Cómo aliviar la ansiedad por separación de un niño

Muchos niños experimentan ansiedad o nervios al separarse de sus padres. La ansiedad por separación es parte normal del desarrollo temprano que puede resultar en llanto, rabietas, miedo a que el padre no vuelva y apego excesivo. Aunque es normal, puede ser problemática si afecta al bienestar o funcionamiento del niño —ej. asistencia o rendimiento escolar, calidad del sueño—. Pero siendo constante y dando seguridad, puedes aliviar la ansiedad por separación de tu hijo.

Instrucciones

  1. Asegura que tu hijo descansa y come bien. Es más probable que sienta ansiedad por separación si está enfermo, hambriento o cansado, dice HealthyChildren.org (Academia Americana de Pediatría). Si está enfermo, no le dejes solo; dile que estarás a su lado hasta que mejore.

  2. Tranquilízale de que siempre volverás. Los niños con ansiedad por separación temen ser abandonados y no se sienten seguros de que sus padres regresen. Dar seguridad constante y amorosa —especialmente justo antes de irte— puede calmar sus miedos y ayudarle a confiar en que no le dejarás solo.

  3. Mantén actitud positiva y evita alterarte por sus miedos y emociones, aconseja el Programa de Psiquiatría Escolar del Hospital General de Massachusetts y Centro de Recursos MADI. Los niños aprenden observando conductas y actitudes parentales. Si tú te mantienes calmado, recibe el mensaje de que no hay nada que temer.

  4. Establece un ritual de despedida, sugiere HelpGuide.org. Proporciona consistencia y seguridad. No necesita ser elaborado: un abrazo, un beso y «Te quiero» basta.

  5. Pon límites firmes, consistentes y amorosos. Aunque te tientes a quedarte más de lo necesario al despediros, solo transmitirías tu propia ansiedad. Empatiza: «Sé que no es fácil, pero aunque me vaya, estarás bien y volveré».

  6. Cumple tus promesas, recomienda Kids Health. Vuelve cuando dijiste que volverás. Para que desarrolle confianza y fe en que no le abandonarás, debe saber que puede contar contigo. Si llegarás tarde, avisa al maestro o cuidador de la hora exacta de recogida.

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