reducir su ansiedad tras presenciar la pelea y hacerle sentir conectado y seguro. Ayúdale a entender la pelea mientras hacéis la nueva actividad. Podrías decir horneando: "Papá y yo a veces discrepamos, pero siempre lo arreglamos" o "He estado estresada en el trabajo y no debí perder los estribos. Lo siento".
Tranquilízale: aunque vio una discusión acalorada, vosotros os seguís queriendo. Si presenció insultos, revierte el impacto diciéndole que a menudo se dicen cosas que no se piensan en discusiones airadas. "Papá y yo nos dijimos cosas crueles y falsas, pero nos seguimos queriendo mucho. Perdón por perder los nervios" o "Cuando gente que se quiere está enfadada, a veces dice cosas feas. Pero nada ha cambiado y nos seguimos queriendo".
Dile que habéis hecho las paces y resuelto el conflicto. No es la cantidad de peleas lo que más impacta, sino si los padres se reconcilian, según el investigador Dr. Gordon Harold de la Universidad de Cardiff en Good Morning America. "Papá y yo no estábamos de acuerdo en cuándo visitar a la abuela en vacaciones, pero llegamos a un compromiso y la visitaremos en el viaje de vuelta". Tras presenciar peleas, es beneficioso que vean a sus padres resolver diferencias y alcanzar resolución, según la profesora Rebecca A. Jones, Ph.D., en WebMD. Les enseña que el conflicto puede ser normal y sano si se resuelve con buena comunicación.
Muestra afecto a tu pareja siempre que puedas delante de tus hijos. Permíteles veros abrazar, elogiar, apoyar y alabar. Hablad bien de vuestra pareja incluso cuando no está. Evita quejas, críticas o culpas. Ser cariñosos delante de vuestros hijos crea equilibrio frente a esos momentos en que os vieron discutir, según Phillips.
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